朝起きる方法教えてくれ
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1.
2. 1 名前：名無しのハムスター2021年04月21日 23:17 ID：oBFpqVyu0
3. 格子状の箱の中にアラームつけたスマホを入れて南京錠でロック→鍵を郵便箱の中に入れる
これで寝る前にスマホいじるのと朝アラームを止めてしまうのの両方が解決
4.
5. 2 名前：ハムスター名無し2021年04月21日 23:19 ID：cEsFZlti0
6. ＞10:45からやで〜→10:00にセット→寝られないから4:30までおんJ→10:00に半分起きる→寝る→12時
起きる必要ある？
そのまま逝ってよし！！
7.
8. 3 名前：名無しのハムスター2021年04月21日 23:21 ID：wYRkYmxN0
9. あれも嫌これも嫌！眠くないから寝たくない！
２歳児かな？
10.
11. 4 名前：ハムスター名無し2021年04月21日 23:22 ID：Ll8PHghx0
12. 大音量の目覚ましを必死でジャンプしないと取れない位置に置いとくのがいいらしいよ
知らんけど
13.
14. 5 名前：名無しのハムスター2021年04月21日 23:22 ID：NKoV3S5f0
15. 寝坊出来んならパソコン・携帯電池切って早く寝るだけ。
無理ならネットのオンライン目覚まし最大音量にしてイヤホン付けて寝りゃええ。一発や
16.
17. 6 名前：ハムスター名無し2021年04月21日 23:22 ID：C.SA27mx0
18. 起きたい時間になったら
顔面にタライが落ちてくる仕掛けを用意する
19.
20. 7 名前：名無しのハムスター2021年04月21日 23:25 ID：BvGp.cHo0
21. 目を閉じて、羊のかわりに明日やるべきことを数えながら、口のなかでずっと起きる時間を呟き続ける
眠気は全く来ないが、根気強く続ける
すると、全く寝た気はしないのにいつの間にかアラーム時間になってる
多分どっかで意識をなくしてる瞬間があるんだろうな
平日はこれで乗り切ってる
22.
23. 8 名前：ハムスター名無し2021年04月21日 23:25 ID：697CeDXl0
24. 寝坊癖は朝にいくら何をやっても良くならん
変えなきゃならんのは前の日の夜の過ごし方や
そこを理解したら努力なんてしなくても勝手に改善する
25.
26. 9 名前：名無しのハムスター2021年04月21日 23:29 ID：rNZJI1L80
27. おっさんになると自然と午前中に起きるようになるで
ソースハワイ
28.
29. 10 名前：名無しのハムスター2021年04月21日 23:30 ID：BvGp.cHo0
30. ほんまに寝起き悪いやつは、スマホや目覚ましとかを遠くに置くと鳴ったまま寝れちゃうんや
遅刻したらしぬって自分に言い聞かせて嫌なことを必死に考えて明日への不安で悪夢みるように仕向けて寝るのが一番確実
寝起きに心臓バックバックいってて二度寝なんかする気になれんぞ
31.
32. 11 名前：ハムスター名無し2021年04月21日 23:31 ID：NQlqCr3E0
33. ツムラ漢方苓桂朮甘湯で朝起きれるようになりました。ちなみにツムラじゃないと駄目でした。
あと樺チャンネルで言ってた朝散歩すると夜眠れるようになりました。
34.
35. 12 名前：ハムスター名無し2021年04月21日 23:31 ID：bMNLp9Qp0
36. ＞4:30までおんJ
これでしょ
寝れなくても寝る前にPCとかスマホいじるのやめなよ
37.
38. 13 名前：名無しのハムスター2021年04月21日 23:32 ID：9GFOHbHc0
39. ニートにとき昼夜逆転時代があった時は
ずっと起きて外を寝ないように徘徊してたきがする。
40.
41. 14 名前：名無しのハムスター2021年04月21日 23:34 ID：tBNlGRv00
42. 知人から断捨離で捨てる漫画貰って寝る前にちょっと読んだりしてるけど携帯いじるより寝付き良くなった気がするわ
紙の漫画古本屋で買って読むのもいいかもしれない
まあ推理ものとか内容によっては余計寝れなくなるかもしれないけど
43.
44. 15 名前：ハムスター名無し2021年04月21日 23:34 ID：NOiJOMhC0
45. ネルノダ飲んでみ
46.
