握力40kg、腕立て20回、持久走1.5km6 分以内、懸垂10回←大人なら出来て当然のラインback ▼
握力40kg、腕立て20回、持久走1.5km6 分以内、懸垂10回←大人なら出来て当然のライン
続き・詳細・画像をみる
1.
2. 1
3. 名前：にっかんななし
4. 投稿日：2020年02月14日 06:35 ID:DvwnGbFV0
5. 1.5キロ6分ってそこそこきつくねーか？
6.
7. 2
8. 名前：にっかんななし
9. 投稿日：2020年02月14日 06:39 ID:7Oham92I0
10. 趣味がトレーニングとかの社会人でないと「できて当たり前」ではないだろ
11.
12. 3
13. 名前：にっかんななし
14. 投稿日：2020年02月14日 06:40 ID:AUUaEHmn0
15. 1.5を10分はデブ
16.
17. 4
18. 名前：にっかんななし
19. 投稿日：2020年02月14日 06:44 ID:7gEK4lEk0
20. 50メートルを12秒以下で走り続けるって意外ときついで
腕立ても胸つけるなら普段身体動かしてないと無理
懸垂も肩幅以上に広げて腕伸ばした状態から顎を棒の上まで持って行くならかなりきつい
21.
22. 5
23. 名前：にっかんななし
24. 投稿日：2020年02月14日 06:44 ID:W7q7O6PA0
25. これと似たようなスレを何個か見たけど、どれもこれも懸垂だけキツすぎる
書いたやつは何となくで回数決めてるやろ
26.
27. 6
28. 名前：にっかんななし
29. 投稿日：2020年02月14日 06:44 ID:oDZb22R70
30. 全部無理なワイ、低見の見物
31.
32. 7
33. 名前：にっかんななし
34. 投稿日：2020年02月14日 06:45 ID:Qrp8DFGJ0
35. 学生ならともかく、トレーニングしてない社会人は30過ぎたら1.5kmを6分はわりときつい
36.
37. 8
38. 名前：にっかんななし
39. 投稿日：2020年02月14日 06:48 ID:9RwLdugo0
40. マラソンが趣味のワイ、持久走以外達成できなさそう
41.
42. 9
43. 名前：にっかんななし
44. 投稿日：2020年02月14日 06:49 ID:Vzx2dln80
45. まぁ身体能力に自信ニキコロニーのなんｊだったらできて当然なんちゃうの、知らんけど
46.
47. 10
48. 名前：にっかんななし
49. 投稿日：2020年02月14日 06:50 ID:C0rLSnxY0
50. 懸垂だけハードル高杉
腕伸ばしきらずに勢いつけてやる懸垂もどきを想定してるのかな？
51.
52. 11
53. 名前：にっかんななし
54. 投稿日：2020年02月14日 06:50 ID:awdc2Lbo0
55. 大人なら出来る？無茶言わないでくれ
歳をとって出来なくなったよ
56.
57. 12
58. 名前：にっかんななし
59. 投稿日：2020年02月14日 06:51 ID:EdYlgen20
60. 持久走だけなら
握力は微妙だしら腕立てはガチのやつだと無理だし、懸垂は論外
61.
62. 13
63. 名前：にっかんななし
64. 投稿日：2020年02月14日 06:54 ID:.kntdlNh0
65. 懸垂は出来ない
5回でギブアップ
66.
67. 14
68. 名前：にっかんななし
69. 投稿日：2020年02月14日 06:56 ID:MY7fQIxd0
70. >>1
100mを24秒やし、思ったより行けそうな気がするな
71.
72. 15
73. 名前：にっかんななし
74. 投稿日：2020年02月14日 06:59 ID:4iCfjJwz0
75. 懸垂はシンプルに痩せてる方がいい
76.
77. 16
78. 名前：にっかんななし
79. 投稿日：2020年02月14日 06:59 ID:J3JA0mca0
80. >>14
500mでバテる(確信)
81.
