【悲報】ダイエット「1日2000kcal以内に抑えるんやで」←これ、どう考えても無理ゾ・・・back ▼

【悲報】ダイエット「1日2000kcal以内に抑えるんやで」←これ、どう考えても無理ゾ・・・

続き・詳細・画像をみる

1.
2. 1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
3. 2020年08月06日 08:23
4. 間食やめてプランク＋１時間ランニングぐらいがちょうどいい
5.
0
6.
7. 2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
8. 2020年08月06日 08:35
9. プロティンを取り入れつつ米＞＞オートミール＞＞サツマイモに徐々に移行すれば
良いらしい
10.
0
11.
12. 3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
13. 2020年08月06日 08:47
14. 前提として自炊はしとけ、外食とか出来合いの弁当惣菜とかは総じて塩分糖分脂質が高いから食ってたらまず達成は不可能
それで、栄養バランスは気を付けながら量を減らすこと
15.
0
16.
17. 4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
18. 2020年08月06日 08:48
19. スレ>>118が真理でしょ
減量しようと思ったら、まずは摂取カロリー落とさないとスタート地点に立てない
栄養素の種類による消費効率や脂肪変換の程度なんて、摂取カロリー下げなきゃ誤差の範囲を出ない
20.
0
21.
22. 5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
23. 2020年08月06日 09:14
24. 三大栄養素のどれかを極端に減らすダイエットなんて愚の骨頂
今までの食生活を鑑みて多すぎる物を減らし、少なすぎる物を増やし、運動習慣を身に付ければ自ずと適正体重に収束していく
よく噛んで食べれば満腹感が得られるしバランスよく食べたら空腹感も減る
上記のどれか、あるいは全てをやりたくなくて目をそらし、楽な道に走ろうとするからなにかしら矛盾が生じるし無理が祟って体調崩したりリバウンドしたりするんだよ
25.
0
26.
27. 6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
28. 2020年08月06日 09:46
29. 1500だろハゲ
30.
0
31.
32. 7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
33. 2020年08月06日 09:57
34. 前まで一日1500kcalだったけどどうやってもビタミン足りなかったから今は1800kcal前後でやってるなー
これでもコンスタントに月5kgペースで落ちるよ。
35.
0
36.
37. 8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
38. 2020年08月06日 10:36
39. 月5kgも落ちるのはスタート地点が3桁なんだろうな
40.
0
41.
42. 9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
43. 2020年08月06日 10:47
44. 1000キロカロリーの弁当どこにも売ってないんですけど…
45.
0
46.
47. 10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
48. 2020年08月06日 11:01
49. 実際弁当はカロリーの割に腹持ち悪いんだよね
汁物がないのと常温なのが良くないんだと思う
50.
0
51.
52. 11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
53. 2020年08月06日 11:18
54. 1ℓの水の温度を1℃上げるために必要なエネルギーが1kcalなら、アイスって実質何キロカロリーなんだろうな。
55.
0
56.
57. 12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
58. 2020年08月06日 12:42
59. 成人男性の1日の消費カロリーが2500とかいう嘘がなんで蔓延してんのかね。デスクワーク中心なら2000～2200程度しか消費しないし、ニートレベルに動かないなら1600～1800がいいとこ。
6

続き・詳細・画像をみる

【世界初】バイオリンをエレキギターに改造して情熱大陸を弾いてみた

【画像】ヴィエンナとかいうハーフ美人モデルｗｗｗ

【朗報】鬼滅の刃、バンダイから「DX日輪刀」を発売！これで君も炭治郎だ！

【悲報】おまえらはいつから「あ、ワイ健常者じゃないな」って気づいた？ワイは社会人・・・

就職率98.2%の大学通ってたのに就職できなかったんだが

セ球団別日本人ホームランランキングベスト5

エースコック「ウチでは大盛りイカ焼きそばが一番売れてるんか・・・せや！」

猫に話し合いは通用しないことを悟った犬

【速報】ピクミン発売決定！

【悲報】コロナの治療費36万円WWWWWWWWWW

セ球団別日本人ホームランランキングベスト5

一人暮らしの敵、ゴキブリ、料理　あとは？

back ▲ 過去ログ削除依頼＆連絡先