水泳後の体にまさかの影響が！！ → その衝撃結果が・・・
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https://gigazine.net/news/20200718-swimming-makes-hungrier/
国立スポーツ運動医学センターの研究チームが行った実験は、「水泳とサイクリングではどちらがおなかが減るのか」を調べるというもの。研究チームは、20歳以上40歳未満の肥満かつ持病のない被験者32人(男性17人、女性15人)を対象に、「水泳」「サイクリング」「運動しない」という3種の活動をそれぞれ行ってもらった後、食欲と食事量をチェックするという実験を行いました。
運動後30分の休憩を置いた後、被験者には満足するまで好きなだけパスタを食べてもらいました。それぞれの運動後に被験者が食べた量を調べたところ、水泳後にはサイクリング後に比べて平均して約142kcalに相当するパスタを余分に食べると判明。水泳とサイクリングでは水泳のほうが消費カロリーが高いものの、運動後の食事も合わせて考えるとサイクリングのほうがむしろ消費カロリーが多いという結果になりました。
食べる量さえ我慢できれば痩せそうですが、確かに水泳の後ってめちゃくちゃお腹減りますよね…
引用元: https://girlschannel.net/topics/2864408/
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2:
でも体引き締まってラインが良くなるのは間違いない。
3:
結局は自分の意思次第
79:
>>3
水泳しなくても腹減るからダイエット失敗する
4:
知ってた
5:
一時期、ダイエット目的で週二回泳いでたけど、その後食べて寝ても太らなかったよ。
身体引き締まったし。
6:
水泳の後の授業お腹減って
集中できない
7:
気付いてた
8:
それなら消費カロリーの高い水泳をして食事を抑える努力をすれば痩せるんですね。
9:
何を言っているのだ
それを我慢してこその減量
水泳後にお腹減る→食べる→水泳痩せないって
それ水泳のせいじゃなく意志の問題でしょう
10:
お腹も空くけどその分動いてるから太らなかった
水泳辞めた途端めちゃくちゃ太ったもん
11:
水泳はカロリー消費高い上に肩を使うからゴツくなるからそこそこにしたほうがいい
12:
理論上は、食べる量我慢出来れば効率良く痩せるのが期待出来るってことなんだろうけどね…。
夏の水泳の後は、かき氷とかどうだろう？ シロップはともかく氷はカロリーゼロのはずだし。みぞれはカロリー高いだろうけど…。
食べたくなるよね！
13:
でしょうね。
14:
しかも食べたら爆睡できる
15:
水泳に限らないのでは
16:
食べる奴ってサイクリングの後でも食べると思うよ
17:
水泳の運動してからは、アイスとか食べたくなる
18:
そうかな。私は疲れたら食欲なくなる。
19:
プールの後はお腹すくより眠くて眠くて仕方ない。
20:
水泳ダイエットは太ってる方が膝壊さない為のダイエット法だと思ってる
21:
食事をとりすぎなかったら効果抜群って事だね
22:
毎日10km走る方が痩せるよ
23:
水泳したらめちゃくちゃお腹減るからわかる笑
24:
わかる
そしてすぐ眠る
25:
でも運動して食べるって健康的でいいと思う。
私はろくに運動せず食べてるけど。
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26:
食いしん坊は水泳しようが痩せられないのだ
27:
ジムいって食べてた時代より、家で常に省エネでぐーたらして食欲ない方が痩せた。もちろん不健康だしリバウンドしやすいのは承知。
28:
母がジムで水泳始めてから凄く痩せたし引き締まったよ。元々そんなに太ってなかったけどめちゃくちゃスタイル良くなった。今は仲間と一緒に大会に出る程ハマってやってる（今年はコロナだから中止になってるけど）。私も同時期にやったけど才能なさすぎてやめたwでも代わりにマラソン始めたからそれなりに痩せたよ。母の方がびっくりするほど痩せたけどね。
まぁ、人によるって事で。
29:
それだけエネルギー消費をしてるって事だから
あとは食べなければどんどん痩せる
30:
え？それ今さら言うの？
そんなのみーんな知ってることだから今さら言うことでも何でもなくないか？？
31:
私的にはカロリー消費より
水泳で肩がガンダムになるか
サイクリングで脚がガンダムになるか
…どっちも嫌だなー
50:
>>31
選手みたいにハードな練習しなければ肩ガンダムにはならないんじゃない？
33:
どっちかって言うと肩と太ももがバキバキになる方が問題
35:
食べなきゃいい話。
36:
プールの授業の後にまた授業とか頭に入らないよね
1時間お昼寝したかった
37:
水泳やシンクロの選手えげつないくらい食べるって言うしね
38:
同じ水泳でもシンクロ（アーティスティックスイミング）は別だよね。カロリー消費はサイクリングの比じゃないかと。いや、それどころか確かシンクロは全スポーツの中でも消費量ダントツだったと思う。水中で息止めてあれだけ激しい動きをするのだから納得
39:
陸上運動の3倍エネルギー使うからね
全ては食べる量の問題
40:
痩せなくても、運動してお腹空いてたくさん食べるってすごい理想
41:
水の中では動き回らないと 体が冷えて脂肪を蓄えようとするから 逆に太るって聞いたことある
42:
プールサイドで食べるラーメンの美味しさと言ったら！
76:
>>42
普通の時に食べたら、たいしたこと無いラーメンなんだけどね。プールや海で泳いだ後に食べるラーメンって本当に最高。
43:
水泳趣味だけど、そりゃ食べたら痩せませんよね。
習ってた頃はお腹空いたけど
泳げるようになり自由に泳ぐ今は全然空かない。
むしろ全身疲労がすごくて食欲なくなる。
水泳は体型が引き締まるから、とてもオススメな
スポーツですよ(^^)
44:
子供の頃少食だったけど夏休みに市民プール行った日だけ大食いだった
45:
選手コースだった息子は朝練の前後に牛丼食べてたけど痩せてたよ
47:
水泳に限らず有酸素運動ってお腹空いて食べちゃうから私は痩せられなかった。
有酸素で痩せられる人はすごいと思う！
52:
海の家行くと、焼きそばとか妙に美味しくて、食欲モリモリになるのそのせいだね
53:
オリンピックなど水泳選手って摂取カロリーすごいって聞くもの。
49:
泳げないけど泳いで痩せたい
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姉妹
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