「健康のために運動しろ！！！」←これ
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1.
2. 1 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 08:52 ID：3hvd33pz0
3. よくこんなアホに付き合うな。
健康よりもまず頭をなんとかしろよと思う。
4.
5. 2 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 08:55 ID：G4d.F7.m0
6. 頭でっかち
7.
8. 3 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 08:57 ID：z.QFD8NM0
9. うざっ
10.
11. 4 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 08:57 ID：bOlBZvVV0
12. まずやってから聞けよ。人によって最適解は違う。
13.
14. 5 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 08:58 ID：GDfcRyf.0
15. 人に言われないと何も始められないグズ
16.
17. 6 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 08:58 ID：6nD72y1e0
18. 年単位の時間がかかる
継続し続けないと徐々に元に戻る
コイツはそれわかってんのかね
19.
20. 7 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 09:00 ID：TOEYz2y80
21. 理由つけてやらない奴だろこれ
22.
23. 8 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 09:02 ID：aq2zLVL20
24. ラジオ体操で十分
25.
26. 9 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 09:06 ID：JVXASnvp0
27. 聞いておいて延々とでもでもだって続けるヤツって最悪やわ
28.
29. 10 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 09:07 ID：XH3UKKVA0
30. 聞いてる内容が極端すぎる。
どんな運動でも効果があるにしろ個人差は必ず出てくる。
それなのに一番効果的なのを教えろって聞くのがそもそもの間違いだと気づいていないし、それならスポーツジム行って専門の人に聞けばいいのに。
31.
32. 11 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 09:08 ID：Gk2vIJi.0
33. 自分からチャレンジしないクズなんやなぁ
マジレスすると水泳なら全身運動で筋肉もついてウォーキングより効果的
34.
35. 12 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 09:08 ID：y344INj80
36. デモデモダッテしてる時間が一番無駄ですよ？
37.
38. 13 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 09:11 ID：Lt2OpQU10
39. 何やっても続かんやろコイツ
40.
41. 14 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 09:11 ID：gH1erj5m0
42. 昔はこんなクレクレ君はggrksでスレ終了だったのに変わったもんだ
43.
44. 15 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 09:12 ID：3znlJgE30
45. 最近多い人から言われたことしか出来ない人間
いわゆるゴミ
そして言われたこともできないのがウジ虫
46.
47. 16 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 09:13 ID：99ERZlwi0
48. ゴールドジムみたいなガチの筋トレジムがおすすめだな
ジジババの井戸端会議なんて無縁のストイックな会員ばかりだからモチベも上がる
49.
50. 17 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 09:17 ID：oi0UlnuC0
51. >>8
一定時間で全身を動かすバランスがとれたいい運動だよね
他の運動はやりすぎて逆に体を壊すこともあるし
52.
53. 18 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 09:17 ID：9H0Bwqdq0
54. このイッチはまずどうして運動したいのか書けよ…
痩せたいのか運動不足解消したいのか筋肉つけたいのかわけわからん
効果効果ってなんの効果なのか
55.
56. 19 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 09:20 ID：5AXuY6Ak0
57. 個人的にウォーキング10キロよりチャリ(街乗り程度10キロ常にギア6)の方が楽しいし楽に太腿やらにダイレクトに筋肉ついたなぁ
しかもこっちの方が足痛いだ膝痛いだにならんかった
ちなデブのダイエットのスタートだから普通体型なら違うのかもしれんけど
58.
59. 20 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 09:22 ID：cAg0eOvJ0
60. みんなの情報が出揃って「よし、これやるか」ってなった時に
「すまん、今までみんなが言ってきたことは嘘だw」とか言ってみたらどうなるんだろうw
61.
62. 21 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 09:25 ID：.sOgKjXd0
63. 「運動しなけりゃ健康が保てないなら、その人は不健康だ」ってどこかで読んだ
64.
65. 22 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 09:28 ID：Z7tL0Fjt0
66. >>17
ラジオ体操結構よい運動になりますよ〜
あとは、やっぱりウォーキングですね。
８キロで、１時間くらいで歩けますよ。
時間がない時は、ひとつまえの駅でおりてあるくとか？
67.
68. 23 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 09:28 ID：5AXuY6Ak0
69. >>21
でも今の人間は普通に食ってる分に対して消化が追いついてないからぶっちゃけ殆どの人は未病または診断されてないだけの病気持ちが多いと思うよ
ストイックに生きてる人なんてほんの一部
70.
