ここ5日間くらい夜中に2度ほど目が覚める。そろそろ起床時刻(7時)かな？と思ったら余裕でまだ2時半とかでビビる。
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ここ5日間くらい夜中に2度ほど目が覚める。そろそろ起床時刻(7時)かな？と思ったら余裕でまだ2時半とかでビビる。
2021/12/2206:00
カテゴリその他
何を書いても構いませんので＠生活板98
http://kohada.open2ch.net/test/read.cgi/kankon/1605756719
※本スレに書き込む場合は>1をよく読み、ルールを守って書き込みをするようにお願い致します。
717：
今日もなんだけど、ここ5日間くらい夜中に2度ほど目が覚める
そろそろ起床時刻(7時)かな？と思ったら余裕でまだ2時半とかでビビる
夢もリアルでの悩みや不安を基に、未来では大遅刻しましたとか、仕事で重大ミスしましたとかの夢で心地悪い
まとめて気持ちよく眠りたい
721：
>>717
運動不足の可能性があるので、ウォーキングなどの有酸素運動をしてみて
運動量が足りてるようなら、心療内科の受診もいいかも
723：
>>717
寝る前に湯船で身体をしっかり温めるか湯たんぽ使って寝るかしてみてはいかが？足湯でも良いかもしれない
それか帰宅したら適当な時間に軽いストレッチをしてみるとか筋トレでも何でもやってみる
726：
>>721>>723
親切なアドバイスありがとう
最近在宅ワーク多めだったから運動不足はあるかもしれない
昨日はいつもより歩いて寝る前のお風呂も温かい湯に長めに入ってたから大丈夫かなと思ってたんだ……
まさかたった3時間でバッチリ目が覚めるとは
結局あれから二度寝できなかったから今晩は朝まで眠れる気はするけど、ストレッチも試してみるよ
72
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