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プロテインって飲んだら痩せる？筋肉つく？
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1：
どうなん？
2：
なんでやねん
3：
え？
6：
使い方による
10：
>>6
シェイクの仕方？
7：
タンパク質やぞ？
運動しないなら効果薄いわ
13：
>>7
そうなん？ランニングならしとるで
36：
>>13
そんなら疲労回復は早くなるで
11：
飲むだけで効果あるぞ
18：
>>11
ボディビルダーみたいになったら困るわ
14：
痩せんぞ
運動と一緒にせな
a
12：
ザバスのミルクティ味意外とうまかったわ
24：
>>12
コンビニの四角いボトルのやつ？
高くない？
39：
>>24
なんか缶のやつ
リッチショコラ？もわりといけた
20：
飲むだけで全然違う
22：
飲むだけで効果得たいならBCAAの方がええぞ
29：
>>22
え？なんで？
アミノ酸足りてなくない？
34：
>>29
むしろ必要なアミノ酸だけなのがBCAAやろ
筋肉以外に用途ないし
55：
>>34
他の必須アミノ酸足りてなくない？
66：
>>55
食事で摂るぶんでええんやないの
痩せることが目的ならアミノ酸であっても過剰に摂取せんほうがええんやないか
23：
タンパク質は足りてない人多いからな
体重50gなら毎日50kgのタンパク質が必要や
102：
>>23
逆ぅー！！！！！
27：
>>23
草
25：
なかやまきんにくんみたいになるで
37：
>>25
それはきつい
40：
>>25
あれは食事とトレーニング極めた賜物だから素人がなることは絶対無いで
26：
腎臓の調子良くない人が飲んだらアカン？
44：
>>26
腎臓気にするなら塩分気をつけたほうがええで
あと急にハードな筋トレせんことやな
運動不足のやつが急にハードな筋トレすると壊れた筋肉からミオグロビンが溶け出して急性腎不全起こす
たんぱく質でどうこうなるのは既に腎臓壊してるやつやから医者に聞かなあかん
42：
1キロ3000円て安いんかね
ちなホエイ
45：
>>42
高い
49：
>>45
そうなんか
買おうか迷ってたんや
63：
>>49
初めてならゴルスタでいいやろ
アイハーブってサイトから買え
今15%offで安い、初回購入ならさらに10%offや
93：
>>63
うーん…
トッモはマイプロテインっての勧められたんや
安かった
125：
>>93
マイプロがホンマに安いのはセールの時や
1キロ1600円くらいで買える
そろそろお盆セールが来るんちゃうか？
139：
>>125
キロ1600は草
そんな安いんか
157：
>>139
たまに価格設定バグってキロ800円とかあるけど只のハイエナやし狙うのは無理やな
順当な値段で安かったのは最近やとこんな感じやで
53：
運動せんかったらたんぱく質とっても脂肪になるだけやぞ
56：
>>53
タンパク質は脂肪酸にならなくない？
57：
>>56
なるやろ
68：
>>57
え？
どうやって合成するの？
71：
>>68
オルニチン回路経由と直接でのピルビン酸合成が結果的にfa合成に寄与するぞ
84：
>>71
うん、アミノ酸は脂肪酸になってないよね
76：
>>56
脂肪酸にはならんけど糖質か脂質があるときに脂肪を合成するエネルギー源として消費されとるらしいな
まあ脂質か糖質絞れば問題ないやろ
100：
>>76
はえー、ありがとう
58：
運動しなきゃお腹に贅肉つくで
62：
プロテインってなんのタンパク質なん？
65：
>>62
ソイなら大豆由来やしホエイなら牛乳由来
70：
>>65
はえー
73：
>>62
色々種類あるで
大豆や牛乳みたいなポピュラーなものからコオロギから作ったプロテインとかもある
83：
>>73
結局消化されたら同じちゃうんか？
88：
>>83
大豆イソフラボンはエストロゲン(女性ホルモン)に近い性質を持ってるからソイプロテイン筋肥大を阻害すると言い張る奴は割と多い
