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165cm100kgのデブワイがウォーキング1年続けた結果ｗｗｗｗｗ

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1：
71kgまで落ちたわ
2：
でぶ
6：
>>2
たしかにBMI的にはまだまだデブだから更なる高みを目指すわ
体脂肪率は15%
30：
>>6
71kgで体脂肪率が15しかないってことは筋肉が多いのか？
34：
>>30
筋肉は結構多いみたい
タニタの体組成計で筋肉量多いと出る
ウォーキングしてたからじゃないかな？
半年くらいほぼ毎日ずーっと筋肉痛だった時期がある
4：
毎週記録とって動画にしたら稼げたのに
7：
>>4
そこまでやる気はなかったわ・・・顔出しもしてトークもしないといけないやろ
5：
どの位一日に歩いたの？
7：
>>5
大体15km
メインスマホが壊れてて画像共有ってスマホ同士簡単に出来ればいいんだけど
8：
よく一年間継続できたな
それがマジで一番すげえと思うわ
10：
15kgってすごいな　2時間くらい？
19：
>>10
1時間6kmのペースでは歩くから2時間ちょい
朝昼夜それぞれ1時間ずつ歩いてる
通勤と昼の休憩時

18：
食事も見直さんとおーきんぐだけじゃそこまで落ちんやろ
20：
>>18
まぁ多少は減らした
21：
毎日3時間歩いても月に2.5kgしか落ちないんだな…
24：
服のサイズが4LからLになって感動したわ
>>21
正確には最初の3ヶ月で20kgくらい落ちたんだけどそこから半年くらい停滞というか食いまくっちゃって横ばいしてた
最近本気出して食事改善して10kg落とした
22：
５５キロまでがんばれ
25：
そろそろランニングにシフトしても膝大丈夫なんじゃね？
27：
>>25
ランニング自体が嫌いというか運動が嫌いだからね・・・
ただ暑いから朝早くランニングしちゃうのはありかなと、昼に歩くのは辛くなってきた
26：
やるじゃん
28：
>>26
コロナで暇だからダイエットするかで続けてたわ
31：
よく膝壊さなかったな
35：
>>31
膝壊さないように高いウォーキングシューズと歩き方を気をつけてた
36：
その体重で１５%は凄いなもう少し痩せたら腹筋割れそうだね
37：
チビデブのくせにやるじゃん
39：
>>36
>>37
ありがとう
もう少しで腹筋割りたいから腹筋も頑張ってるわ
38：
昼休憩時にやると汗ダラダラにならんの？
39：
>>38
汗めっちゃやばいな、この季節は
ただ汗が臭くないからまだセーフかな
40：
15パーって結構低くないか？
体脂肪そんな高くないなら適正体重といっても過言ではないまである
42：
>>40
意外と腹に肉ついてるんだよね
ダイエット板で同じ身長体重体脂肪率で同じ悩みのやつ多い
44：
筋トレはせず？
ウオーキングだけ？
45：
>>44
ほぼウォーキング
1か月前から筋トレ追加した
あまり筋肉つけたくなかったというのもあるんだけどそろそろ痩せてきたから筋トレ始めた
41：
すげーな
どうやってモチベ維持したの
4

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もう一人はどこに行ってしまったんだろう。会いたかったな。

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