【急募】 内臓脂肪の減らし方
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2. 1. 金ぴか名無しさん
3. 2019年08月27日 09:07
4. ダイエットは食事9：運動1です
内臓脂肪ならカロリー管理をしっかりするだけで簡単に減ります
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7. 2. 金ぴか名無しさん
8. 2019年08月27日 09:38
9. ワイデブ、毎回「飲み物を変えるだけでも違うよ」と言われる
普段ルイボスティーしか飲んでないんだよなぁ・・・
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12. 3. 金ぴか名無しさん
13. 2019年08月27日 09:44
14. 内臓脂肪スッカスカやけど皮下脂肪の方が全然落ちなくてハゲそう
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18. 12. 金ぴか名無しさん
19. 2019年08月27日 10:26
20. >>3
ハゲたデブとか最悪だから頑張れよ
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23. 19. 金ぴか名無しさん
24. 2019年08月27日 11:11
25. >>12
ガリのハゲも途上国の乞食感あって悲惨だけどな
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28. 4. 金ぴか名無しさん
29. 2019年08月27日 09:44
30. デブは食うことばっか続けてダイエットを続けないからデブなんだよ
年中食いまくってんのに気まぐれで1ヶ月ダイエットする程度で相殺できるわけないんだからとりあえず続けろ
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34. 9. 金ぴか名無しさん
35. 2019年08月27日 10:01
36. >>4
食わなきゃ太らないからな。
デブは確実に食いすぎてる。
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39. 5. 金ぴか名無しさん
40. 2019年08月27日 09:49
41. トクホを飲むくらいなら水を飲め。
そして、トクホはとりあえずカテキン入れとけばいいみたいなのもやめろ。
苦味成分のせいで、余計に甘い物食べたくなるわ。
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44. 6. 浜風吹けば名無し
45. 2019年08月27日 09:53
46. 朝と１１時ごろにプロテインバー一本ずつ、昼は普通に定食とか食べて１５時におやつ代わりにプロテインバー、夜はおにぎり一個程度とサラダで済ませてるけど少しずつ体重減ってきたわ。
もちろん有酸素運動と筋トレも並行してる
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49. 7. 金ぴか名無しさん
50. 2019年08月27日 09:58
51. 夜糖質抜くだけでだいぶ減る。運動は多分痩せない
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55. 22. 金ぴか名無しさん
56. 2019年08月27日 11:37
57. >>7
運動で痩せるにはかなりハードにやらないとね。運動は痩せるための下地つくり。
基礎代謝を上げるための筋肉作りに費やすべき。
食事療法の効率も上がる。
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60. 8. 金ぴか名無しさん
61. 2019年08月27日 10:00
62. なんだかんだでランニングが一番効く。
毎日走るのが難しければ週１回でもいい。
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65. 10. 金ぴか名無しさん
66. 2019年08月27日 10:14
67. 使えるお金制限すれば、お菓子なんて買わなくなる。貧乏になって、買う量減らせば食べる量も自然と減る。
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70. 11. 金ぴか名無しさん
71. 2019年08月27日 10:26
72. お菓子とジュースってワードが結構出てきてるけど
そんなに日常的に摂取するもの？
小学生の頃はあんなに好きだったお菓子もジュースも
大人...というか多分高校生くらいの頃には興味なくしてた気がする
成人以降はお菓子食べたくならないし飲み物も水かお茶か酒だな
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75. 13. 金ぴか名無しさん
76. 2019年08月27日 10:38
77. 内臓脂肪は食事制限でなんとかなる。問題は皮下脂肪の方。目に見えて落ちたと実感するまでが果てしなく長い
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80. 14. 金ぴか名無しさん
81. 2019年08月27日 10:42
82. 炭酸水飲めばええで
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85. 15. 金ぴか名無しさん
86. 2019年08月27日 10:51
87. トマトより甘いものを食べない
砂糖と小麦粉と香辛料は食べるほど腹が減るから摂取は最小限に
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90. 16. 金ぴか名無しさん
91. 2019年08月27日 10:52
92. 脂肪吸引
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95. 17. 金ぴか名無しさん
96. 2019年08月27日 10:56
97. 強い酒飲み始めてからガスだまりとポッコリよ
酒やめて菜食主義になれば痩せられるんだけど酒のハッピー感の誘惑に毎度負ける
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100. 18. 金ぴか名無しさん
101. 2019年08月27日 11:05
102. 毎日の生活で摂取カロリー<消費カロリーを続けるだけ。
方法なんてどうでもええねん。
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105. 20. 金ぴか名無しさん
106. 2019年08月27日 11:18
107. 内蔵脂肪なんざ食事見直すだけですぐ落ちるわ
問題は皮下脂肪や
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110. 21. 金ぴか名無しさん
111. 2019年08月27日 11:31
112. 食生活見直すだけじゃ年取ると減らなくない？？
やっぱり筋トレもある程度やらないと
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115. 23. 金ぴか名無しさん
116. 2019年08月27日 11:37
117. 痩せられない社会人向けに食事デリバリー＋αの節制サービスをやっとるんだが、大体の人は間食、それからドカ食いが原因だね
完全に言い切れるわけじゃないが、傾向として男の場合は朝食わなくて昼に揚げ物、夜に定食屋でドカ食いかひたすらビールが多い。その場合は毎食こっちから弁当を出してそれだけ食わせれば勝手に痩せる。デスクワークだろうが運動しなかろうが社会人なら痩せる。後は飲み会コントロールするくらい。若い人ほど食生活が女性的になって間食が多くなる傾向があるので、弁当にヨーグルトつけるとかして気を付けるけどね
女の場合は毎食サラダにお茶で「食べないんだけど太りやすいんです〜」とか言ってる人ほどジャガリコ食ってチョコも食うとか糖分・塩分のコンボ決めてる人が多い。毎食の面倒だけ見ても絶対痩せないし間食してないって反論されるからレシート全部出してもらって代わりに家計簿つけて気付かせるところから始める
たまに病気で（心臓や腎臓が悪くてむくみが出てたり）って人も居るけど、殆どの人はこんな感じで管理していけば痩せると思う。運動するのは普通体形の人が絞りたいときの話じゃないかと
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120. 24. 金ぴか名無しさん
121. 2019年08月27日 12:01
122. いまの体型を維持しているのは毎日の食事や。
この食事を改善すれば、自然とゆるやかに体型も変化する。
その変化を加させるのが運動、筋トレや。
変化が目に見えないと続けることは難しい。
だから食事改善と運動を両方やるのがええんやで。
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125. 25. 金ぴか名無しさん
126. 2019年08月27日 12:17
127. 皮下脂肪って健康リスクあるんか？
外見にあまりでなければ放置でええんか？
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130. 26. 金ぴか名無しさん
131. 2019年08月27日 12:18
132. 飲み物は麦茶かコーヒーのブラック、牛乳ばっかで
食事も野菜メインの少食だけど、チョコレート菓子を平日は200kcalくらい食べてるせいと
中年のせいかぽっこりお腹になってきた。
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135. 27. 金ぴか名無しさん
136. 2019年08月27日 12:20
137. うるせえ走れ、ひたすら走れ、夕陽に向かってレッツゴー
一番痩せるのはブラック企業で過酷労働、体重落ちたら適当な所でやめて後は体型維持に励めばいい
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140. 28. 金ぴか名無しさん
141. 2019年08月27日 12:25
142. 有酸素運動は食欲増進効果があるから、運動増やすなら筋トレを
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145. 29. 金ぴか名無しさん
146. 2019年08月27日 12:49
147. バーピー最強説
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