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自分の体を好きになると腸が喜び、満腹感が得られダイエット効果につながるという研究結果
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自分の体を好きになると腸が喜び、満腹感が得られダイエット効果につながるという研究結果
2020年08月10日 ι コメント(6) ι 知る ι 料理・健康・暮らし ι #
体に感謝すると腸が喜び満腹効果が得られる / Pixabay
病は気からというが、ポジティブな感情は良い健康効果をもたらすようだ。ある研究によれば、自分の体が好きで、その機能に感謝している人は、腸からの信号が感じやすくなり、満腹感が得られ、肥満抑制につながるという。
第二の脳とも呼ばれる腸は、感情や気分、対人コミュニケーションにまで関与しているという研究結果も報告されている。
つまり、毎日自分のために頑張って働いてくれている体を愛し、その機能に感謝すると、腸が喜んで、スリムな体になれるよう力を貸してくれるというわけだ。
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自分の体に感謝している人ほど満腹感が強い
イギリス、アングリア・ラスキン大学とマレーシアのマレーシア国民大学の研究グループはこんな実験を行った。
参加者に水を飲んでもらった後で、どのくらいお腹が満たされたか答えてもらうのだ。また、あわせて自分の体についてどのように思っているかも質問した。
すると自分の体が好きで、その機能に感謝していると答えた人ほど、満腹感を感じていることが分かった。ちなみにこの結果は、イギリスとマレーシア両国において同じであり、性別・BMI・国籍といった要素も考慮されている。
iStock
スリムな体が欲しいのなら、まずは体に感謝
西洋の若い女性を対象とした過去の研究では、痩せたいという思いと腸からの信号に対する敏感さには関係があることが判明していた。
もしスリムな体を手に入れようと思うのなら、こんな体は嫌だという嫌悪感から始めるのではなく、常日頃から頑張ってくれている体に対する感謝から始めた方がいいのかもしれない。
この研究は『Body Image』（9月号34巻）に掲載された。
Greater gastric interoception is associated with more positive body image: Evidence from adults in Malaysia and the United Kingdom - ScienceDirect
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1740144520301911References:sciencedaily/ written by hiroching / edited by parumo
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コメント
1
1. 匿名処理班
- 2020年08月10日 09:02
- ID:ym6RWzrI0 #
自分の身体を愛し、腸に愛された男 ! !
2
2. 匿名処理班
- 2020年08月10日 09:27
- ID:hWvUjM.v0 #
これはここ３ヶ月間すごく感じている
コロナのおかげで外食がへり、毎日ジョギングしてたら体調良くなって鏡に映る自分が好きになった
そこからどんどん体重落ちてお腹もへっこんだな
3
3. 匿名処理班
- 2020年08月10日 09:40
- ID:gyzsqcj80 #
つまりダイエットやり始めた時点で自分の身体に不満があるわけで太りやすくなっていると
4
4. 牛野小雪
- 2020年08月10日 10:21
- ID:ic.lXfb.0 #
持てる者はさらに持てるようになる
持たざる者はさらに持たざる者に
5
5. 匿名処理班
- 2020年08月10日 10:36
- ID:2NserEqg0 #
「太っている自分の体が嫌いだ！」などと思ってしまうと、腸が喜びを感じることができず、満腹感を得られないのでよけいに食べてしまい、結果，さらに太ってしまう自分がいて、その自分の体に対して... という無限ループというわけですか。
まずは、我が身を愛せよ...
でも、「太っている自分の体が素敵！ ぽっちゃりも可愛いし、恰幅がいいのも頼りがいがある！」などと無理に思い込んでしまったら、「この体型を維持するためにもっと食べよう！」なんて意識になりはしませんかね？
6
6. 匿名処理班
- 2020年08月10日 10:37
- ID:4AVdx6Cl0 #
自分の体が好きじゃないからダイエットするのでは
7
7.
- 2020年08月10日 11:09
- ID:le0I9Cof0 #
8
8.
- 2020年08月10日 11:28
- ID:ZV4DvJHs0 #
9
9.
- 2020年08月10日 11:42
- ID:H4xSMx1i0 #
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