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【朗報】Twitterでメンタルが弱ったときの回復法が大反響へｗｗｗｗｗ


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肉に限らず美味いもん食えばいいよ
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医療の科学的見地で言うと。
お肉はプロテインが入っていて、それが喜びの感情物資セロトニンの材料になるの。つまりストレス耐性がつきやすくなり、抑うつ作用を軽減し、比較的回復しやすいとも言われてる。またお肉の油も脳の快楽物質としても身体が記憶させるから、日常生活での生活サイクルにお肉を食事の好みとして挟みやすくなる。あまり身体によくない油も多いから、そこは注意だけど。全く口にしないのも問題になるのかな。ベジタリアン≒動物性タンパク不足≒ほぼ必要量とれてない精神失調ハイリスク群。こういう目線も周囲は大切。口では健康というかもしれないけど、実際は心に余裕がなかったり注意が必要。肉禁止の宗教ともなれば退路はないから。直接別の形で補食を用意する。
主立って精神科受診でよくある摂食障害が起きてる人が自律神経失調症や抑うつ気味セットになるのも食事たんぱくの問題も大きく示唆されてる。肉体的な生活部分の栄養だけでなくお肉のビタミンが免疫力を高めたり、必須アミノ酸が多く含まれる動物性タンパクが脳脂質（活動エネルギーではなく構成維持の材料）に対しても左右する。お肉を食べないと脳が萎縮しやすくなる。高齢者でもお肉は大切なのは身体面以外でも大切なこと。感情コントロールの前頭野の機能維持も脳の器質が維持されてこそ。
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※2
全部読んだで。為になった
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幸せの包丁さんよりコメント続き
それとお肉が必要な科学的根拠2つ目として。“筋肉をできる限り分解させない”ため。これは運動とセットになる話だけど。
元々タンパクは子ども時分の成長期に使われている事実。誰でも知ってることだけど。同時に成人してから分解作用だけが常にされていることはあまり知られていない。成人は少しでも運動して破壊されないと筋肉にならない。もちろん仕事やちょっとした生活動作でも筋肉は破壊再構築されている。呼吸や心臓もそう。
そしてお肉のタンパク材料なければ体の構築はされない。植物性でもいいけど。吸収割合は限られてる。ランナーは絞っているけど。
お肉なければ、いくら運動しても筋肉はつかない。そしえ筋肉が足りないと膝肘関節が直接ダメージを覆う。慢性的になれば早いうちから階段を上るだけで膝関節症に悩まされる。もちろん、身体を動かしたりしてるから高齢者がなぜお肉を必要とするのか、ここにある。ただ動脈硬化や腎機能によってはタンパク制限が行われることもある。タンパクは肉体の外に排出されにくく食べすぎは運動不足と連動して便秘や肥満にもなるから。お肉を食べる上で運動が大切なの。特にお肉をあまり食べず痩せている人ほど飲み込む筋肉の力も弱くなって喉詰め起こしやすいの。医療現場だとお肉が食べられるかどうかも健康状態回復の指標としてよく用いられる。
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※3
声掛けありがとうございます。
普段は雑文ですので何卒御容赦ください。ご配慮に感謝します。
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正確には牛の脂だねこれ
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生物って他の生物を取り込んで何億年と進化してきたからな
世の中そうやってできてるのにそれを拒否するんだから健康的に生きられるわけがない
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セロトニンは牛肉だけじゃなく、まぐろやかつおでも効くよ
食事の栄養バランスが良いかどうかも重要
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鶏肉大好きワイもニッコリ
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これはわからん
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そこそこ上等な牛肉を食え
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- 12：
ベジタリアンって薄幸そうな人多いもんな
だから他人のことが気になって仕方なくて文句ばっかり言いまくってんだろう
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