47. 16 名前：ハムスター名無し2021年04月21日 23:38 ID：GYpIkNPe0
48. マジレスすると自律神経疾患や。
疾患という自覚がないため発覚が遅くなり、周りにはただの寝坊と思われて理解が得られにくい。
さっさと病院に行け
49.
50. 17 名前：ハムスター名無し2021年04月21日 23:38 ID：uR5L0r8j0
51. アラーム二回かけてる
52.
53. 18 名前：ハムスター名無し2021年04月21日 23:41 ID：RpElZt2K0
54. 睡眠障害だから専門の病院いってアドバイスもらったほうがいいよ
それか日中散歩したり運動して体を疲れさせる
55.
56. 19 名前：名無しのハムスター2021年04月21日 23:42 ID：bAyQF0kq0
57. ただのマヌケだろ
そのまま痛い目見とけ
58.
59. 20 名前：ハムスター名無し2021年04月21日 23:44 ID：xQ9hJmjp0
60. 「アラーム鳴ったら起きる」と決心してから寝ろ
自然に目が覚めるまで待ってたらいつまでたっても目的の時間には起きられない
61.
62. 21 名前：名無しのハムスター2021年04月21日 23:44 ID：1RPtb1nk0
63. 誰か早く毎朝優しく起こしてくれる
美少女メイドロボ作って?
64.
65. 22 名前：ハムスター名無し2021年04月21日 23:47 ID：mgssUBZ40
66. 起きたらカッ！！としてクワッ！！！とする
無理やりやるのがコツ
67.
68. 23 名前：名無しのハムスター2021年04月21日 23:52 ID：rNZJI1L80
69. 大学生か
学生時代寝坊する癖あるやつは社会人になっても5年くらい寝坊癖治らないから治せるうちに治した方がいいぞ
俺もそうだったけどべつに寝ててもいいやって心のどこかで思っちゃってるからな
特に学生時代とか単位ギリギリ取れればいいやくらいにしか考えてなくてめっちゃ落としまくってたし
70.
71. 24 名前：名無しのハムスター2021年04月21日 23:57 ID：bVyuVlNE0
72. セロトニン不足っぽい
73.
74. 25 名前：名無しのハムスター2021年04月21日 23:58 ID：0TM8..Ky0
75. ただの夜更かしクソヤローで「起きられない??」とかマンモーニすぎるからはやくしんで
76.
77. 26 名前：名無しのハムスター2021年04月21日 23:58 ID：GymV7rwO0
78. 30代になれば嫌でも遅くまで起きていられない体になってその分朝起きるようになるよ。
79.
80. 27 名前：名無しのハムスター2021年04月21日 23:58 ID：bAyQF0kq0
81. >>16
いやこいつはただの怠惰
82.
83. 28 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 00:01 ID：YbbPnRTK0
84. 習慣になれば目覚めるが
その気がないなら目覚めない
85.
86. 29 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 00:03 ID：SIyZRMVG0
87. 全て諦めて起きるようにする
寝ても事態は悪化して後悔するだけで誰も助けてくれない。アニメやドラマみたいな都合の良い展開には絶対にならない
88.
89. 30 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 00:04 ID：UNkAP7Gz0
90. 起き上がらないと手が届かない場所にアラーム置くしかない
あと体が持ち上がるタイプの目覚ましは100%目は覚めるが二度寝は防げないんだよ…
91.
92. 31 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 00:07 ID：Q8VsTSPx0
93. 二度寝気持ちいいよね
俺は二度寝のために起きる予定の2時間前に目覚ましかけたりしてる
94.
95. 32 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 00:24 ID：E7VWTcDt0
96. 夜の早い時間に2回抜け。そうすりゃ攻眠くなる。
97.
98. 33 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 00:33 ID：0HE1NCGH0
99. >>31
わかる
でも気づいたら寝る前に二度寝用のアラームが鳴ってる
100.
101. 34 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 00:54 ID：pHG9JkYN0
102. 起床時間にライト点ける事だろ
人間は音よりも光で朝を認識するからな
タイマー式のコンセントタップにスイッチ式ライト付けとけば嫌でも目覚める
103.
104. 35 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 00:59 ID：sqDuYixb0
105. 着信音にすれば電話だと勘違いして起きられますよ。
106.
