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先延ばし癖ってどうすれば治るの？
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治したやつおらんけ
引用元: ・http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1582839219/
2: 風吹けば
助けてくれ
3: 風吹けば
ワイはむしろ早く終わらせないと気が済まんわ
落ち着かない
4: 風吹けば
>>3
すごいンゴね
ワイは全部後回しにして結局やれば良かったって毎回後悔するンゴ
6: 風吹けば
直らないよ
7: 風吹けば
やることリストを作って貼っておく
10: 風吹けば
>>7
それ一番やらないパターン
11: 風吹けば
>>7
リスト化かぁやったことないな
9: 風吹けば
考えたことを脳死で3秒以内に始めると治るよ
14: 風吹けば
>>9
3秒以内はなかなか難しいンゴねぇ…
でもそれくらいでやらんといかんよなぁ
12: 風吹けば
まさに今のワイや
今日教授に進捗見せる仕事全くやってない
13: 風吹けば
先延ばしにする奴は3タイプある
面倒くさいからやらない奴
今やらなくてもいいやと舐めてる奴
精神的に重くてやらない奴
お前はどれだ？
18: 風吹けば
>>13
今はいいやタイプンゴねぇ
19: 風吹けば
>>13
上二つの中間って感じかな
87: 風吹けば
>>13
自分では気づいてないけど段々とカウントダウンする爆弾のスリルがある意味快感のやつおるらしいぞ
15: 風吹けば
逆に先延ばしにしたら気持ち悪くなって寝れないんやが
17: 風吹けば
掃除しようかな
↓
撮り溜めたTV見なきゃ
20: 風吹けば
クズになりきれなかったら先延ばし癖のせいでめっちゃ白髪増えるで
22: 風吹けば
なんかテストとかでもそうなんやけど勉強しなくてもそこそこの結果を出してそれで満足しちゃうんよな
それでやれば出来る→やらないのクソゴミ無限ループや
25: 風吹けば
やらないとどうなるか考えるんや
27: 風吹けば
>>25
やばいなぁ…(ｽﾏﾎﾎﾟﾁｰ
って感じや
30: 風吹けば
>>27
その手は治らんやろ…
結婚でもすれば変わるかもしれないが
34: 風吹けば
>>30
マジでこういう時ぶん殴ってくれる嫁が欲しいンゴね
28: 風吹けば
ワイも学生の頃それで留年までしたけど就職したら治ったわ
人に迷惑かかると思うとキビキビ動けるもんやで
32: 風吹けば
>>28
ワイは今まさに就活でモチベ下がってこうなっとる
人生掛かってるのになんでこんなにやる気ないんやろワイ
23: 風吹けば
リスト化が1番だと思う
29: 風吹けば
たしかにリスト化は大事かもしれん
やったことない言うたけど頭の中でならしたことあるから紙にでも書いてみるか
33: b.o.b.tan 2020/02/28(金) 06:42:20.71 ID:NDF428hY0
>>29
todoリストつかえ
31: b.o.b.tan 2020/02/28(金) 06:41:56.90 ID:NDF428hY0
やらんとなー
て思ったら一つでも良いからする
35: 風吹けば
細分化する
大きな目標も1つ1つのちっさい目標に分けると手付やすい
42: 風吹けば
>>35
細分化もええかもな
いきなりでかい目標立てても無理やってなるし
36: b.o.b.tan 2020/02/28(金) 06:42:54.93 ID:NDF428hY0
あとはカレンダーにうちこむ
37: 風吹けば
ワイかな
すぐできることはやるけど
時間かかるやつはずっと先延ばしにしてまう
38: 風吹けば
それ体力不足だよ
40: 風吹けば
先延ばしぐせの治しも先延ばし
41: 風吹けば
治んないよガチで
後回ししても結局なんとかなってきたんやろ
細胞レベルで世の中舐め癖ついてるから死なないと無理
43: 風吹けば
>>41
先延ばしそして死ぬのも先延ばし
44: 風吹けば
>>41
そうなんや
なんとかなってきちゃったのが問題なんや
どっかで痛い目見る思ってたらここで来てしまったのが1番の問題
47: 風吹けば
>>44
何とかなってるなら別にええやん
期日ギリギリになってから本気出して終わらせるのも能力の一つや
48: 風吹けば
>>47
でも毎回それで後悔するんや
