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朝型・夜型のだけじゃなかった。人間には他にも午後型と昼寝型が存在することが明らかに（ベルギー研究）
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朝型・夜型のだけじゃなかった。人間には他にも午後型と昼寝型が存在することが明らかに（ベルギー研究）
2019年06月18日 ι コメント(19) ι 知る ι 料理・健康・暮らし ι #
torwai/iStock
20世紀の変わり目、ドイツの有名な精神科医だったエミール・クレペリンは、自身の患者を観察していて面白いパターンがあることに気がついた。
ある患者は朝早くに目を覚まし、夜になるとさっさと眠ってしまう。だが別の患者は朝寝坊ばかりで、眠るのも日付が変わってからという夜更かし生活だった。
その後の数年をかけてようやく発表された研究は、人間には2種類がいること。すなわち「朝型」と「夜型」の人間がいることを初めて世に知らしめたものだ。
今や、ほとんどの人は自分が朝型なのか夜型なのか、無意識に分類しているかもしれない。
だが、最新の研究によれば、実はさらに2つのタイプが存在するのだそうだ。「朝型」と「夜型」のほかに、その中間にあたる「午後型」と「昼寝型」があるという。ほとんどの人はこの4タイプのいずれかに該当するそうだ。
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新たに発見された「午後型」と「昼寝型」
大抵の場合は、人は朝型か夜型のどちらかに分類される。だが大規模な調査からはその中間に当たる「午後型」と「昼寝型（napper）」の人がいることが浮き彫りになった。
午後型の人は、朝や夜は眠くて、頭がぼうっとしている。でもお昼あたりになるとだんだん目が覚めてきて、午後から夜にかけての時間が一番目が冴えているというタイプだ。
それから、もう1つは昼寝型（napper）。なんだか、ひたすら寝ている人みたいな感じもするが、そうではない。朝や夜は頭がスッキリしているのに、午前11時から午後3時のちょうどお昼寝どきになると眠くなってきてしまうタイプだ。
torwai/iStock
ほとんどの人間は4タイプのいずれかに分類される？
この研究は、1305人（多くは女性で、比較的若い人たち）にネット上のアンケートに回答してもい、朝型か夜型か、概日リズムの傾向、睡眠の質、1日のうちの覚醒度といったことを統計的に分析した。
それによると、ほとんどの人は朝型・夜型・昼寝型・午後型の4種のいずれかに区分され、どこにも分類されないのは3割程度だそうだ。
torwai/iStock
また一部の研究者は、一日中眠気を感じない覚醒度の高いタイプがいると主張しているが、今回はそうしたタイプは確認されなかった。
なお眠気について、主観的な強さと客観的な強さの比較をしていないこと、調査対象となった人の年齢や性別に偏りがあることに注意が必要だそうだ。
この研究は『Personality and Individual Differences』に掲載された。
References:How to Wake Up Earlier: Simple Strategy Helps Night Owls Reset Body Clocks | Inverse/ written by hiroching / edited by parumo
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コメント
1
1. 匿名処理班
- 2019年06月18日 09:38
- ID:orzwOcVY0 #
閃いた
新しい病気を作れるやん
2
2. 匿名処理班
- 2019年06月18日 09:50
- ID:yKT3dy470 #
僕は昼行灯型です
3
3. 匿名処理班
- 2019年06月18日 09:52
- ID:SUIQTpyU0 #
私は完全に『深夜型』だわ
１日の内で最高にやる気が出るのが、夜中の１〜２時頃
昼間は何か気ダルイ気分で、やる気を出すのに苦労する
夜中には、特別やる気なんか出さなくても、
バリバリと効率が進むのだけどね？(だから夜勤が大好き)
4
4. ラノベ主人公
- 2019年06月18日 09:53
- ID:MNLhgg4H0 #
ふむ…それを「人それぞれ」というのでは？
5
5. 匿名処理班
- 2019年06月18日 10:07
- ID:YneGqTCh0 #
う〜ん。
完全に昼寝型というか猫の睡眠と同じパターンなんだが…。
6
6. 匿名処理班
- 2019年06月18日 10:29
- ID:cbZHlyoY0 #
そりゃいろんな生活リズムの人間がいるでしょ、全人類が皆同じ時間に寝起きしてたら怖いわ
7
7. 匿名処理班
- 2019年06月18日 10:30
- ID:KqrsXMkA0 #
＞ 大抵の場合は、人は朝型か夜型のどちらかに分類される。だが大規模な調査からはその中間に当たる「午後型」と「昼寝型（napper）」の人がいることが浮き彫りになった。
そのうち
その中間の型も3種類出てくるよ
で、またまたその中間も出てくる
な、分類しても意味ないだろ
8
8. 匿名処理班
- 2019年06月18日 10:33
- ID:yvEyMiOe0 #
>>2
働けw
いや中村主水みたいに副業ではバリバリ？
9
9. 匿名処理班
- 2019年06月18日 10:35
- ID:ndyZ4wLD0 #
俺は午後〜夜だな。
関連記事も見てきたけど、朝方はどんな状態でも必ず眠くなる。
朝方から寝始めて正午前後に起きて、昼下がりから何かを始めるのが最高にパフォーマンスが良い。
一番目が冴えてるのが18時〜24時くらいかな。
今もだけど平日はずっと眠いしキツい。
10
10. 匿名処理班
- 2019年06月18日 10:39
- ID:K02QeazU0 #
完全に個々の睡眠パターンを把握したら綺麗なダイアグラムが描けそうね。
11
11. 匿名処理班
- 2019年06月18日 10:49
- ID:8LgOhMhK0 #
単に生活パターンに左右されてるだけっていう話ではないんだろうか
12
12. 匿名処理班
- 2019年06月18日 10:51
- ID:.S.xwtKN0 #
>>3
ワイも同じや。深夜は脳が冴え渡る
夜勤大好き。身体壊れる気がしない
たぶん長生き出来る
13
13. 匿名処理班
- 2019年06月18日 11:07
- ID:gcQ7cyBS0 #
そのうち24パターンになりそう。
14
14. 匿名処理班
- 2019年06月18日 11:25
- ID:lqQqNawp0 #
夜型の存在が確認されているんだから
もう少しだけ夜型にも理解が深まるといいのになぁ
現状では夜型って朝が弱いただの怠け者って感じだし
過度な権利を要求しているんじゃなくて
夜型同士でしか理解し合えないのがちょっと不便だなぁって思う事がある
15
15. 匿名処理班
- 2019年06月18日 11:32
- ID:YqByLZKD0 #
普通に仕事や生活次第でどうにでも変わるだろ…
最近何かとアナタは〇〇型みたいなフレーズが多いけど簡単に注目集められて便利なんだろうね
16
16. 匿名処理班
- 2019年06月18日 11:52
- ID:Eqyy3p0.0 #
>どこにも分類されないのは3割程度だそうだ。
…多くね？
17
17. 匿名処理班
- 2019年06月18日 11:57
- ID:ndyZ4wLD0 #
>>15
変わらないから生活がツラいんだろ。
斜め読みし過ぎだぞ。
18
18.
- 2019年06月18日 12:07
- ID:H.02bDy10 #
19
19. 匿名処理班
- 2019年06月18日 12:28
- ID:TlQh8itx0 #
普段仕事しない時間帯(夜19時〜朝8時)はめちゃくちゃ元気だわ
これは何型なんだ？
20
20. 匿名処理班
- 2019年06月18日 12:33
- ID:1g8F.y.50 #
3割が違うなら殆どではないよな
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