71. 24 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 09:28 ID：gghb4qRE0
72. 通販で1万円で買ったエアロバイクは良かったよ。
買ったばかりの頃は1日に30分?1時間漕いで、3か月で10キロ痩せられた。
最近また太ってきたからまた乗り始めたよ。
73.
74. 25 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 09:31 ID：yVPD41dS0
75. でもでもだって、挙げ句には文句、クソガキやんけ
76.
77. 26 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 09:33 ID：WKTI3gZz0
78. できることをできるだけやってればそのうちできることが増えてくる
79.
80. 27 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 09:35 ID：j3QOmmJH0
81. 一から十まで説明してもわからんのかヌケサクめ
82.
83. 28 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 09:40 ID：60Tqpb.j0
84. やる前から効率を考えてる時点で論外。頭の悪い、言い訳がましい奴ってすぐ分かる。
85.
86. 29 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 09:45 ID：5AXuY6Ak0
87. >>16
何かをやる前から効率が?とか言ってる奴にモチベとか述べた所で無駄だと思うけどねw
どちらかというと君の言うジジババの井戸端会議組でしょ
88.
89. 30 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 09:48 ID：j.brzQTd0
90. 運動は健康に悪いって言われとるぞ
特に男性は意味がないとか
消しても消しても消えないWeb広告で見た
91.
92. 31 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 09:50 ID：hFz7nuXw0
93. テレビで言ってたことだけど、良さそうなのあった
1日トータル20分体に負荷をかけると体も心も病気になりにくいみたいなこと言ってた
老人だったら小走り程度でいいそうだ
ちょっとだけキツいと感じることでいいそう
94.
95. 32 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 09:50 ID：X5EoRBrs0
96. 朝早い仕事の人なら夕方、夜遅い人なら朝。
ずっと忙しい人なら通勤と休日の好きな時間帯。
97.
98. 33 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 09:53 ID：aOGVZa.70
99. >>1
これこの1みたいに
わからんから具体的に言え！具体的に言ったらじゃあそれを一日何時間やればいいんや！教えろ！
とか言って自分で考えん奴には何言っても無駄、やらない言い訳考えてすぐにやらなくなるだけの怠け者やからな
100.
101. 34 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 09:57 ID：CrJTFHqZ0
102. 基礎代謝あげるところからだから運動なら何でも効果あるわ
あと飯も大量に食わないとな
103.
104. 35 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 09:57 ID：DsiSdpgJ0
105. デブがなぜデブか分かるな
106.
107. 36 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 09:58 ID：d9oozMRY0
108. >>4
ビルドアップし過ぎはむしろ風邪とか惹きやすくなるぞ。
感染に強い、普通の身体・メンタル作りだったら、?起きたら真っ先にカーテン開いて朝日をしっかり浴びる、?なる早（出来るだけAM、遅くとも日没前）にウォーキングか軽いジョギング、?距離・時間稼げなければコースに坂道を入れる、?食事米と魚と根菜、糠漬け（要するにおばあちゃんの味）の頻度をなるだけ増やす（無理しなくて良いけど）。だな。
?朝、スマホやテレビの前に家の中歩き回るだけで頭脳が起きてメンタルにいいぞ。太陽光に当たるのも同じ効果がある。?少なくとも毎日15分以上太陽光に当たると体内でビタミンDが合成されて感染に強くなる、午前中のほうが太陽光強いからなる早がオススメ。?少し息が切れて汗ばむ位の負荷を毎日かけるのが免疫アップには最適。心肺活性化するので冷え症にも良いぞ。?日本人は麦系のアレルギー持ってる人が案外多いし、米で代謝アップする傾向がハッキリしてるので出来るだけ和食中心に食生活組んだ方が体調良くなるぞ。糠漬けは米糠に含まれる（日本人だけが使える）神経伝達物質がメンタル良くしてくれる。
109.
110. 37 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 09:58 ID：Qh2.hMyQ0
111. 病気から復活してマジで筋肉が無くなったから、リハビリ目的でジム行ってるけど最高や。
ランニングマシンはスマホおいてアニメ見ながら歩けばいいし、それぞれの機械で諸々失った筋肉を重点的に鍛えてる。風呂もあるしサウナもあるし水道代考えたら安上がりやね
112.
