【画像】ガチで運動一切してこなかったクソザコ30歳が1ヶ月半ランニングを続けた結果www
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2. 1. 名無しカオス
3. 2021年09月19日 00:29
4. すごい
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7. 2. 名無しカオス
8. 2021年09月19日 01:00
9. 何かと理由つけてランニングどころかウォーキングすらやろうとしない自分からしたら尊敬に値する
もう食事制限だけじゃ減量きついから運動しなきゃいけないのにやらない理由探してしまう
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12. 3. 名無しカオス
13. 2021年09月19日 01:09
14. いきなり運動すると電解質不足で不整脈出るかもね。
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17. 4. 名無しカオス
18. 2021年09月19日 01:16
19. どんなに辛くても年単位で続けろよ
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22. 5. 名無しカオス
23. 2021年09月19日 01:20
24. ヒザヒザってどんだけクソデブ多いんだよ
5キロ程度のジョグで気にしすぎだろ
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28. 8. 名無しカオス
29. 2021年09月19日 01:39
30. >>5
お前授業以来走ってないだろ
5kmはほどよくしんどいから、走る人からすればケガを恐れるには十分
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33. 11. 名無しカオス
34. 2021年09月19日 03:45
35. >>5
膝で走るとすぐにケガする
60kg以下のガリでも同じ
体重は尻で受けなくてはいけない
走る時のピッチは毎秒3回、毎秒3回変な着地してたらすぐ限界に達する
スクワットとかヒップヒンジを正しくできるようになるとベター
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38. 6. 名無しカオス
39. 2021年09月19日 01:33
40. 寝たきりだったやつにいきなりジョギングやらせたら体壊すように
運動不足にいきなりジョギングやらせたら体壊れるぞ
まずは15分先のコンビニまで歩いて帰ってくるとこから始めろ
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44. 15. 名無しカオス
45. 2021年09月19日 07:34
46. >>6
同じもの使うって例えが凄く下手だな
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49. 7. 名無しカオス
50. 2021年09月19日 01:37
51. いいよねランニング
活動量計付けると数値で分かるのがいい
体重だけじゃなくペース、距離、時間、心拍数のどれかが毎週向上してるからモチベーションに繋がる
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54. 9. 名無しカオス
55. 2021年09月19日 01:40
56. 大会にエントリーして無理やり練習せざるを得ない状況にしてたんだが、コロナで中止ばかりだからサボりがちなんよな
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59. 10. 名無しカオス
60. 2021年09月19日 01:58
61. 走る習慣つけると走りたくてたまらなくなる
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64. 12. 名無しカオス
65. 2021年09月19日 05:40
66. 意外といいペース
ランは6分台で走るのが一番意味ない
7分より遅いペースか、5分切るペースで走るか
しかしロングスローディスタンスの略語がNG登録とか
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70. 17. 名無しカオス
71. 2021年09月19日 08:48
72. >>12
薬中と間違われちゃうから仕方ないね
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75. 13. 名無しカオス
76. 2021年09月19日 06:33
77. 運動しなさすぎて1分走っただけで3日くらい筋肉痛ですわ
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80. 14. 名無しカオス
81. 2021年09月19日 06:56
82. ♪ヤンヤーヤ アクティビティ
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85. 16. 名無しカオス
86. 2021年09月19日 08:12
87. 走る時間・ペースが丁度いいねぇ！
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90. 18. 名無しカオス
91. 2021年09月19日 09:12
92. 年2000km以上走るのを8年ぐらい続けてるけど1km5分切るペースではまず走らないな
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95. 19. 名無しカオス
96. 2021年09月19日 09:19
97. 運動してないのに最初からこれはすごい
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100. 20. 名無しカオス
101. 2021年09月19日 09:25
102. こいつは有言実行有能タイプ
ただ膝がきついなら無理せずサイクリングに切り替えてほしい
運動強度下がる分長時間できるし関節に負担かからない
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105. 21. 名無しカオス
106. 2021年09月19日 09:45
107. ウォーキングかサイクリングで良いと思うけどな
膝痛むならまずは体重落とした方が良いだろうし
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110. 22. 名無しカオス
111. 2021年09月19日 09:50
112. スクワット足首膝股関節をじっくり鍛えてからの方がええよ。
そもそも持久走はスタミナつける目的でやるもんや。
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115. 23. 名無しカオス
116. 2021年09月19日 09:59
117. わいはちょっと長距離歩いただけで
足首・ふくらはぎ・太もも・股関節全部痛めて2日ほど座ったり立ったりするのすら困難になったから無理や???
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120. 24. 名無しカオス
121. 2021年09月19日 11:24
122. 30まで運動してこなかったのにいきなり1km以上走れるのはほんとにすごい
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125. 25. 名無しカオス
126. 2021年09月19日 11:29
127. ヒザヒザわめくデブ笑わせるわ。
そういうんは月間200km以上走るようになってから気にする事や。
10kmすらも走れんやつが気にする事じゃない。
走らない理由探してるだけやろ
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130. 26. 名無しカオス
131. 2021年09月19日 11:51
132. 膝より、ふくらはぎが痛くなる
筋力なさすぎるのと走り方が悪いのかね
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135. 27. 名無しカオス
136. 2021年09月19日 12:27
137. 走りはじめて痛くなるのは膝じゃなくて脚の筋肉がない事が原因だよ
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