『ダンベル何キロ持てる？』を見てジムに通いだしたヒョロガリ共！！！！back ▼
『ダンベル何キロ持てる？』を見てジムに通いだしたヒョロガリ共！！！！
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1：
初めからフリーウェイトで高重量扱いたくなる気持ちは分かるがだいたいフォームがブレブレや！！
チーティングしまくって重量上げても大した成果は出ないぞ！
低重量でも正しいフォームを意識してターゲット部位に刺激を入れていくのがマッチョへの最短距離なんやで
フリーウェイトのフォームが固められんうちはマシンで慣れるのも手や
どんなトレーニングでもだいたい筋トレYouTuberがフォーム解説の動画上げてくれてるから、それをちゃんと見るんやで
ついでにジムのマナー解説の動画も見たらええで
2：
別に煙たがってるわけとちゃうからな
4：
7：
>>4
デカァァイ！！！
130：
>>4
これが現実
5：
マナー守ってやってくれれば基本的にはええんやで
6：
急にどうした
11：
>>6
昨日ジム行った時ヒョロガリがチーティング使いまくって高重量のダンベル振り回してたからあぶねーなって思って
17：
>>11
直接言ったれ
58：
>>17
自治厨にはなりたくないし、よっぽど仲良くならんと聞く耳持たんやろ
8：
そんな熱く語らんでも3ヶ月後には幽霊会員になってるから無問題
a
14：
>>8
悲しい
せめて半年は続けようや
86：
>>8
2ヶ月間の新規入会キャンペーンやってるからそこまでや
12：
>>8
3ヶ月続くのは7割、1年続くのは5割しかいないらしいな
26：
>>12
一年続くのは一割もないとか聞いたで
31：
>>12
逆に1年で半分残るのは驚きやな
そんなにおるんか
15：
>>8
大切な養分やな
ジム会員で毎週来るのって2割ぐらいらしいで
38：
>>15
週一以下とか神経維持にもならんやん
13：
まあ言ってることは正しいんだろうが一つだけ
マッチョになりたいわけではない
20：
>>13
マッチョになれない定期
45：
>>13
別にマッチョ化目的じゃなくても手段は一緒やろ
正しいフォームと正しい重量、そして正しいマナーでワークアウトするんやで
19：
サンキューマッチョ🤗ワイは水泳目的で通ってるけどええか？
48：
>>19
ワイも水泳たまにやるで
追い込んだ後のクールダウンにちょうどいいんじゃ?
24：
>>19
ワイと同じ
33：
>>24
頑張ろうなあとサウナがあったのは嬉しい誤算だったわ
47：
>>33
一日なんkm泳いでるんや？
ワイはクロール平泳ぎ交互に2kmや
53：
>>47
1kmぐらいやな2kmはやばすぎでしょ🤗
57：
>>47
ワイクロールのみ1.5km
泳いで風呂入って帰るだけやが先に筋トレとかしてた方が効果あるんかね
70：
>>57
筋トレ(無酸素)からのプール(有酸素)は効率いいらしいな
筋トレやった後は1kmくらいで帰るわ
疲労感半端ない
111：
>>57
『効果』をなんとするかやな
脂肪燃焼なら筋トレ先にやった方がええし
パフォーマンス向上なら筋トレは二の次や
30：
>>19
ええぞ
水泳が一番維持費かかるからどんどん利用するんや
21：
近所にジム無いから家でダンベル挙げてるけど腕しか太くならん
35：
>>21
ダンベル持ってスクワットしろ
あとベンチ買え
44：
>>35
ベンチ、というかバーベルどこに置くんや・・・ 庭か？
50：
>>44
バーベルいらん、とりあえず重量調整できるダンベルとベンチで全身できる
56：
>>50
足かけて腹筋やる斜めの板でも大丈夫か？ それなら家にあるわ
69：
>>56
固定やろ？ダメやな
筋トレスレ御用達のが一万であるぞ
103：
>>69
一万かぁ・・・ 身体動かすだけの事に１万も出すのバカらしくない？
129：
>>103
結局何事もそうだけど、金出すのは時間効率いいからだよ
後は金はかからないけど効率も悪い自重か、何もしないかやな
好きに選んで
22：
バンドしたりキャンプしたりジム通いしたりアニオタはアクティブやね
27：
>>22
全部迷惑定期
23：
で 偉そうに言ってるお前は何キロ上げてどんな体型してんのよ
なんJの自称マッチョは画像あげろよとかいうと
今は増量期だからとかめんどくさいとかいろいろ言い訳つけて
画像あげないからな
90：
>>23
別に見せられる程度の身体じゃないんで嫌です...
BIG3計300kgちょいの雑魚なので
34：
ワイビール腹直したいんやけどイッチのおすすめトレーニング教えてや
81：
>>34
脂肪落とすのは基本的に食事制限や
来夏目指して低脂肪食に慣れるんやな
かつ、スクワットとか背筋ででかい筋肉を動員して代謝を上げつつ、腹直筋に効くクランチやらレッグレイズをやったあとに有酸素運動30分ってとこやな
めっちゃ早口で言ってそう
40：
日本人は株とかの投資もそうだけどなんで一瞬で結果出そうとするかね
1年どころか3年5年かけて結果を出すものなのに一ヶ月二ヶ月で結果でないとすーぐ離れよる
52：
>>40
わかる
68：
>>40
三年五年もわざわざ筋トレとかしたくないから
42：
あんなアニメで行動起こすとか陽キャラすぎやろ
101：
>>42
筋トレはじめられるのは陽キャに生まれ変わる一歩を踏み出したってことやからな
なおワイ陰キャ
46：
フリーウエイトコーナーって精錬されたマッチョしか踏み込んではいけない聖域みたいな風潮あるよな
49：
ジムに集団で来て軽い重量挙げて満足してるガキ達はすぐに来なくなるから心配いらんぞ
64：
イッチの言ってるみたいにマシンからフリーウェイトってつなげるのが王道やと思うけど、
逆にずっとマシンばっかで頑なにフリーウェイトやりたがらない奴もおるよな
74：
>>64
フリー怖いじゃん
126：
>>74
たしかに最初の一歩を踏み出すのは勇気必要だったわ
でもパーソナルトレーナーつけてフリーやってみたいっすって言って始めたらすんなり慣れた
71：
いきなりジムいくより家で自重である程度鍛えた方がええと思うけどな
金もかからんし
115：
>>71
意志の弱いやつは『月謝払ってるから行かにゃならん』っていう後押しがないと習慣化できんのやで
78：
178cm42kgやけどジムいってええか？
132：
>>78
おめーはジム行く前に飯食え
1日何食って生きてるんや
83：
95：
>>83
ワイもジム行ってみたいけど、ここまでムキムキはなりたくないから迷ってる
100：
>>95
大丈夫 なりたくてもなれんから
102：
>>95
ジムに通った瞬間にこの身体になると思ってるんか？
120：
>>95
こういうやつってほんま筋トレ舐めすぎやろ
13
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