113. 38 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 09:59 ID：g.in3EYG0
114. 運動する理由は人から聞いた話
何をすれば良いかも人から教えてもらう
やりたく無いことにはイヤイヤ言い続けて、自分のお気に召すものをいつか誰かが教えてくれるのを待っている
こんなふうになってはいけないな
気をつけよ
115.
116. 39 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 10:03 ID：g.in3EYG0
117. >>21
意味わからんな
変わったこと言いたいだけじゃないかそれ
118.
119. 40 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 10:03 ID：j8gKYvy70
120. こいつ絶対筋トレ続かない
121.
122. 41 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 10:04 ID：fmBUgHbv0
123. 1から10まで教えてやらんと何もできんのかこのイッチは
頭悪すぎだろ
124.
125. 42 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 10:04 ID：xEcvAA6u0
126. 人に決めてもらわないと何もできないのかよ
こういう奴は結果が出なかったとき人のせいにする気がする。
127.
128. 43 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 10:07 ID：tEHIkTb80
129. 身体よりも頭の障碍だろ
手帳貰えるんじゃないか？
130.
131. 44 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 10:09 ID：D73xNqky0
132. みなさん無理のない範囲で適度な運動を心がけましょう
でないと頭の血の巡りが悪くなりこの1のように馬鹿になりますよ
133.
134. 45 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 10:10 ID：A1dUYI6q0
135. タバコや酒に文句言ってるなら最低限運動はしよう、ダブスタやぞ
136.
137. 46 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 10:13 ID：x1zvCJwQ0
138. デブは食事制限＋筋トレ+膝や腰に負担の掛かりにくい有酸素運動をしろ
139.
140. 47 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 10:18 ID：4uA4Svs70
141. ガリが有酸素運動してどないすんねん
142.
143. 48 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 10:23 ID：.IRIt2az0
144. ソレを仕事にしてるのが、トレーナーなんですよ
145.
146. 49 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 10:27 ID：CfZElVT70
147. 時間時間言ってる言い訳バカは一生何もできないのです
148.
149. 50 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 10:29 ID：vsxmOTOZ0
150. >>20
実際嘘混じってるし
ランニングはガリガリになるから冷え性に効果ないとか
151.
152. 51 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 10:31 ID：89LxLJbo0
153. 教えろ教えろ五月蝿いなこのガリ
154.
155. 52 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 10:44 ID：x4FDjLap0
156. 時間帯より性感帯を教えてくれ
157.
158. 53 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 10:44 ID：q18JMluA0
159. 運動しようと思った時点で健康だからなにもしなくていいよ
160.
161. 54 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 10:44 ID：toGKkp8.0
162. 効果があるのは第一に続けて楽しくて飽きない奴
個人差環境差がありすぎるから自分で見極めろ
（金掛けた方が続く奴も居るし、アパートだと室内で撥ねるのマズいし）
目的別に種類絞るのは２番目だ
みんながウォーキング勧めるのは無料だからだよ
冷え性改善なら血流よくして筋肉量増やせばいいから、有酸素も無酸素も大事だし
よって無駄な運動は無い
いろいろやって楽しいの探したら？もうネット検索は散々したんだろ？
163.
164. 55 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 10:46 ID：TptaXpJ70
165. 身長体重運動する目的など自分の事話しないからアドバイス仕様が無い
ただのかまってちゃんに見える
166.
167. 56 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 10:47 ID：lGCBIrN50
168. 一日1万歩程度歩いても何の効果もないってのはこの間立証されている
心拍数が多少なりとも上がるものが運動
心拍数を上げると言うのはその分終末に近づくと言うこと
169.
170. 57 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 10:49 ID：O8LGmo2c0
171. 文字だけでこんなにアホ感感じられるのすごい
172.
173. 58 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 10:49 ID：toGKkp8.0
174. 体育が終了して運動不足になりつつある高３受験生かってほど時間気にするよな
ヒマが無いのが期限付きならその後やれよ
年中ヒマが無いなら行き帰りに歩くしか無いはずだが文面だとそうでもなさそうだし
175.
176. 59 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 10:53 ID：7rsNoIER0
177. 毎日十分歩くだけでも違うよ
178.
179. 60 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 10:53 ID：Ziil17lJ0
180. あんまり頑張ると３日坊主になるから
１駅手前で降りて家まで歩くとか
買い物に自転車使わないとか
下りでエスカレーターやエレベーター使わないでいいんじゃないかな。
181.
