【Ｑ】割とマジで「ビタミンC」ってどうやって摂るのが正解なんだ・・・サプリ食いまくってていいんか？
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2. 1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
3. 2020年05月12日 11:05
4. 野菜と果物以外ありえない
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7. 2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
8. 2020年05月12日 11:10
9. サプリで摂るなら分けて摂った方が良い
例えば1日2錠目安のサプリなら朝夕1錠ずつ
ビタミンCは水溶性だから結構簡単に体外に放出されちゃうからね
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12. 3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
13. 2020年05月12日 11:20
14. サプリもほどほどくらいがいいよ
尿路結石で検索してみてほしい。
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17. 4. 幸せの包丁さん🔪🔴
18. 2020年05月12日 11:33
19. 水溶性ビタミンなので、過剰症として明確な症例はないかな。ただし、ビタミン類は太陽光で破壊されてしまうのでドリンクの場合、よくあるペットボトルの透過したモノは非推奨。
詐欺なの。
(保存を考えるなら、瓶詰めまたは缶。ストイックに守ってるのはオロナミンCぐらい)
栄養価的にはすぐ体外に出ていくので、摂りすぎても多少は問題ないのだけど不足の場合、口内炎など皮膚粘膜をやられてしまうの。
日々継続していく必要があるために糖質の多いドリンクなどでは本末転倒だから、サラダや別途サプリから確保することが好ましいのかな。保存料として使われることもあるけど、メインでなければ微量って覚えておくのも大切。
温野菜は厳禁。可能であれば早め早めの新鮮な野菜を口にすることが好ましいかな。
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22. 5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
23. 2020年05月12日 11:57
24. ※4
水溶性ビタミンでもサプリメントを使用した場合、過剰症でることがある。
一番いいのは食事、サプリについては濃縮しているせいか副作用でることあるから
時々飲むか医者とかの判断に合わせて飲む程度の方が良い。
あとビタミンCはサプリで取ると虫歯になりやすくなる。
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28. 14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
29. 2020年05月12日 12:32
30. >>5
過剰症にサプリと食品の違いがあるの？何から摂ろうが同じじゃないの
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33. 6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
34. 2020年05月12日 11:59
35. 富美男でも飲んどけ
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38. 7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
39. 2020年05月12日 12:04
40. なんならサプリは一日○個はその半分でいいかも･･･
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43. 8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
44. 2020年05月12日 12:08
45. ※4
そうかも、私は浅学だね
教えてくれてありがとう
感謝するの
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48. 9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
49. 2020年05月12日 12:09
50. ※4× 親切な※5の方宛です○
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53. 10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
54. 2020年05月12日 12:09
55. 本当のこと言うとビタミンCは、酸化防止剤としてL-アスコルビン酸が多くの食品に入っているので
特にサプリ摂取は必要ない、ビタミンCが保険適用から外れたのもそのせい。
ただ水溶性なので過剰摂取しても過剰分が尿から排泄されるので問題ない。
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58. 11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
59. 2020年05月12日 12:19
60. ビタミンB12と葉酸はサプリで摂ると大腸ガンになる可能性40%upするらしいからオススメ
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63. 12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
64. 2020年05月12日 12:20
65. 脳筋野郎かアスリートぐらいじゃないかな
真面目にサプリで摂ってる人は
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68. 13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
69. 2020年05月12日 12:22
70. 美容系ユーチューバーが何千円もするやつ輸入して飲んでるのはアホかと思う
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73. 15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
74. 2020年05月12日 12:36
75. ブロッコリーが一番摂れるけど。。。
サプリが一番コスパいい
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78. 16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
79. 2020年05月12日 12:50
80. ストゼロのドライにちょっと酸味付けるのに使ってる
う〜ん健康的
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