ウォーキングとかいう最強の健康法ｗｗｗｗ
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1：
・血流改善
・血圧改善
・骨密度強化
・心肺機能向上
・体脂肪減少
・肝機能改善
・リラックス効果
2：
しかも道具や器具不要で時間や場所を選ばない
3：
最強すぎるだろ…
4：
歩かない理由が無いな…
5：
自転車盗まれたから歩くこと多くなった
6：
唯一のデメリットは交通事故にあう確率が上がる
9：
>>6
川原とか行けばそれも下がる
7：
何分くらい歩けばええのん？
14：
>>7
だらだら一時間歩いてもほとんど意味なくて20分早歩きした方が効果ある
12：
>>7
たった三十分でも何もしないよりは全然マシ
2時間半?3時間で10km超えるけど、そこまで歩くとさすがに疲れる。
ベストは四十分?1時間くらいか
13：
>>12
遅くて草
100分あれば10kmいけるわ
8：
知り合いに必ずあってしまう。ううう
37：
>>8
田舎か
10：
なお腹が減って飯が旨い模様
15：
走らないと痩せないぞ
歩くだけじゃ意味ない
16：
ジョギングよりもウォーキングのがダイエットに効果あるってマジなん？
18：
>>16
ダイエットは継続が正義やからな
毎日続けられるくらい楽な方がええんや
21：
>>16
身体に負担かけないならまぁそうかな
一番効くのはHIITやけど
故障発生しやすいしな
17：
>>16
嘘
走らなきゃ痩せない
19：
>>17
走っても痩せないぞ
23：
>>19
痩せるで
25：
>>19
食いすぎやぞデブ
20：
>>16
マジだよ
スピードウォーキング最強
26：
>>14,20
早歩きって競歩みたいなもんか
ある意味ジョギングよりもキツそうやな
27：
>>26
フォームは気にせんでええぶん
身体的負担が段違い
40：
>>26
心拍数が上がりすぎないのが長所だからそんな必死にならなくていいよ
もっと言うと早歩きと普通に歩くのを交互に繰り返した方が効果が高くなる
24：
体内のストレス解消になるで
これが地味にデカイ
28：
歩きまくってるけど体脂肪率12%から変動ないし走らなきゃ意味ないやろうな
31：
>>28
いやまず食う量減らせ
消費カロリーより摂取カロリーが多いから太るだけやぞ
35：
>>31
いや体脂肪率一桁持っていくのに食う量減らすとまず筋肉から落ちるんや
タンパク質多めで炭水化物は３年くらい減らしまくってるで
42：
>>35
そうなんや
そんなに体脂肪率減らしてどうすんねん
46：
>>42
フットボールの選手は体脂肪率が大体一桁なんや
だからワイも一桁にする
29：
競歩みたいな感じで20分程度でもええんか？
30：
ワイも健康のために歩いとるわ
最近膝が痛くなってきたけど
32：
>>30
ヤバスギ
33：
>>30
休むのも大事やで
34：
>>30
草
36：
>>30
キチゲェ
38：
>>30
アフリカ民か？
39：
>>30
草
41：
>>30
えぇ…
43：
>>30
草
44：
>>30
歩きすぎィ！
48：
>>30
ええ
51：
>>30
飛脚かな
45：
最近寒くてサッパリやわ
47：
個人的にはジョギングくらいの度で30分くらい走るほうが好きだが膝が痛くてウォーキングしてる
49：
ジョギング方がええぞ
50：
ジョギングの方がええぞ
52：
長時間やらんと効果ないんとちゃいますの？
53：
重いものを背負って歩くのは効果あるんか？
56：
>>53
体幹鍛えるにはええけど
故障しやすいで
ガチ登山民が良くやってる
74：
>>56
体幹鍛えるメリット教えてくれや
75：
>>74
立って靴下が履けるで
76：
>>75
草
54：
歩き過ぎても走り過ぎても膝を悪くする場合もあるから
ほどほどに。
55：
ジョギングの方が健康にいいんやな
59：
>>55
心肺機能の健康という意味では良いけど
うまく休まないと骨格と筋肉が死ぬ
57：
ウォーキング好きやからよくやってるけど最近はいつ車が突っ込んでくるかわからないからビクビクしながら歩いてるわ
58：
ウォーキングマシンは景色変わらんからつまらん
62：
>>58
テレビついてるやん
64：
>>62
テレビは微妙に頭使うから無理
頭使うというか感情を少し使うから疲れる
60：
家から最寄りのフィットネスまで1.8kmくらいやから、歩いて通ってるわ
61：
>>60
ウォーミングアップとクールダウンには最適やね
63：
歩くだけ・走るだけ
じゃたいした痩せないだろ
1日2食が一番痩せるわ
そんでたまに1食まで減らす。
要するにまぁプチ断食にはかなわないよ何やってもね。
65：
ドラクエウォーク楽しんご
66：
膝の事考えるならウォーキングより自転車のがいいのかな？
68：
>>66
フォームさえ間違ってなければね
67：
鬱も治るしアトピーも治るし肥満も治る
69：
日本政府「男は週に9200歩歩け」
アホかな？
次の占拠では民進党入れるわ
71：
ドラクエウォーク始めて歩くようになったわ
やっぱり理由がないとウォーキングは続かんな
72：
河川敷歩いてるとキジよかよく見かけるわ
この時期草が枯れてるとオスのキジでも保護色になってよくわからん
73：
外寒いからエアロバイクほしい
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1577475202
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ウォーキングとかいう最強の健康法ｗｗｗｗ
コメント一覧
1.
1：
3. ：2019年12月28日 12:49 ID：qOdG.Dz10
4. 週160km、毎日8時間歩く生活とは
5.
2：
7. ：2019年12月28日 12:56 ID：RxyvtgLa0
8. 筋トレやダイエットは習慣化することが何より大切。習慣化が全てと言ってもいい。
「こんな楽じゃいくらなんでも効果ないだろ・・・」
と思えるレベルに楽なことから始めるべし。筋トレなら腕立て5回からとか。
その代わり毎日やる。絶対に毎日。そして慣れたら徐々に増やす。本当に徐々に。
カレンダーにチェック入れればそれだけでモチベにつながって意外と続く。
俺はそれで筋トレ5年続けて割と細マッチョと言われるようになった元100kg。
9.
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