体重が3年で63kg→85kgになって危機感覚えて自転車通勤始めた結果ｗｗｗ
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1：
まだたったの2日目だが身体動かした後の疲労感が心地よい
電車通勤みたいに寄り道して飲みに行けないから飲み代も減りそうで今んとこメリットしかない
ただクソ雑魚ナメクジだから片道たった4kmの距離でもめっちゃ足ガクガク
3：
足ガクガクをしばらく耐えるとその為の筋肉が付く
4：
朝から汗かいて嫌じゃないか
5：
すぐ慣れるだろうけど4kmで痩せるだろうか
6：
痩せるわけないじゃん
7：
慣れたら距離か負荷増やせばいいだろ
9：
いいじゃん
俺も半年で10kg太って危機感覚えてるわ
10：
4kmは運動になってない
散歩の方がまし
12：
4キロなら歩いていけるんじゃないか
13：
やっぱ往復8kmじゃ全然カロリー消費しないよな...
生活習慣改善とクソ雑魚フィジカル向上させて基礎代謝の向上から始められればと
着替えで荷物多くなって職場で着替えるはめんどいが
15：
俺も同じような状況で55kgだったのに最高体重86kgまでなって、今75kgまで減らした
18：
食わなきゃ痩せる
19：
カロリー算数すると食う量控えるのが一番って結論に達して終わる
20：
プールに水入れながら風呂桶で掻き出してるようなもんだ
先ず水を止めろ
21：
たまたまかもしれんがシティクロス？買ったらサドル硬くてケツめっちゃ痛いし絶賛筋肉痛
でも楽しいし気持ち良い
22：
一番の原因が外食ばかり+飲み歩きだったからこれをきっかけに改善できれば多分ある程度は落ちるはず...
25：
>>22
なんで自転車になると寄り道がなくなるんだ？
26：
>>25
寄り道って正確じゃないな、正しくは飲み屋通い
電車通勤→帰り道につい飲み屋によりがち
自転車通勤→飲酒運転ダメゼッタイ
27：
ええやん
28：
汗だくになるやろ
30：
実際成果出た人の体験談聞きたいな
31：
遠回りして片道10kmくらいにすればまあまあ痩せる
32：
そう云うじっくり蓄えた脂肪って落とすの大変そう
34：
驚いたのは筋肉痛が腹筋と背筋にもきてること
本当に身体って腰で繋がってんだなと実感した
体重なんだけど身長180だから10kg落とせば適正くらいかな？
36：
>>34
BMI適正なら72くらいじゃないか？
37：
4キロ程度なら歩けよ
41：
>>37
歩くより自転車の方が筋力ついて基礎代謝上がるかなと
44：
>>41
そんなことないぞ
食事制限と歩きと自重筋トレの軽い運動だけで80から50まで4ヵ月で減らせた
39：
今年まだ健康診断してないの？
43：
>>39
中性脂肪、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ、γ-gtpで引っかかってF判定です(AーG、Gは既往歴あり)
48：
自転車たった4kmで筋肉痛って筋肉無さすぎてたんだな
筋肉付けるまでは食事制限しなくても良さそうな
49：
朝ごはんはちゃんと食えよ
51：
難所は天候と冬と夏だぞ
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