ワイ「眠りたい」脳「寝ろ」心臓「寝ろ」胃腸「寝ろ」
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ワイ「眠れないンゴ」
何なんコレ？
4 風吹けば
自律神経「ああああああああああああ」
13 風吹けば
>>4
コイツ勝手に暴れるから嫌い
107 風吹けば
>>4
犯人やね
198 風吹けば
>>4
こいつを制御出来ないからどうしようもない
14 風吹けば
朝日が昇った直後に散歩しろ
ぬるめの風呂に肩まで疲れ
寝る1時間前はスマホもPCも触るな
44 風吹けば
>>14
こんな生活不可能やろ
2日目で発狂するわ
170 風吹けば
>>14
おさんぽはしてみたいけど変質者扱いされそうでこわE
186 風吹けば
>>170
ダラダラ歩くんやなくてキッチリ歩け
なにか目的を持って歩いてますよって言う感覚持ってると怪しまれんぞ
7 風吹けば
身体疲れてるのに頭だけ覚醒してることあるある
19 風吹けば
自律神経「いつも起きてる時間だから寝ないぞ」
49 風吹けば
でも昼間は眠いよね
51 風吹けば
仕事中「眠い…ダルい…今日は帰ったらすぐ寝ないとあかん…」
帰宅ワイ「ここからがワイのパーティータイムや！酒飲むぞー！」
53 風吹けば
寝られずに窓が明るくなってくる恐怖
29 風吹けば
決まった時間に起きなきゃいけないと思うから寝れんのや
ワイ極度の不眠症やったけど仕事やめてニートになった瞬間毎晩爆睡してるわ
47 風吹けば
>>29
不眠の原因は仕事のストレスだったのかもしれんな
55 風吹けば
酒飲むのやめて寝るためにランニングしまくってたら今は走りまくって疲れてもすぐには寝られなくなったな
57 風吹けば
市民プールで泳ぎだしたら寝付き良くなったで
62 風吹けば
>>57
確かにプールの授業後は眠かったなあ
久々にプール行ってみるのもええかもな
87 風吹けば
横になって目つぶっとるだけでもだいぶちゃうで
188 風吹けば
あと寝不足の時は昼寝も効果的らしいわ
15分とかのすげえ短いやつじゃないと夜寝れなくなるらしいけど
93 風吹けば
なりふり構わず寝たいだけならストロングゼロ飲んで目瞑るだけでいけるやろ
101 風吹けば
>>93
ワイは酒飲みだから分かるけど飲んで潰れて寝るのはただの気絶や
疲れはまったく取れないぞ
177 風吹けば
酒で寝ようとするのは最悪の選択やな
209 風吹けば
自律神経系で眠れん時は開き直って電気付けて本読むとかした方がええよ
マジで
225 風吹けば
>>209
それで眠くなるんか？
232 風吹けば
>>225
寝よう寝ようが逆にストレスになりかねんから
リラックスして眠気が来たら逃さず寝るんや
最悪眠れんでもええやと考える
243 風吹けば
>>232
なるほどなあ
眠れんでもええわって開き直りの思考がワイには難しいんよな
214 風吹けば
副交感神経くんが怠惰なんや
216 風吹けば
副交感神経とかいうカス
現代人はお前を一番必要としているんやで
235 風吹けば
人の悪口ずっと言ってると副交感神経に悪影響やで
244 風吹けば
>>235
逆に他人を嘘でもいいから褒めまくると自己肯定感が増してストレス溜まらなくなるなるらしい
227 風吹けば
とりあえず
早寝早起き（特に早寝）
寝る前スマホゲームPC禁止
早朝散歩かストレッチ
これが出来る環境ならやろうや
無理はしなくてええ
292 風吹けば
>>227に加えて
カフェイン酒控える
出来れば無し
飯は三食キチンと決まった時間に食う特に朝
食った後最低2時間は寝ない
出来る環境なら意識してやるんや
236 風吹けば
>>227
スマホ禁止ムズいよな
大体ストレスあるから解消しようとしてスマホする
247 風吹けば
>>236
最悪30分前でもええ
朝起きてからでも充分や
281 風吹けば
21時自律神経「寝ろ」
21時胃「お前逆食やっとるやろ今寝たら再発やで」
ワイ「しゃーない」
24時胃「もう寝てええぞ」
24時自律神経「寝れンゴｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
ワイ「」
288 風吹けば
帰ってきて飯も食わずにすぐ寝る←できる。しかしお腹が空いて目覚める
帰ってきて飯食ってから寝る←できない
なんでや……
前者は寝ても朝にならないから寝られるんか
312 風吹けば
>>288
消化するのって物凄い体力使うし寝たら消化機能もスリープ状態になるから
290 風吹けば
ワイも睡眠障害やったけど
・なるべく太陽光を浴びる
・夜はスマホ触らない
・夏でも湯船浸かる
・風呂上りにストレッチで全身伸ばす
・ケチらず冷房つけて長袖長ズボンのパジャマ
これやったらかなり改善したやで
239 風吹けば
478呼吸法をしろ
ガチで眠れるワイが保証する
252 風吹けば
>>239
吸って止めて吐くヤツか
何回くらい繰り返せば眠れるんやろ
267 風吹けば
>>252
1分って言われてるけど5分ぐらいはした方がいい
272 風吹けば
>>267
はえ?五分で寝られるなんて最高やな
293 風吹けば
寝なきゃいけなくて寝るのクソ嫌い
眠くなった時に気絶するように眠りたい
280 風吹けば
米国式の二分で眠れる方法とかあったけど６週間トレーニング必要らしいしまずそんなに眠れんし困っとるわ
306 風吹けば
>>280
なんでもええから英単語思い浮かべて
綴りの文字を頭文字にした英単語を一個一個答えていくゲームを脳内でやるんやすぐ寝れるで
PITCHERなら
Picture
Intelligence
Teaching
Crystal
Helicopter
Earth
Room
もし終わったらまた英単語適当に決めて繰り返す
たいていは繰り返すほど続かず寝るけど
317 風吹けば
>>306
彡(ﾟ)(ﾟ)（○○の綴りって何やったっけ…）
こうなって余計眠れなくなりそう
345 風吹けば
>>317
綴りがわかる単語でやったらええやろ…
342 風吹けば
寝起きが一番眠いのなんやねん
349 風吹けば
>>342
体からの「まだ全然睡眠時間足りてないよ！今起きると危険だよ！死ぬよ！」というメッセージやろ
休日に自然に起きるまで寝てると全然違うわ
294 風吹けば
寝るのは意志で出来ないけど、起きるのは意志で出来るんやから朝早く起きろ
起きたら日の光浴びて体内時計調整
日中は昼寝するな
夜は光を最小限にしろ
だいたいこれで眠れる
300 風吹けば
>>294
やっぱり早起きは必須なんやな
311 風吹けば
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