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筋トレエアプが勘違いしていることがこちら！！！
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1:
・プロテインはステロイドのような危険な薬物
・プロテイン飲んでるだけで筋肉つく
・筋トレしないのにプロテイン飲むと腎臓がやられる
・ボディビルダーみたいにムキムキ になっちゃうから筋トレはやりすぎると良くない
・有酸素運動はやればやるほど痩せやすい体質になる
・運動なし食事制限なしでも痩せられる
・筋トレの目的に関わらず、とにかく10回3セットをしっかりやりきる事が大事
・チェストプレスマシンで100kg挙がったからベンチプレス100kg挙げられたのと同じ
知らないことは知らないってちゃんと言おうな
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2:
合ってるのが一つ混ざってますね…
5:
>>2
どれや？
9:
>>2
どれや言ってみ
3:
腹筋だけしてたら腹筋割れると思ってた
6:
>>3
腹筋割るために一番重要なのは食事制限とかいう罠
11:
>>6
腹筋バキバキのフィジーカー達は気が向いた時にしか腹筋やってないという
7:
>>3
めっちゃ太もも太くなりそうだし性的なウケは得られそう
12:
>>7
工ッチな太ももしてるお兄さんは素敵だよね
8:
>>3
脂を落とせ
13:
・プロテインはステロイドのような危険な薬物
ただのタンパク質
乳清なり大豆なりの自然物由来がほとんど
14:
・プロテイン飲んでるだけで筋肉つく
つくわけがない
筋肉にストレスを与えて肥大や神経発達の指令を脳から出させないと成長しない
ステーキばかり食ってても筋肉つかないのと同じ
18:
3年くらい筋トレしてるけどボディビルダーみたいな体にはならなんだ
プロレスラーみたいな体になったわ
19:
・筋トレしないのにプロテイン飲むと腎臓がやられる
これは一時ダルビッシュのツイートがバズってたから有名かも知れん
腎臓がやられるレベルのタンパク質摂取は『身体を壊そう！』という意識を持ってやらない限り不可能に近い
21:
最近は健康ブームでプロテインもそれなりに広まってるし
24:
親戚の中学生に「お前タッパあるけど細いよな ちょっとは筋トレとかしたら」いうたらボディビルダーみたいになりたくない言うてたわ
25:
筋肉つけすぎたら腎臓はダメージすごいで
26:
効率のいい筋トレ教えてくれや
27:
ワイ片手腕立てできるまで鍛えたけどまだまだやな
28:
・ボディビルダーみたいにムキムキ になっちゃうから筋トレはやりすぎると良くない
なれるもんならなってみろ
筋肉1kg増やすためにどれだけの努力が必要か
29:
柔道部で親指だけで腕立てできる女子いたわ
30:
ところで野球選手とかが重量挙げのトレーニングするときに
1回だけ挙げてそれで終わったりするやん？
クッソ重い奴なら1回ガッと上げただけで十分効くん？
何回か上げ下げせなあかんことはないん？
32:
>>30やけどスクワットみたいにする奴な
36:
>>30
最大重量チャレンジしとるんちゃうか？
33:
タンパク質取りすぎるとめちゃくちゃオナラが出るしめっちゃ臭くなる
39:
>>33
変わったお肉食べた後のう◎こ臭すぎて逆に感動したわ
獣を食うってこういうことなんやなぁぁ！！はぁー！くっさい！！って感じ
34:
・有酸素運動はやればやるほど痩せやすい体質になる
有酸素運動で脂肪が燃焼するのは事実
しかしながら有酸素運動を継続的に行うと基礎体温が下がり代謝が落ちるというトラップが存在する
38:
イキリ筋太郎
40:
特に知識もなくダラダラとジムでマシンしてるわ
そんなワイにマウント取りにこられても困る
53:
>>40
エアプじゃない、知ったかで語らない
つまりお前には言ってない
41:
逆立ち腕立て伏せ2?3回程度ならできたんやけど
一回腕プチプチいうて顎から落ちて首捻挫したわ
45:
筋肉落とすにはどうしたらええん？
これと逆のことすりゃええの？
91:
>>45
飯食わずに有酸素運動やりまくれ
119:
>>71
>>91
うーん、断食せなアカンのかぁ…
健康的に安全に筋肉落とせへんかなぁ
128:
>>119
安全ってなんや
アンダーカロリー維持して腹減ったら走りに出るだけやで
155:
>>128
常に空腹で生活するってこと？
がんばればいけそう
161:
>>155
別に維持する必要はねえ
有酸素運動やる前に腹減らせば
あとは1日でアンダーカロリーであれば
162:
>>161
維持ってのは空腹を維持って意味な
46:
・運動なし食事制限なしでも痩せられる
ダイエット理論はクソほどあるがどこまで突き詰めても(摂取カロリー-消費カロリー)がマイナスにならん限りは痩せない
基礎代謝を鬼のように上がるサプリでもあれば話は別だが
50:
筋トレって毎日してもいいの？
96:
>>50
これカロリーはかなり消費するし体力もつきそうやけど
そんなに筋力アップになるか？
下半身はわかるけど上半身はそうでもないんちゃうん
54:
汗が臭くなくなるってマジ？
59:
>>54
デブは何してもくさい
57:
代謝上がれば筋肉落ちる？
71:
>>57
エネルギーが消費される状態の時に血中グリコーゲンやアミノ酸が足りてないと筋肉からエネルギーを作ろうとする
すなわち筋肉が落ちる
63:
・筋トレの目的に関わらず、とにかく10回3セットをしっかりやりきる事が大事
筋肥大なのか最大筋力アップなのか持久力アップなのかで設定すべき重さも回数もまったく違う
腕立て10回3セットを2ヶ月やり続けたのに筋肉つかない！筋トレは才能！
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