82. 17
83. 名前：にっかんななし
84. 投稿日：2020年02月14日 06:59 ID:z.XmlaZx0
85. 持久走は無理だ。
高校でバリバリ野球してた時で5分20秒やったけど今はいける気がしない。
86.
87. 18
88. 名前：にっかんななし
89. 投稿日：2020年02月14日 07:02 ID:aPj2IxR.0
90. 握力40kgもない奴とか下位何％だよ
病院に連れて行った方がいいんちゃうか
91.
92. 19
93. 名前：にっかんななし
94. 投稿日：2020年02月14日 07:06 ID:lQqEbkT00
95. 持久走を甘く見過ぎてると思うぞ
走り慣れてない限りは６分以内は無理と思っていい
96.
97. 20
98. 名前：にっかんななし
99. 投稿日：2020年02月14日 07:06 ID:UCVAsKAL0
100. 腕立てと握力は流石にいけるわ。懸垂はやってみないとわからん。持久走は絶対無理。事前に１?２週間くれないととんでもない無様晒しそうｗ
101.
102. 21
103. 名前：にっかんななし
104. 投稿日：2020年02月14日 07:07 ID:bVug429S0
105. デブワイ全部無理
106.
107. 22
108. 名前：にっかんななし
109. 投稿日：2020年02月14日 07:09 ID:gOZ7dA.f0
110. 懸垂がかなりきついのはいうまでもなく
社会人だと1500ｍ6分切れないのかなりの割合になると思うわ
スポーツテストだと7以上相当だからな 結構きついで
111.
112. 23
113. 名前：にっかんななし
114. 投稿日：2020年02月14日 07:10 ID:h3HY4IOQ0
115. 持久走はジョギング好きの中年ランナーくらいだとキツいペースやね。
ワイのことやが。
116.
117. 24
118. 名前：にっかんななし
119. 投稿日：2020年02月14日 07:17 ID:ud.ioDLy0
120. >>14
こういう計算するやつほんま意味わからん
121.
122. 25
123. 名前：にっかんななし
124. 投稿日：2020年02月14日 07:18 ID:sU7TQWSc0
125. ワイサブ3.5ランナーだけど、1.5km6分で走るのは微妙な線や。
キロ４分って想像以上にキツいで。
126.
127. 26
128. 名前：にっかんななし
129. 投稿日：2020年02月14日 07:18 ID:GPY7qmNW0
130. 1.5kmがきついって意見が散見するけれど、高校の体力テストの10点が5分以内だからそれよりもほぼ1分も猶予があるのだからクリアしたいラインだぞ。
あと「持久走」と題うっているけれど実際の1.5kmは勢いで走りきれる距離。マラソンのトップ選手は1kmを3分ペースだけれど、1.5kmを4分30秒で走れる人は腐るほどいる。
131.
132. 27
133. 名前：にっかんななし
134. 投稿日：2020年02月14日 07:18 ID:06jToyks0
135. 反動つけずに、ちゃんと腕を伸ばして降ろしたところから上げ下げさせる懸垂では、３回できる人が少ないと思う。
136.
137. 28
138. 名前：にっかんななし
139. 投稿日：2020年02月14日 07:20 ID:cSlR5e7J0
140. うちの中3の弟の学年記録だと
93人中6分以内は34人しか居らんぞ
中学生でこれなんだから運動してない大人は無理だろ……
141.
142. 29
143. 名前：にっかんななし
144. 投稿日：2020年02月14日 07:21 ID:Gv5V39BK0
145. 腕立て５０回できるけど持久走と懸垂は無理
146.
147. 30
148. 名前：にっかんななし
149. 投稿日：2020年02月14日 07:23 ID:ud.ioDLy0
150. >>26
なんで体力テストの10点やマラソンのトップランナーが引き合いになってるんですかね。
151.
