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【悲報】ウォーキング全く無意味だった……今すぐやめろ。【研究結果】
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1:
イヌ息子
@inu_musuko
この間ウォーキングを研究してる信州大学の教授がラジオに出て、「１日一万歩歩くのを一年つづけてもらう研究をしたところ、運動の強度が低すぎて健康にも生活習慣病にも特に効果がないことがわかりました」と言っててちょっと驚いた
まさか全く効果がないとは…
心拍数が上がらないと意味ないらしい
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3:
寝てるだけのやつよりマシ
332:
>>3
これ
極端なんだよ
一日中デスク座ってるから
昼に30分くらい歩いたら調子いい
5:
カロリーを消費しないってこと？
10:
>>5
それもあるし､心肺機能の強化にも意味ない
運動強度が低すぎる
せいぜい役に立つのが､リハビリ目的程度
152:
>>10
ずっと筋トレしてるやつや肉体労働者はその心肺機能が限界を迎えるのが早いのか早死にするってもはや周知の事実だぞ
7:
スッキリして気持ちいいけどね
8:
現状維持できるってだけで意味あるだろ
やらなきゃ低下するんだから
336:
>>8
答え
9:
心拍数を上げろ！もっと動け！動け！
12:
そんなわけ無いだろ
歩かなきゃすぐ衰えるぞ
高校生みたいに何もしなくても絶好調なら
変わらんだろうけど
14:
同じ時間で水泳してた方がいいし
16:
運動の強度が低すぎってなんだよくそ笑った
17:
自分で歩いたデータなら信用するけど
26:
俺は5kgくらい痩せたな
もっと効率的な方法があるって言うならそりゃそうなんだろうけど
27:
デブがやる分には効果あるだろ
30:
一日中家でパソコン作業するより肩凝りが改善されてる気がするんだが
36:
膝は使わないとどんどん悪化する
42:
効果の定義とは
1年間歩かずに生活したやつと対照実験しろよ
92:
>>42
筋力や最大酸素摂取量にあまり変化がなかったとのこと
この教授は早足と普通の歩行を交互にやるインターバル歩ってのを提唱してる
117:
>>92
これ見ると2%はあるんだから無意味ではなくない？
206:
>>92
感覚的にも効果ありそうな健康法だね
普通のウォーキングで息が上がるような運動不足にはこれでも難しいだろうけど
結局は慣れてきたら徐々に負荷を強くしていきなさいってところに落ち着くのかな
244:
>>92
この手の新しい健康法提唱するやつって大抵今までやってきたことは無意味ってふかすよな
本当こういうやつは害悪だわ
266:
>>92
スレタイ報だったな
この教授も歩に意味がある事をちゃんと実証してるじゃないか
5
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