【悲報】 ボク、「自律神経失調」した結果 → こうなりましたｗｗｗｗｗｗ
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眠れない…昨日も二時間しか寝てないのに…
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水を「一日2リットル」飲むだけでこんなにもメリットがあります・・・
4:
数年前は調子良かったのに
8:
サウナと水風呂繰り返してたら直るからやってみ
10:
>>8
家にサウナねーよ
13:
それは多分ストレスが原因だろ
何か辛いことなかったか？
17:
>>13
常識的に考えて働く時点でストレスあるだろ
19:
朝から日光に当たる
適度な運動
バランスの良い食事
寝る前のリラックスタイム
23:
運動しろよ
27:
>>23
俺はよく歩くぞ
34:
仕事で有給使うのは無理なんか？お前の場合少し休んだ方がいいと思うぞ
ストレスの歯止めが効かなくなってる
37:
就寝前のスマホが1番睡眠の妨げになってるんだが？
43:
>>37
寝る前に5chやりたいじゃん？分かるじゃん？
44:
俺はもう諦めて会社に言って昼寝の時間貰ってる
48:
>>44
昼寝いいよな
ほんの数分の睡眠でも劇的に回復する
でも家でちゃんと寝ないと駄目
体壊す
50:
決まった時間に高ルクスを目にするといいらしいな
52:
風呂は食前のほうがいいぞ
食後だと消化悪くなる
55:
>>52
そうなのか
良いこと聞いたありがとう
風呂と一緒に歯磨きもするからいつも風呂が後になっちゃってたんだよねー
56:
俺は割と効果がある日もあるんだけど暑い風呂に入って部屋を冷房でキンキンに冷やしとくと体が冷えるついでに眠気が来る事もあるぞ
59:
>>56
それ俺がやってるやつやん
熱々のマグマみたいな風呂大好き
でも正しい入浴は42度くらいのぬるま湯で十分くらいにしておくべきらしい
61:
高照度光治療でググるといい
66:
マジレスするとストレス溜まってたら風呂の時間をいつにしようが微差だよ
ストレスなんとかしろ
ファミチキでも食って寝ろ
82:
酸素カプセル入ったら何か変わるかもしれない
87:
>>82
あれっていいの？昔から興味あんだよなぁ
90:
おれもここんとこ寝られないなー
なんか睡眠時間がズルズル遅くなってるわ
3時寝4時寝で仕事はねみーよ
94:
>>90
全ては時間短縮やテレワークが原因だよな
もうちょい問題にとりあげて欲しいわ
113:
マジレスすると、あったかいお湯を飲むと比較的眠くなる
ま、がんばれ
124:
自律神経失調症の原因はストレスだからな
酷くなると息苦しさや動悸がするから気を付けたほうが良いぞ
適度にストレス発散して健康的に過ごしたほうが良いよ
126:
むしろ天候や環境かなあ
温度湿度が影響する
あと睡眠時間が一番影響する
けど自律神経おかしかったらまず長時間熟睡できないから悪循環になる
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