152. 31
153. 名前：にっかんななし
154. 投稿日：2020年02月14日 07:24 ID:zOs1xTyP0
155. >>5
元ネタは自衛隊の入隊試験だったかなんかやと思うわ
懸垂のキツさ知らん奴に懸垂だけ余裕やんと言わせるためにそういうスレがよく立ってた
156.
157. 32
158. 名前：にっかんななし
159. 投稿日：2020年02月14日 07:27 ID:GPY7qmNW0
160. >>25
>>26だけれどそれはマラソンに浸かりすぎていると思う。たまには400とか1000で走り切って心肺をいじめる練習をしてみるのもいいかも。
持ちタイムは2時間50分。
161.
162. 33
163. 名前：にっかんななし
164. 投稿日：2020年02月14日 07:29 ID:UDA2Fz0o0
165. 持久走は大人の方が厳しいよ
ちな中学時代1500M5分切りだけど今は6分を切る自信がない
166.
167. 34
168. 名前：にっかんななし
169. 投稿日：2020年02月14日 07:30 ID:QFBaCJ370
170. スポーツやってても握力きつい人多そう
握力必要なスポーツなんて限られてるし
171.
172. 35
173. 名前：にっかんななし
174. 投稿日：2020年02月14日 07:38 ID:GPY7qmNW0
175. >>30
自称フィジカルエリートの何jなら高校生の10点(-1分)くらい楽勝だと思って。
あとトップランナーを引き合いにしているのではなく「距離」ね。ちょっと練習している人なら例えトップランナー相手でもついていけるくらい1.5kmは短いということで。
176.
177. 36
178. 名前：にっかんななし
179. 投稿日：2020年02月14日 07:40 ID:ud.ioDLy0
180. >>35
自称フィジカルエリート煽りって事なら納得w
181.
182. 37
183. 名前：にっかんななし
184. 投稿日：2020年02月14日 07:41 ID:j3TRHgOk0
185. いきなりやれって言われたら全部無理そうだけど
準備期間が多少あれば持久走と腕立ては出来そう。
握力は準備云々じゃ無理だし、懸垂は昔からダメ。
186.
187. 38
188. 名前：にっかんななし
189. 投稿日：2020年02月14日 07:54 ID:qY3Pi61.0
190. 持久走以外いけると信じたいけど、持久走は天地がひっくり返ってもムリだわ
目指せ10分切りとかそういうレベル
191.
192. 39
193. 名前：にっかんななし
194. 投稿日：2020年02月14日 07:56 ID:EtDOm.Ls0
195. 懸垂が10回出来ない！！？ m9
196.
197. 40
198. 名前：にっかんななし
199. 投稿日：2020年02月14日 08:02 ID:Xke01tSf0
200. ちゃんとした懸垂はガッツリトレーニングしてる人じゃないと絶対無理
201.
202. 41
203. 名前：にっかんななし
204. 投稿日：2020年02月14日 08:07 ID:Jv2O8sPs0
205. 今年ソフトバンク12分間走のトップが3290m これでも断トツの数字
６分で約1.6kmや
野球プロでもこんなもんやで
206.
207. 42
208. 名前：にっかんななし
209. 投稿日：2020年02月14日 08:08 ID:gOZ7dA.f0
210. >>26
まず素人は1キロ3分出すのが相当きついからな
チャップマン170キロ出せるから素人なら30キロ余裕あるし140キロくらいで投げれるやろと言ってるようなもんやぞ
211.
212. 43
213. 名前：にっかんななし
214. 投稿日：2020年02月14日 08:08 ID:8lIxU9ju0
215. 成人男性の平均握力は43〜47くらいやで
216.
217. 44
218. 名前：にっかんななし
219. 投稿日：2020年02月14日 08:09 ID:ewThLMg40
220. >>7
割とどころか、ほとんど脱落するわ。
221.
222. 45
223. 名前：にっかんななし
224. 投稿日：2020年02月14日 08:11 ID:v4EoO8A.0
225. >>41
12分間走とかってペース配分が分からなそう
1.5キロ走れって言われるのと全然違うと思うわ
226.