ソイでやってるベジタリアンビルダーもおるしそんな影響ないと思うけどな
104：
>>83
あと人によって消化の可不可やできる量も違うから体調見て選べばいいぞ
ホエイが安くて味もいいけど乳糖耐性とかによる
105：
>>104
乳糖耐性ってアレルギーみたいなもの？
体質なの？
126：
>>105
日本人は乳糖不耐(乳糖を処理する酵素が少ない)の奴が多くて乳糖を多く摂取すると下痢起こすんや
牛乳飲んで腹大丈夫なら気にせんでええで
牛乳飲んで下しやすい体質ならWPIのプロテイン選ぶといい
132：
>>126
酵素なんだあ勉強になったわあ
137：
>>105
体質やな
大人になると乳糖（ﾗｸﾄーｽ）を消化するﾗｸﾀーｾﾞの分泌がすくなくなるらしいが極端に減ると消化できなくなるみたい
牛乳飲んで腹下す奴は乳糖不耐性やね
20?30%の大人が乳糖不耐性らしいぞ
140：
>>137
めちゃくちゃ多いんやねえ
勉強になります
75：
男なら取り敢えずプロテイン飲みながら筋トレして
筋肉付けて基礎代謝上げるんや
代謝あげたらあとは脂肪が勝手に落ちてくれる
133：
>>75
こマ？
食い放題やん
やったぜ
86：
筋肉痛なったらプロテイン飲めば強く再生されるんか？下っ腹の肉だけ付いてるヒョロガリのワイは筋肉もつけたいんや
96：
>>86
たんぱく質が足りてれば壊れた筋肉はより強くなるで
そのたんぱく質を鶏肉から摂ろうがプロテインパウダーから摂ろうが結果は同じや
値段や摂取しやすさの違いだけ
90：
魔法の物と勘違いするやつ多すぎや
プロテインは良質なタンパク質の塊やそれ以上でも以下でもない
97：
>>90
良質なのは赤身肉じゃないの？
楽に取りやすいだけでしょ？
99：
>>97
プロテインも十分タンパク質や
98：
メンタリストDaigoが飲みだけで痩せるって言ってたぞ
109：
>>98
あいつの言うことは半分冗談くらいに思っといた方がええで
114：
実際ボディビルとかの大会出るやつ以外でプロテインで腎臓や肝臓壊すやついるのかな
めちゃくちゃ取って300gやろ
118：
>>114
300gとか無理じゃない？
130：
>>118
増量してる時なら300らへんがギリギリ現実的じゃないかな
プロテイン一回50gにして5回飲んだら250gだし
136：
>>130
1回50gとか意味あるの？
24gから筋合成に意味なくなるとか見たけど？
142：
>>136
一回24gまでしか吸収しないとかは全て嘘だと判明した
1日の合計摂取量が全てらしい
145：
>>142
論文もらえますか？
165：
>>142
ちなみにワイが読んだのはこれ
エビデンス示されてるもの少なくとも一つあるのにソースもなしに嘘とか言われても困る
Protein ingestion to stimulate myofibrillar protein synthesis requires greater relative protein intakes in healthy older versus younger men.
Moore DR, et al. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2015
146：
>>136
なんぼかはエネルギーに使われるしそれは全身の筋肉での話やないやろ
123：
筋トレ始めて思ったのは、糖質とるかどうかだけでこんなに体重増加するか減少するか決められるんやなってこと
糖質削りすぎるたら筋肉減らすらしいけど
135：
>>123
エネルギー足りなくて眠気も出るしな
TARZANやと一食のご飯はコンビニおにぎり一個分くらいがええって言ってたけど
141：
>>135
減量期の話？
そのターザンの記事
161：
>>141
見直さないと分からんがたしか日常の糖質の話やから減量期とかあんまり関係なかったと思うで
168：
>>161
なるほど
おにぎり１つで糖質30くらいか？
普通に生活するなら糖質1日100くらいにするのは賛成だわ
16
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