107. 36 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 01:39 ID：Gm6sQ19.0
108. 「○時に起きる、○時に起きる、○時に起きる。」って寝る前に心に留めるように呟いて寝る。
毎晩酔っ払って寝るが、これをきちんとやってからだと目覚ましのラジオが鳴る数分前に起きる。
109.
110. 37 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 01:40 ID：1gy6CLO00
111. なんで寝る前提で話してるんだ、寝ようと思って寝れなかったらその日の睡眠は諦めろ。夜型人間の宿命だ
112.
113. 38 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 02:24 ID：hm07XDRA0
114. 不眠の人は寝られなくても起きる時間には起きてしまうからな
この人はタダの甘えやろ
115.
116. 39 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 02:25 ID：1ospt4580
117. 小中学生の頃に実家で慣れておくと良いんだけどね
もう目覚ましがなる直前に起きる体になってしまった
118.
119. 40 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 03:06 ID：oYwEK0fo0
120. こんな調子でどこ就職するんだよ
121.
122. 41 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 03:21 ID：AW1NND.70
123. 時限爆弾でも仕掛けとけ
起きれなかったら好きなだけ寝られるぞ
124.
125. 42 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 03:44 ID：JtnhtCk.0
126. 只の甘ったれのクソガキ。
ホントに困ったら自分で起きる。
精神疾患にその手のがあって治療も可能であれば俺も受けてみたかった。
本スレにも書いたけど目覚まし5
個まで用意して出発2時間前起床と朝風呂で何とか起きてた。
目覚まし時計は2個3個じゃ足りなかった。
127.
128. 43 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 03:50 ID：JtnhtCk.0
129. >>42
因みに就寝時間の管理とゲームとか興奮する遊びは寝る1時間前に終わらせるとか缶ビールは1缶までとか工夫してた。
睡眠導入剤も試したけど、効果は確かにあったけど効きすぎて起きれない怖さがあって止めた。
寝スマホ、ラジオは寝ないための暇潰しなので絶対ダメ。
130.
131. 44 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 03:57 ID：zQP8YmLc0
132. 体冷やせば生理機能で勝手に眠くなる
133.
134. 45 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 05:05 ID：.3CK3cZi0
135. 朝起きれない奴って結局甘えだろ
136.
137. 46 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 05:12 ID：NvyH.NSx0
138. 発達障害かもな
ガイジなの自覚して行動しろや
139.
140. 47 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 05:14 ID：PDyocIL50
141. 10時w
夜明け前まで、何してんだかw
142.
143. 48 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 05:26 ID：0ItWI6Z.0
144. 静かなのがダメなら睡眠導入BGMとかを流して自分は思考しないようにする
あれこれ考えるから寝れなくなる
145.
146. 49 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 05:42 ID：pPsl9C1H0
147. マジレスすると、水をがぶ飲みして寝る
148.
149. 50 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 05:47 ID：.rPcR2U40
150. 長年夜行性だったワイが朝６時起きになったのは夜１１時就寝に慣れたからやで
寝れないなら起きていればいいんや夜１１時までな、うたた寝はNG
何がなんでも１１時就寝を続けると身体が覚えてくれる
151.
152. 51 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 05:49 ID：Vq8Zp9rt0
153. 俺はスマホアラームを３つかけてる。
１つめは起きる５分前にセット。
２つめは起きる時間にセット。
３つめはここで起きなきゃ遅刻確定という時間にセット。
１つ目の時点で眠りが浅くなるのでだいたいは２つ目で起きれる。３つめは保険。
154.
155. 52 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 05:49 ID：fpR2x6dH0
156. タイマーで照明が付くの良いぞ
157.
158. 53 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 05:55 ID：hfAnw4mj0
159. 猫飼えばいい。朝5時に蹴り起こしてくれるで。
160.
161. 54 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 06:32 ID：n9KNsSZn0
162. このタイプはマイル―ルが強いんだと思う。
アラームなって二度寝すると身体が記憶してしまっている。
このパターンなら起きるという方法を探すしかない。
163.
164. 55 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 06:37 ID：wxiTgE.30
165. 寝れないからスマホじゃなくて、スマホしたくて寝ないんじゃね。スマホ捨てるか寝れないから勉強とかやれば攻寝そう
166.
167. 56 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 07:00 ID：hSqflMGT0
168. 起きられないとか健康だな
169.
170. 57 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 07:21 ID：10Kl.EUa0
171. 先ずは早く寝るのが先だろ。
マジで頭おかしいヤツって何かしら自分以外のせいにするよな。
172.