なんとかなったけど本気出せばもっと良い結果出せたやん…→でもやらない
の黄金ムーブや
45: 風吹けば
ワイはジョギング始めたら治ったで
体力付いたからかもしれん
でも始めたきっかけはトッモに無理矢理連れられてやから自分で始めるのは無理やったわ
52: 風吹けば
>>45
ランニングは秋頃までやってたんよな
寒いから冬はやってないんやが再開するべきか
61: 風吹けば
>>52
やっぱ身体動かすのは大事やと思うわ
部屋に閉じこもってるとなんか消極的というか最低限のことしかできんくなるような気がする
57: 風吹けば
ジョギングすると先延ばしが治る理論がわからんのやが
風が吹けば桶屋が儲かるみたいなもんか
64: 風吹けば
>>57
体力がつく、筋肉がつく
疲労しなくなりさらに体がキビキビ動く
脳も疲れなくなる、思考力とやる気が落ちなくなる
だらけたい、面倒くさい思わなくなる
108: 風吹けば
ジョギングは前頭葉の活性化に役立つんや
前頭葉つまり自制心が強化されるとマシになるんやで
46: 風吹けば
だらけてる時に一番効くのは「恐怖」なんだよな
ニートしてるとわかる
50: 風吹けば
グーグルカレンダーに些細なことでも突っ込んでいけそれで治った
51: 風吹けば
ケツ叩いてくれる人を側近にする
53: 風吹けば
時間管理出来ないと社会出たらあかんよなぁ
54: 風吹けば
彼女か仲良い友達にケツ叩いてもらう
55: 風吹けば
手帳にやったこと書いてってカレンダーがびっちり埋まってくのモチベになるからええで
65: 風吹けば
>>55
はぇ?それは満足感あって動機になるかもしれん
58: 風吹けば
郵便ポストの中見なきゃと思って一ヶ月以上見てない
59: 風吹けば
心の中で5秒後に○○をやろう！
5…4…3…2…1って数えたらいいらしいで
63: 風吹けば
とりあえず5分間でいいからやる
67: 風吹けば
>>63
その5分がスタート出来んのや…
73: 風吹けば
>>67
時間決めて無理やり始めろ
5分経って気乗りしなかったら終えていいしもしできたらご褒美でも用意しとくのもいいし
78: 風吹けば
>>73
なるほど
やめてもええからまずやってみるんか
66: 風吹けば
定期的に掃除する癖つけて見える物から整理整頓しろ
習慣ができたらtodoでも作れ
68: 風吹けば
>>66
掃除は定期的にしとる
自分のやるべきことの整理整頓は全く出来ん
71: 風吹けば
やる気がなかなか出んのよな
でも一度やり始めると徹夜余裕だったりする
83: 風吹けば
>>71
ワイ毎回期日のギリギリに朝までやって終わらせてるわ
75: 風吹けば
寝る前にママに明日やることリストを伝えて逐一「◯◯終わったの！？」って注意してもらう
79: 風吹けば
時間が3分あいたら、今何ができるかを考える。
85: 風吹けば
ひとまず出た案は全部メモったからなんとか実践するンゴ…
91: 風吹けば
全くワイと同じで草
昨日も上司に怒られたけどそれでも治る気せんわ
病気やね
93: 風吹けば
ワイは今だけ我慢してやればいいの精神で取り組んでる
96: 風吹けば
>>93
目先の楽に目が眩んでしまうんや…
99: 風吹けば
ワイは帰る前に明日やることリストをpcのふせん機能に打ち込んで
次の日終わったやつから消して行ってる
101: 風吹けば
なんか突然吹っ切れることあるで
ワイの場合軽い鬱から躁転しただけの可能性もあるけど
最近食い物に気を使ってるからかもしれん
104: 風吹けば
みんなありがとうやで
今日から1個ずつ実践してみようと思うンゴ
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コメント一覧
1 不思議な
発達障害かもね
やる気のもとになるドーパミンがうまく作用しないから物理的にやる気が発生しない
精神論で何とかなるものじゃない
2 不思議な
マジレス
「めんどくさい」の正体を脳科学者に聞く で検索
単位落しそうになったら余裕ないから必死に勉強するけど、
そうじゃなかったら理由つけてめんどくせーと先延ばしするもんな
3 不思議な
大事にし過ぎて好きな事ややりたい事が先延ばしになるのはどうすればいいんだろうな、困ってはないけど
4 不思議な
大迷惑や大損害や大恥で痛い目見れば矯正できるがな
5 不思議な
自分で納期を実際の日時より前倒しで設定する
6 不思議な
イッチ素直でええやん
だから先延ばし癖治んねえんだよ
7 不思議な
