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独り言って結構精神安定するよな
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2. 1. 名無しさん＠まとめたニュース
3. 2020年09月18日 11:42
4. 自分の声質が嫌じゃなかったら
・録音して聞き返す
・聞き返す時の自分を想定して話し掛ける様に録音する
・聞き返す時の自分の事を考えて、前向きだったり辛い時に共感する
話をする
・ポイントとしては自分を他人だと思って節度を持って話す
自分との時間さコミュニケーション
これを繰り返していくと自己の中の他者と言う存在を育てて
自己肯定感を強く出来る
ただ元より自己否定感が強い人は逆に作用する場合もあるので注意
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7. 2. 名無しさん＠まとめたニュース
8. 2020年09月18日 11:47
9. ストレス撒き散らすな
ストレスが消えると思うな
ストレスは伝染する
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12. 3. 名無しさん＠まとめたニュース
13. 2020年09月18日 11:58
14. 話し相手としてもう1人の自分を設定するのではなく、他人の目線で自分を見て自己分析するのがオススメやで
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17. 4. 名無しさん＠まとめたニュース
18. 2020年09月18日 12:08
19. 言葉にすると頭の中が整理されるってのはある
でも1人2役とかやるのは精神おかしくなりそうで怖い
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23. 5. 名無しさん＠まとめたニュース
24. 2020年09月18日 12:46
25. >>4
物語風に違う自分が違うストーリーを体験するという感じでやると、非現実感があるから現実と混同しにくい気がする。
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28. 6. 名無しさん＠まとめたニュース
29. 2020年09月18日 12:52
30. 一人暮らししたら普通にそうなるぞ
ならないやつもいるけど
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