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ポッコリお腹を治す方法
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2. 1. 金ぴか名無しさん
3. 2022年06月15日 10:26
4. 食わなきゃ腹は凹む
簡単なこと
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7. 2. 金ぴか名無しさん
8. 2022年06月15日 10:31
9. 腹の筋肉どうにかしない限りは無理だろ
全部じゃなくて良いからせめて一とつぐらいはストレッチしろ
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12. 3. 金ぴか名無しさん
13. 2022年06月15日 10:36
14. ドラクエの壁に当たる音に合わせて腰振る
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17. 4. 金ぴか名無しさん
18. 2022年06月15日 10:42
19. プランク30秒しかって言うけれど、弱いところがわかったならそこからやっていけ
20.
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22. 5. 金ぴか名無しさん
23. 2022年06月15日 10:43
24. 実際SEXって相当ダイエット効果ありそうよな
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28. 7. 金ぴか名無しさん
29. 2022年06月15日 10:56
30. >>5
頭の悪そうなサイトでよく出てくるけど
アメリカンな所ではセックスと比較してより強いエクササイズ的なのが常套句レベルで出てくるからそんなでもないんでないかって気がする
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33. 11. 金ぴか名無しさん
34. 2022年06月15日 11:06
35. >>5
運動してるくせに時間経つのがエグいほど早い
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38. 14. 金ぴか名無しさん
39. 2022年06月15日 11:11
40. >>5
基本有酸素運動なんだけど筋トレ感もあるしな
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43. 17. 金ぴか名無しさん
44. 2022年06月15日 11:26
45. >>5
ソロプレイじゃいかんのか？
46.
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48. 6. 金ぴか名無しさん
49. 2022年06月15日 10:44
50. 仕事中に椅子に座ったままドローイン始めて2週間で1.5kg減ったわ
半年近く停滞していたから、このペースでまた減量捗るといいなと期待
あと内臓脂肪対策に無塩のトマトジュースに米酢大さじ1入れて朝晩1杯ずつ飲んでる
51.
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53. 8. 金ぴか名無しさん
54. 2022年06月15日 10:59
55. ストレッチ
ストレッチポール使うと良いで？
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58. 9. 金ぴか名無しさん
59. 2022年06月15日 10:59
60. ルームバイクはマジ飽きる
外で自転車こいでる方が楽しい
61.
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64. 19. 金ぴか名無しさん
65. 2022年06月15日 11:27
66. >>9
夏は熱中症に気を付けろよ
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69. 10. 金ぴか名無しさん
70. 2022年06月15日 11:00
71. 自分はあすけん食事制限効果あったわ。まだ途中だけど。
知り合いは90分ウォーキングで減らしてた
同級生だった奴はお腹出ててきたけど、同じく同級生が細マッチョで何やってるのか聞いたら毎日30分自重で筋トレしてるだけ、とか言ってたの聞いて実践したらしく１年後細マッチョになってお腹すっきししてた
72.
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74. 12. 金ぴか名無しさん
75. 2022年06月15日 11:09
76. ポッコリお腹は脂肪と水分が原因だから食事制限が一番効く
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79. 13. 金ぴか名無しさん
80. 2022年06月15日 11:10
81. 続けられるならリングフィットガチでオススメ、脂肪落ちるかはわからんが筋肉ついてシュッとはなったで
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85. 15. 金ぴか名無しさん
86. 2022年06月15日 11:13
87. >>13
筋肉がつけばそれだけ運動量も増やせるし初期投資にはいいな
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90. 18. 金ぴか名無しさん
91. 2022年06月15日 11:27
92. >>13
続けることが一番大事やね
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95. 16. 金ぴか名無しさん
96. 2022年06月15日 11:15
97. 夜飯だけ米抜きにするとか、きんにくんの動画見て腹筋、スクワット、腕立て各20回をなるべく毎日やるとか、女性向けかもしれんがなるねぇさんの腹凹ます運動とか色々やってたら2〜3ヶ月で目に見えて効果出てきたで。
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100. 20. 金ぴか名無しさん
101. 2022年06月15日 11:30
102. ホームセンターで売ってるフラフープ(重り付きの組立式のもの)をやったら、3日で5cm、2週間で10cm減ったよ。
普段やらない横の動きだからか、腹と背中にてきめんに効果があるわ。翌日に疲れが残り辛いから続けやすいし。
キツい筋トレとかが大変ならぜひ！ちゃんと効果あるよ！
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105. 21. 金ぴか名無しさん
106. 2022年06月15日 11:41
107. ぽっこりお腹は一生治らんからあきらめて死ぬまで太ってろ
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110. 22. 金ぴか名無しさん
111. 2022年06月15日 11:41
112. 平均体重より5キロほどオーバーしてるけどまだ腹はぽっこりとまでは出てないな
見た目普通なのに腹だけ出てる人は昔はビール腹とか言われてたけど、中年になると鍛えないとあんな感じになるんかな
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115. 23. 金ぴか名無しさん
116. 2022年06月15日 11:42
117. 糖質言うてるけど要は砂糖とかの糖分が原因なだけやろ
菓子パンとジュースやめたら勝手に痩せるわデブが
118.
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120. 24. 金ぴか名無しさん
121. 2022年06月15日 11:51
122. 食後すぐ運動
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125. 25. 金ぴか名無しさん
126. 2022年06月15日 11:55
127. 腹筋はあまり関係ないだろ
男性よりも筋肉量が少ない女性や子供が
みんなぽっこりお腹ってわけでもないし…
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130. 26. 金ぴか名無しさん
131. 2022年06月15日 11:59
132. 食事や筋肉の問題じゃないわ
やろうと思ったときにすぐ始める行動力が無いのが問題
何言われても文句を垂れる甘ったれた根性がデブの素よ
133.
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135. 27. 金ぴか名無しさん
136. 2022年06月15日 12:02
137. 結局摂取したカロリーと消費したカロリーで
消費が多ければ痩せる、摂取が多ければ太るでしかない
消費を増やすか摂取を減らすかしかないんや
効率とか一般人レベルの運動、食生活では意識するだけ無駄
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140. 28. 金ぴか名無しさん
141. 2022年06月15日 12:14
142. ゲーム脳ならリングフィット一択
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145. 29. 金ぴか名無しさん
146. 2022年06月15日 12:19
147. 最近、腹筋ローラー買ったんだけど、コレは効くね。。
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150. 30. 金ぴか名無しさん
151. 2022年06月15日 12:28
152. 腹筋と背筋と背を伸ばしてれば引っ込む
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155. 31. 金ぴか名無しさん
156. 2022年06月15日 12:46
157. YouTubeでよく見かけるカエル足ダイエットって
効果ある？
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160. 32. 金ぴか名無しさん
161. 2022年06月15日 12:50
162. 何やっても成果が出る前に効果がないってやめるに一票
163.
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165. 33. 金ぴか名無しさん
166. 2022年06月15日 12:51
167. ワイ腹筋割れてるけどまだぽっこりだから、結局筋トレより食事制限が一番重要だと思う
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