227. 46
228. 名前：にっかんななし
229. 投稿日：2020年02月14日 08:13 ID:AXYdlXrF0
230. >>1
全盛期なら走れる人は多そうやけど準備もなしにいきなりはかなりキツいと思うわ
231.
232. 47
233. 名前：にっかんななし
234. 投稿日：2020年02月14日 08:16 ID:gOZ7dA.f0
235. >>25
もうちょいスピード練習したほうええぞ
キロ４きついのにサブ3.5出せるなら練習がスタミナに寄っとる
236.
237. 48
238. 名前：にっかんななし
239. 投稿日：2020年02月14日 08:17 ID:RRNJtR0P0
240. 懸垂10回できるやつってがりがりか鍛えてるやつだろ
241.
242. 49
243. 名前：にっかんななし
244. 投稿日：2020年02月14日 08:17 ID:ifgQgWZS0
245. 1500ｍを6分はジムのマシンで時15キロだがおっさんになってから走るのキツいで？
脚がついていかんわ
246.
247. 50
248. 名前：にっかんななし
249. 投稿日：2020年02月14日 08:20 ID:WeELKLIf0
250. 1キロ4分以内のペースとかかなりのハイペースだと思うけど。
1キロ６分以内でもそこそこのペース
素人ならね
251.
252. 51
253. 名前：にっかんななし
254. 投稿日：2020年02月14日 08:21 ID:XCHrTGqm0
255. 左腕と指を大ケガして、神経やら小指と薬指がいうこときかないけど、握力は50以上ある…退院した直後は10くらいしかなかったのに。
256.
257. 52
258. 名前：にっかんななし
259. 投稿日：2020年02月14日 08:23 ID:kcbESDTr0
260. 20歳の頃は余裕でも、その後何もしなければ35歳頃には出来なくなるぞ
261.
262. 53
263. 名前：にっかんななし
264. 投稿日：2020年02月14日 08:32 ID:rXNsaXq70
265. できるの腕立てしかないわ
時間制限ないし1日1回の20日間でやってもええんやろ
懸垂は勢いつけないやつだと1回も上がらん
266.
267. 54
268. 名前：にっかんななし
269. 投稿日：2020年02月14日 08:35 ID:8TuIRR.g0
270. 腕立てってEXILE式床オナでもええんか？
271.
272. 55
273. 名前：にっかんななし
274. 投稿日：2020年02月14日 08:36 ID:ypi.2lqq0
275. >>49
マシンは一定の度で走らんといかんから意外と難しかったりする。実際に1500走る時は最初少し抑えめにして後半スパートかけたりするから、うまくペース配分すればマシン走より少しタイム伸びるんやないかと思う。
276.
277. 56
278. 名前：にっかんななし
279. 投稿日：2020年02月14日 08:38 ID:BDKmE9Mp0
280. >>46
学生時代なら楽でもずっと運動してないと思った以上にすぐ息上がるよな
走ってないからどれだけキツイか実感ないんだろうけど
281.
282. 57
283. 名前：にっかんななし
284. 投稿日：2020年02月14日 08:38 ID:aJYak3pX0
285. >>1
キロ5分でも市民ランナーなら悪くないよ
10キロ50分、ハーフ2時間、フルサブ4狙えるぐらいだし
1.5キロだって長い
286.
287. 58
288. 名前：にっかんななし
289. 投稿日：2020年02月14日 08:43 ID:L1z4xXY00
290. デブは握力余裕だろ。先日、クラブ買いに行ったら握力80オーバーだったわ。持久走以外はイケる自信あるな。
291.
292. 59
293. 名前：にっかんななし
294. 投稿日：2020年02月14日 08:44 ID:55OWDF5j0
295. Jボーイなのにボール投げはないのか
296.
297. 60
298. 名前：にっかんななし
299. 投稿日：2020年02月14日 08:45 ID:55OWDF5j0
300. >>58
社長ニキかな
301.
