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【西川貴教】肉体美の秘けつ…食事は鶏、馬、牛、カンガルー肉「1日6回の食事を2時間おきに」
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12/18(金) 11:24配信
スポニチアネックス
西川貴教
「T．M．Revolution」こと歌手の西川貴教（50）が18日、フジテレビ「とくダネ！」（月?金曜前8・00）にVTR出演。ストイックな食生活と体づくりについて語った。
【写真】すごい…これが西川貴教の肉体美
今月12日に開催された健康美コンテスト「BEST BODY JAPAN 2020 日本大会」に出場し、モデルジャパン部門のゴールドクラス（50歳?59歳）で優勝した西川。同大会に出場することを決意したのが今年9月で、パーソナルジムから勧められたという。現在公開中の映画「天外者（てんがらもん）」の役作りで昨年に増量し「それを戻すっていうのもあった」と語った。
参加を決意した今年9月から大会までの3カ月間で体づくり。成功の秘けつは「朝、まず起きて有酸素運動ですよね。あまり激しい運動よりもゆっくり穏やかに」とし、食事については「減量期はだいたい1日6回の食事を2時間おきにとってる」と、栄養を計算したうえで少ない量を少しずつ食べるという。
栄養のバランスを「たんぱくと必要な野菜とミネラルみたいなもので全部構成」とし、「飽きも来るので最初は鶏からスタートして馬肉とか牛の赤身も食べます。あと珍しいところだとカンガルー肉とか。カンガルーは体脂肪が元々2％とか3％しかないので筋肉量も多いですし、思った以上に安価で冷凍でたくさん入ってきてるんですよ」と説明。
ストイックな食生活とトレーニングを続けることができた理由を「コロナの影響でツアーや舞台がとんだ。でも、不平とか不満じゃなくて、せっかくならこの状況の中で逆に発想の転換で『今麻でにできなかったことに挑戦しよう』って。そういう姿を見てもらって一人でも多くの方に元気になってもらえたらっていうこともあった」と打ち明けた。
https://news.yahoo.co.jp/articles/23db1b39657d8c2fc32810089dfa2afa3ad08271
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>>1
ドチビは筋トレすなや！
22:
>>1
これからタンパク質の取り過ぎは、環境的に問題なるかもね。
43:
>>1
食事もステータス気取りたくて馴染みのない物紹介して玄人ぶってるが
その身体程度なら牛乳だけで十分だw
45:
>>43
牛乳なんて脂質の塊は筋肉になんの作用もないよ、情報が昭和過ぎて草なんだが
94:
>>43
それは無知すぎるだろ
2:
宗教的怖さ
3:
なに目指してるんだろ。バカみたいw
4:
>>3
お前みたいな豚になりたくないんだろ
23:
>>3
チビ拗らすとこうなるよな
32:
>>3
出身地が滋賀県やろ？自分の身体すらいじめるのが得意なんやわ
424:
>>32
トップに踊り出てからは独走してんな
その前までは愛知県のイメージ
5:
しみけんみたいな顔付きになってんな
115:
>>5
ガクトぽくない？顔似てきた
6:
面倒くせえタイプだな
517:
>>6
この顔でビジュアル系やってたぐらいだからね
売れなかったけどね
7:
成長期に頑張っといたら背が伸びたかもしれないのにね
8:
こんな路線だっけ
10:
そこまでして筋肉つけたいのかね
13:
ちょーしゅーりきー
15:
普通の仕事してたらそんなマメに食事できんわ
暇な仕事で羨ましい
44:
>>15
底辺自慢すんなよ、ボディーメイクは金も時間も掛かるから貧乏人には出来ないよな
484:
>>44
食費だけでも凄いことになるね。
422:
>>15
トイレ行ってくると言ってプロテイン飲みに行ってる奴がいたぞw
16:
新婚なのに普通の食事ができないと奥さんかわいそうだな
241:
>>16
凝った料理や品数沢山より肉とブロッコリーだけ出しとけばいいから楽じゃないかな
412:
>>241
それはない
俺の弟は筋トレマニアだから奥さんが飯クソ面倒って嘆きまくり
子供いるから子供と同じの出せないし時間帯にうるさいみたい
17:
芸能人てのは軽躁状態じゃないとつとまらないという印象がある
引用元: https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1608260688/
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