173. 58 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 07:22 ID：WugBZgmH0
174. こういうの病気だったりする
175.
176. 59 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 07:27 ID：OOOjOCmQ0
177. 朝起きて即座に何かするのを心掛けるといいよ
俺は朝起きて如何に早くモンスターを飲み干せるかやってたらアラームなった瞬間即覚醒出来るようになった
178.
179. 60 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 07:36 ID：J1ND4QYp0
180. 大学入らなかったら就職しても遅刻連発でクビになってただろ
181.
182. 61 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 07:40 ID：Kc4bmpvQ0
183. 仕事やりだしてもすぐ辞めそう
184.
185. 62 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 07:42 ID：H.8cbRxq0
186. デモデモダッテうるせーな
甘えんな
187.
188. 63 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 07:49 ID：VIDMTE0k0
189. まず寝る前のスマホポチポチはやめーや。
スマホの明りは眠気を覚ます効果があるらしく、目がさえて眠りにくくなるとよ。
寝る前の儀式として部屋着から寝間着に着替えるといいらしい。
着替える事によって「今から私は寝るのだ」って気持ちに切り替える。
ちなみに５５歳になるとアラーム鳴る５分前に確実に起きてしまうのは悲しい。
たとえ寝る時間遅くなって睡眠時間４時間だったとしてもおきてしまう・・・歳だな。
190.
191. 64 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 07:55 ID：DsLvXs3F0
192. >>10
毎日は無理だろ
193.
194. 65 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 07:57 ID：DsLvXs3F0
195. 体が疲れてると寝付きは良くなるが起きられなくなるからおすすめしない
196.
197. 66 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 08:26 ID：n60T7ouE0
198. 昔、夜中の１時ごろ帰宅、朝５時起床の生活をしてたが、
部屋の扉を開けたまま、目覚まし時計を廊下に置いて寝てた。
ベッドから出ないと止められないから、結構起きられた。
自然に目が覚めた場合は、そのまま足を引き寄せて膝を抱えていたら、
二度寝しなかった。
個人差があるかもしれないけど、試してみる価値があるかも
199.
200. 67 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 08:34 ID：7htUgTIa0
201. イッチは「睡眠」「寝られること」が
どれだけ幸せなことか
分からない人生を送って来たんだろうな
いっそのこと「何日寝ないで過ごせるか」
試してみ？
そして睡眠不足で一度ﾀﾋんでみたらいいw
202.
203. 68 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 08:36 ID：Ggs3c3Cx0
204. 頻繁に二度寝して遅刻するなら社会人として責任感の欠如とかいう
社会生活送るうえで致命的な欠陥持ってるの自覚したほうがいい
205.
206. 69 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 08:41 ID：Y.VhMYUu0
207. 早く寝る
遅くまで起きて早く起きようとするのが間違ってるんだよ
208.
209. 70 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 08:46 ID：mthM2kF90
210. 馬鹿みたい。寝るのが遅くなれば起きるのも遅くなる。当たり前の生活になってるだけ。
眠れなくてもネットしないで布団の中で目を閉じていればいい。やることなければ寝るしか無いだろ。
目覚ましは起き上がって歩いて止めに行かないといけないところに置く。めざまし持ってそのままキッチンに行ってコーヒーでも作れ。
211.
212. 71 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 08:50 ID：BICJ9Ovu0
213. ゲームやめろ
214.
215. 72 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 08:55 ID：BtLIlBjn0
216. 毎日決まった時間に起きて夜さっさと寝れば起きられるようになる
ソースは夜勤やってた頃はイッチみたいに起きられなかった自分
自分も夜行性だと思ってたけど、夜勤のない仕事に転職したらめっちゃ体調よくなったし、朝も得意ではないが目覚ましで起きられるようになった
217.
218. 73 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 09:05 ID：8V85aNea0
219. レースのカーテンはしっかり窓を覆う長さ、内側のごついカーテンは短めにすると良い
引っ越して窓のサイズ大きくなったけどカーテン買い替えるのもったいなくてレースだけ新調したらスッキリ起きられるようになった
起きる時間に暗くて寒い冬が難題だけど
220.