182. 61 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 10:55 ID：FhOb9v6q0
183. 日常的な動きに負荷をかけるだけで続くもんだ
184.
185. 62 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 10:56 ID：lGCBIrN50
186. ※52
性器、臀部、Vライン、前立腺、膀胱、尾てい骨、直腸結腸ヒダ、S字結腸、会陰、乳首、スペンス乳腺尾部、バージスライン、乳房、鎖骨上部、首、うなじ、軟口蓋、咽頭上部、足と手の指先
187.
188. 63 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 11:00 ID：eVMEnuwI0
189. 筋肉がない、もしくは筋肉を使わないと血の巡りが悪くなってしまいます
するとそれに伴った悪影響がこのように脳にも表れます
190.
191. 64 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 11:05 ID：3vKzxRFu0
192. 運動するのは時間の無駄やで
193.
194. 65 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 11:17 ID：1Qtszn3.0
195. 2日に1回プールで30分以上泳げ
水泳は全身運動や
196.
197. 66 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 11:28 ID：eTFTQo170
198. 酸化は老化やぞ
マラソンしてるおっさんシワシワなってるやん
アレは老けるし心臓の鼓動回数浪費してるだけ
199.
200. 67 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 11:31 ID：cNdDoXjL0
201. >>18
ちゃんと話の流れの中で順次書いてるだろ
ろくに記事読まずにドヤ顔批判しちゃうのは頭イッチだぞ
202.
203. 68 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 11:35 ID：F76OTcxL0
204. なんでもいいと思う
要は体に適度に刺激を与えることが大事なんじゃないかな
205.
206. 69 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 11:54 ID：1H73.9NO0
207. 健康のためなら強度が強すぎない有酸素
それプラススクワットでもやっておくのが最良だろう
ボディメイクのための筋トレまで行くと健康に良いかどうかは微妙
208.
209. 70 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 11:56 ID：b1y9hFWQ0
210. デブならウォーキングとか有酸素運動長めがお勧めだけど
ガリなら肉付けないといかんから高負荷な運動した方が良い
というかそれこそジムにでも通ってインストラクターに聞けや
211.
212. 71 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 11:59 ID：b1y9hFWQ0
213. こういう効率厨って効果が確認出来なかったらすぐ辞めそうだな
トレーニングの効果ってそんな一定調子で出て来るものでもないのに
214.
215. 72 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 12:08 ID：JCOpI91J0
216. 生活習慣だっていつになったらわかるんだ
今の生活が今の体作ってるんだから諦めるか
決心するかどっちか
ただ決心したとしてもすこしづつやるのがこつ
時間帯なんか気にしても10％も効果変わんない やらなければ効果ゼロ
217.
218. 73 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 12:12 ID：JGX.GpY10
219. ウォーキング
220.
221. 74 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 12:24 ID：qp0cCe920
222. このイッチ全てのことにおいて無能やろな
知りたきゃ調べろ
223.
224. 75 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 12:25 ID：hMyAVU9W0
225. >>60
難しく考えないほうがいいよね。結局シンプルなやり方が継続するよね。エレベーター使わないで階段とかね。
226.
227. 76 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 12:35 ID：MMUaCHoJ0
228. >>8
物足りなくなったら自衛隊体操もプラスしてどうぞ
229.
230. 77 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 12:36 ID：w12c1f7s0
231. 自分のスペック度外視高い効果高い効果言うならベンチ100kg上げてろよ
232.
233. 78 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 12:43 ID：tVOqSdGc0
234. >>8
動かす筋肉を意識しながらやると、ラジオ体操かなり良いですよね。
235.
236. 79 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 12:45 ID：e0w0wn2T0
237. 肉体労働は運動にならない、これだけは覚えておいた方がいい
あんなの続けてても筋肉なんかつかないから
238.
239. 80 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 12:51 ID：rGkbIZj.0
240. ウォーキングしてただけで職質２回もくらってから二度とやってないわ
241.
242. 81 名前：ハムスター名無し2020年12月19日 12:52 ID：h1.3OOy80
243. 業務用筋肉と家庭用筋肉は別物やけんね
244.
245. 82 名前：名無しのハムスター2020年12月19日 12:57 ID：eqGTTg6u0
24
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