302. 61
303. 名前：にっかんななし
304. 投稿日：2020年02月14日 08:58 ID:.nJ6FeHg0
305. 懸垂以外は同意できる｡ワイは握力は30もないから全部達成は無理
306.
307. 62
308. 名前：にっかんななし
309. 投稿日：2020年02月14日 09:01 ID:SZl74dmn0
310. >>10
これ。腕伸ばしきる&反動なしの懸垂とか昔でも3回くらいが限界だったわ
懸垂10回も出来るなら腕立て50回以上は楽勝のはず
一般には体重が影響しない握力が一番楽だろうね。週一でジョギングしてたら持久走も余裕
311.
312. 63
313. 名前：にっかんななし
314. 投稿日：2020年02月14日 09:09 ID:og2RYSmU0
315. 自衛隊式の懸垂×20回だとすると、
難易度やばいよ……
体重がそのまま負荷になると考えると
懸垂だけ負荷おかしいぐらい高いわ
316.
317. 64
318. 名前：にっかんななし
319. 投稿日：2020年02月14日 09:24 ID:kuru9RuH0
320. ヒョロガリ向け
相撲取りは懸垂なんかできない
321.
322. 65
323. 名前：にっかんななし
324. 投稿日：2020年02月14日 09:28 ID:NIogb2JN0
325. 握力は個人で限界バラバラやからこれを基準にするのは間違いやで。実際プロスポーツ選手でも40以下多いからな。
326.
327. 66
328. 名前：にっかんななし
329. 投稿日：2020年02月14日 09:38 ID:8FK9dos10
330. 若いうち(20代前半)基準ならわかるけどな
体力って緩やかに落ちるんじゃなくて年取ったら急激にガクッと落ちるので、年単位で鍛え続けないとシャレにならんほど衰える
そんで若いやつから笑われ、そいつも同じ穴に嵌る循環を繰り返す
331.
332. 67
333. 名前：にっかんななし
334. 投稿日：2020年02月14日 09:39 ID:4LjPvviA0
335. 握力80kg、腕立て200回、懸垂100回
くらいは普通にできた高3の頃
1500mは覚えてないけど5分はかからなかった
336.
337. 68
338. 名前：にっかんななし
339. 投稿日：2020年02月14日 09:40 ID:u3FqtbtJ0
340. >>29
池谷式腕立て伏せ乙
341.
342. 69
343. 名前：にっかんななし
344. 投稿日：2020年02月14日 09:45 ID:u3FqtbtJ0
345. 握力40キロってのだけバランス取れてない気がする。
懸垂10回出来たらグリップ力も強いだろうし。想定基準が体重50キロ代なのか
346.
347. 70
348. 名前：にっかんななし
349. 投稿日：2020年02月14日 09:47 ID:svnVCxDR0
350. 持久走は中高の時じゃないと無理
20超えて部活とか激しめのサークルやってなきゃ厳しいんじゃないか
351.
352. 71
353. 名前：にっかんななし
354. 投稿日：2020年02月14日 09:50 ID:.043YhRo0
355. >>68
腕立て伏せって慣れたら数出来るよ。
356.
357. 72
358. 名前：にっかんななし
359. 投稿日：2020年02月14日 09:51 ID:hXO62xtK0
360. 握力、懸垂は無理
持久走は今のままだと1.5km7?8分かかると思うわ
腕立ては行ける
361.
362. 73
363. 名前：にっかんななし
364. 投稿日：2020年02月14日 10:03 ID:7EfArZT10
365. 懸垂余裕ってゆうとるやつはみんなチーティングしてるわ
366.
367. 74
368. 名前：にっかんななし
369. 投稿日：2020年02月14日 10:34 ID:AsEfyGH60
370. 持久走って単純計算で時15キロやん
すぎでは？
371.
372. 75
373. 名前：にっかんななし
374. 投稿日：2020年02月14日 10:35 ID:AsEfyGH60
375. >>46
言うほど多くないやろ
上位2割前後では？
376.