221. 74 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 09:25 ID：IRku0Sm20
222. 自分も全く同じ感じだったけど、就職して目覚ましもスーパーライデンにしたら改善したわ
今は爆音や振動や光で起こす色んな目覚ましがあるから、スマホとかその辺の安い目覚ましじゃなくて強力なやつを買ってみたらいい
朝無理矢理起きて日中寝れない状況になれば、就寝時間は嫌でも早くなってくる
223.
224. 75 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 09:31 ID：wfMgWPno0
225. 早く起きれば夜眠くなる
初めだけ誰かに頼んで起こしてもらったら？
あとレタスをたくさん食べるとか
226.
227. 76 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 09:48 ID：QWq3sU3W0
228. デモデモダッテに優しいなみんな
229.
230. 77 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 09:54 ID：68KGs63O0
231. 布団に入ってからスマホ弄るの止めればいい
分かってるけどできないのは当たり前 中毒症状だから
睡眠障害からの精神障害へＧＯだ
232.
233. 78 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 10:17 ID：uijL.iqW0
234. こういう言い訳ばっかのやつは
アドバイス聞いても実行しない
235.
236. 79 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 10:35 ID：Q1.qa8dF0
237. JRのやつだけど
「送風が始まって3分間経っても停止ボタンが押されない場合、安全装置が働いて自動的に送風を停止します。停止後はアラームが鳴動します。」
なんだ3分寝れたらこっちの勝ちじゃん
238.
239. 80 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 10:37 ID：Q1.qa8dF0
240. >>44
そして永遠に目覚めない
241.
242. 81 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 10:39 ID：V34XcvKr0
243. １．目覚ましは電子音ではなくアナログ（鐘を叩くタイプ）にして、タンスの上など
立ち上がらないといけない場所に置く
２．朝、目覚ましで起きたらすぐに水を飲む（コップ半分ぐらいで）
３．冷水で顔を洗う
何よりも朝起きた時に〇〇しないといけない！と強く思うこと
244.
245. 82 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 10:42 ID：Q1.qa8dF0
246. >>59
なんか別の問題を抱えそうな…
247.
248. 83 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 10:55 ID：OgllrrAL0
249. >>2
朝の４時半まで起きてて朝起きれませんとかガイジやろw
生活のリズムを変えるために寝れなくても11時には布団に入って電気消して動くな。そのうち体が慣れて慣れるようになる。
これ系統のやつって大概甘えだよな、努力しないで結局娯楽に走ってるし
250.
251. 84 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 10:57 ID：OgllrrAL0
252. >>27
4時半までパソコンいじってるからな、原因を理解しない無能や
253.
254. 85 名前：ハムスター名無し2021年04月22日 11:30 ID：zZI5Zhxn0
255. 自律神経やられとるから病院いけや
起きられないだけなら完全に甘えだけど、入眠障害出てるんだから早めに手を打て
あとは適度に運動して、夜眠くなったらすぐ寝ろ
入眠障害は他人から理解が得られにくいけど、
布団に入って少しでも目を瞑ればいいとか、ゲームPCスマホ触らないとか一切効かんし、
寝ようとするだけで多大なストレスに繋がるから病院いって対応したほうがいい
256.
257. 86 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 12:06 ID：3xsEu8r20
258. ガキは呑気なことで悩んでて幸せだな
259.
260. 87 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 12:09 ID：EbNjndD10
261. 低血圧で朝動けないとかかな?とか思ったらそれ以前のゴミだった。気合の問題やんけ、そもそも本気で起きなきゃいけないと意識してるなら四時半に寝ても十時なら5時間も寝てるわけで言い訳すんなとしか。本気で起きなきゃと思ってたら3時に寝ても5時半に起きれるわ。ソースは俺。
262.
263. 88 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 12:35 ID：iepdHNUG0
264. 彼女作ったらw
知らんけど
265.
266. 89 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 12:36 ID：BHJGUdTO0
267. >>47
「夜明け前より瑠璃色な」
マジこのイッチに
「キャベツ」食わしてやりてえ
それも「ようやく寝入った」所を
「無理矢理」叩き起こしてw
268.
269. 90 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 12:43 ID：hSU0IX0j0
270. 早寝もしないで起きれないんなんて当たり前でしょ
不眠症ってわけでもなさそうだし、なんなのこの人
271.
272. 91 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 12:57 ID：XQi9rwLY0
273. >>53
うちの猫は肉球で優しくペチペチ触ってくるから起きるのには適さない
274.
275. 92 名前：名無しのハムスター2021年04月22日 13:00 ID：wvJOEQLo0
27
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