お前ら、ランニングは「速く走っても遅く走っても消費エネルギー量はほぼ同じ」って知ってた？
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2. 1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
3. 2019年10月17日 11:40
4. 結局ね効率より継続できるかなんよ
３日坊主ではどの方法でやっても大した効果はないけど
３ヶ月も続ければよほど間違ってない限り効果あるよ
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7. 2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
8. 2019年10月17日 11:41
9. 走行中のエネルギーはゆっくり走った方が消費するけど、
回復を含めた総エネルギーはく走ったほうがたくさん消費するよ
筋肉も発達するし
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12. 3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
13. 2019年10月17日 12:00
14. 死ぬ寸前までダッシュ16時間を毎日必ずやってれば嫌でも痩せるぞ
結局は根性さ
毎日ウルトラマラソン2回の200キロ走るでもええ
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17. 4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
18. 2019年10月17日 12:04
19. 平野と坂道じゃまた変わるんじゃねーの？
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22. 5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
23. 2019年10月17日 12:05
24. 同じ距離での話だから、当然同じ時間走るのであればい方が消費カロリーはそれだけ多い
脂肪の燃焼については色々言われてるけど、そんなこと気にしなくても普通に痩せるぞ
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27. 6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
28. 2019年10月17日 12:06
29. ※消費するエネルギー量はほとんど変わりません
この根拠も出せよｗ
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32. 7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
33. 2019年10月17日 12:06
34. >>やっぱりプールが最強か？
消費カロリーは
自転車>水泳>走る
だっけか？
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37. 8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
38. 2019年10月17日 12:30
39. 「脂肪燃焼には連続して20分以上、最大心拍数の65％以上の運動負荷が必要」ってのは、ケネス・クーパーのエアロビクス・アネロビクス理論だな
1970年代の実験結果だから、そりゃもう修正されてもしょうがない
ただし、心拍数だとか運動負荷時間だとか酸素摂取量だとかの相関関係を見出したっていう点では偉大な功績
有酸素運動を頭から否定する信者たちが絶大に支持するHIITだって、この理論がなければ到達しなかったんだから
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42. 9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
43. 2019年10月17日 12:32
44. いや走ると歩くじゃ上げる腿の高さ違うし
時間が長ければ長いほどわりと変わるんじゃ？
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47. 10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
48. 2019年10月17日 12:57
49. 実際は変わるよ
遅いスピード帯では余り上昇変化は無いけど、どんどん度をあげていけば指数関数的に上がる
ジョグのレベルの話の中でも遅い状態の時
とランのレベルの話を混ぜるから訳分からなくなってる
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