377. 76
378. 名前：にっかんななし
379. 投稿日：2020年02月14日 10:38 ID:AsEfyGH60
380. >>32
ならわいは持ちタイム2時間40分
381.
382. 77
383. 名前：にっかんななし
384. 投稿日：2020年02月14日 10:39 ID:oCmd.84d0
385. 消防士の採用試験ですら懸垂は7回なんだよなあ。
余裕って人はジャンプの勢い利用して腕曲げてるわ絶対。
386.
387. 78
388. 名前：にっかんななし
389. 投稿日：2020年02月14日 10:41 ID:B1FLVJpF0
390. >>73
手幅を狭く、逆手で、下ろすの肘の角度は90度くらい、上げるときは顎を持ち上げて、体がくの字になる。
これを懸垂だと思ってる人らが少なからず居ると思う
391.
392. 79
393. 名前：にっかんななし
394. 投稿日：2020年02月14日 11:02 ID:osshc29i0
395. アラフォーで心肺機能が20代の上位10％に入ってる自分でもキロペース4分切は8割位で流さないと出ないのに距離短いにしても達成出来るオッサンそんなにおらんのじゃない？
396.
397. 80
398. 名前：にっかんななし
399. 投稿日：2020年02月14日 11:05 ID:8tvr.mqi0
400. 腕立ては余裕
持久走もちょっと走りこめばなんとかなる
懸垂は1ヶ月あってもできる気しない
握力に至っては体格的に100%無理
基準が適当すぎ、もっと練ってほしいわ
401.
402. 81
403. 名前：にっかんななし
404. 投稿日：2020年02月14日 11:41 ID:83kct9Au0
405. 握力40kgで1500m6分以内なのに、腕立て伏せ20回？？
そこは50回じゃね？
もちろん、オレは一つもクリアしてないがwww
406.
407. 82
408. 名前：にっかんななし
409. 投稿日：2020年02月14日 12:14 ID:8wwNgzp10
410. 中学のスポーツテストで上位数名はクリアできてたかなぐらいの数値
運動部バリバリの中学生にやきうおっさんが勝てるかって話だな
411.
412. 83
413. 名前：にっかんななし
414. 投稿日：2020年02月14日 12:22 ID:KtbeS..H0
415. >>75
6分ジャストでも体力テストでは10段階の6点やぞ
もっといるわ
416.
417. 84
418. 名前：にっかんななし
419. 投稿日：2020年02月14日 12:43 ID:B1FLVJpF0
420. 学生時代の感覚で懸垂出来ると思ってたら痛い目に合うぞ
421.
422. 85
423. 名前：にっかんななし
424. 投稿日：2020年02月14日 12:46 ID:xSDNkwAX0
42
続き・詳細・画像をみる
ゴキブリについての豆知識書いてけ
【省人化】「セルフレジに慣れて」「店員に優しく」「財布から細かいお金を探す制限時間を５秒」ローソンの張り紙がTwitterで話題
「30分以内に10万円使い切れ」←どうする？
お前らが好きなロケットパンチ挙げてけ
【画像】本田望結ちゃんのインスタ、膨らんだおっぱいを強調した激シコ自撮り
【画像あり】電車で母親が知らないおっさんから貰った手紙がヤバイwwww
【速報】 沖縄県で１人が新型コロナウイルス感染の疑い クルーズ船下船者と接触 既に検査で陽性
【閲覧注意】麻薬王とセックスしたこの女の子2人、この後どうなったと思う？（画像あり）
新型コロナウイルスで国内初の死亡者 80代の女性 死亡後に感染確認
悟空「おめえの出番だぞ、天津飯！」天津飯「排球拳いくわよーっ！」
【画像】ハゲが筋トレしてスーツ着た結果ｗｗ
通算本塁打ランキング2位 野村克也 657本←これ
back ▲ 過去ログ 削除依頼＆連絡先