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【！？】毎日5km〜10kmランニングした結果‥‥?
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2. 1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
3. 2021年11月01日 11:11
4. 一日中突っ立って暮らしてるけど走るのは負担になるからやらんわ
立ってるだけでも充分やぞ まじで
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7. 2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
8. 2021年11月01日 11:29
9. ランニングの気持ち良さが分からん
ただ疲れるだけとしか言いようが無い
10.
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12. 3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
13. 2021年11月01日 11:39
14. ？？「気を使わねーからだ！」
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18. 5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
19. 2021年11月01日 11:41
20. >>3
ランニングよりスクワットでいいのにな
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23. 6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
24. 2021年11月01日 11:47
25. >>3
事実だからしょうがない。
神経が死んでなきゃ気を付けてれば、違和感でやめれるし、走ってる最中に修正できる。
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28. 4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
29. 2021年11月01日 11:40
30. 前かがみで走ると膝に思いっきり来るハズ。後ろにのけぞる様に走るのが膝を痛めないで長く走るコツ。
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33. 7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
34. 2021年11月01日 11:54
35. 体を上下に揺らさない、足音をできるだけ立てないことを意識したら衝撃が少なくなるから膝にはいい
タイムが伸びる伸びないは別だがな
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38. 8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
39. 2021年11月01日 12:18
40. 最初の１ヶ月はアスファルトで潰れない膝を作る準備期間みたいなもんよ
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43. 9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
44. 2021年11月01日 12:23
45. ウォーキングから始めればいいのに
太ってる人ほど急な負荷をかけようとするよね
そして長続きしない
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48. 10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
49. 2021年11月01日 12:48
50. 週1でええやろ
アスリートやん
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