生物理的な概念で考えると人間の脳は消費エネルギーが大きいため、そのタスク処理を最低限とするため可能な限り既知の行動=慣れて省エネルギーで活動可能な行動をとろうとする
とすれば脳味噌のエネルギー・ホルモン系統を全開にできればこの世から先延ばしなんて事をする人はいなくなるかもね
8 不思議な
そう思ってるなら、すぐにそりかかればいいだけやん。
9 不思議な
ギリギリでやり遂げるとそのギリギリのヤバイ感覚が癖になるとか。
個人的には日常に刺激が少ないのが悪い気がする。
10 不思議な
煽りでもなんでもなく発達障害の可能性はある
ソースは俺
いろいろ試してもずっと治らなかったけど30過ぎて少し落ち着いた気がする
どーせ俺後まわしにすると忘れるし今すぐやろうって感じになることが多くなった
11 不思議な
早くやって得することもないから
結局ギリギリになるんだよな
早くやったらご褒美を自分に与えるとかにすれば？
12 不思議な
簡単なことから始める
締め切りを決める
完璧でなくてもいいからやり遂げる
これだけ
素人作家が作品を完成させられないのは
締め切りがなくて理想が高くて体力がないから
13 不思議な
脳科学的には、やる気スイッチは行動すること自体にあるそうだな
やる気が出るまで待つんじゃなくて、
やる気が無くてもとりあえず行動することでやる気が湧く
あと、to do リストは行動の羅針盤として絶対に効果的
脳内だけであれやろうこれやろう思っても頭がとっ散らかるけど、
視覚化することで脳が理解しやすくなる
14 不思議な
新井白石が「一番辛い困難なことから手を付けるのを習慣にすべし そうすれば他のことは容易く片付けられる」と書いている
精神力のバケモノみたいな人物のやり方だからいつもは真似出来ないけど、たまーにエイヤッと取り掛かってみると物凄くスムーズに進む事がわかる
15 不思議な
発達障害は自分で自分を変えられないからこそ発達障害なんだよ。
常に興味順だから、優先順位を決めるという行為が好きじゃなければ何の意味もない。
興味順であるという部分自体を変えられないからこそ発達障害。
出来ることはすぐ出来るし出来ないことはいつまでも出来ないのだ。
16 不思議な
SNSに毎朝やること書き出して定期報告
フォロワーに見られてるからちゃんとやる
17 不思議な
一生治らん
人生の中でも半年くらい改善された時期はあったけど、また自分が中途半端に結果出せるようになると元に戻る
完全に変われると思うな一生付き合うつもりで社会生活に悪影響でないようなやり方を模索していくしかない
ほんとうに追い込まれるちょっと前からやれるようにしていくことや
18 不思議な
資格の為に勉強しなくちゃいけないと何日も思ってようやく机に座って勉強始めても真面目に30分も集中持たないし三日坊主になる。とりあえず始めればやる気出るとか何日も連続で続ければ習慣化して時間も長くなるとか聞くけどことごとく自分に適用されない
19 不思議な
運動が効く要因は、元スレで挙げられてるものプラス
運動というめんどくさいものをやれてるから他のめんどくさいものをやるハードルが下がる
20 不思議な
a（習慣になってる事）をしたらb（先延ばしにしてる事）をするみたいな方法でいいんじゃないの？
21 不思議な
イッチと全く同じ状況で草
自分も就活中だけど面倒くさくて色々先延ばし+昼夜逆転
生活リズム戻っても暫くしたら簡単にまた昼夜逆転
22 不思議な
新たな課題に当たったら今すぐ取りかかる。それだけでええやん。
自分で問題に感じてるんだから、どんな状況でもその場ですぐにやるという強制をかければ誰でもやれるやろ
23 不思議な
>>22
その理屈が正しいならば、肥満で悩む人もいないし酒タバコをやめられないで悩む人もいないことになるな
24 不思議な
最後に自分の皿を叩いてくれるのは「恥ずかしい」って気持ち
しかも恥ずかしいのは自分じゃなくて、自分を支持してくれてる誰かだと望ましい
25 不思議な
※23
そのとおり
だから「痩せたい」「禁煙したい」と言っているのにやらない人って結局のところ本気でそうは思ってないんやろなって思う。
26 不思議な
やれば終わり、の皆さんが羨ましい。自分は果敢に仕事を終えると上司や部下の仕事をやらされる。個人的には怠け体質を身につけた人はそれなりの幸せがあるとおもう。
27 不思議な
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