眠い筈なのに3時間位しか寝れない。圧倒的に睡眠時間が足りないんだけどなんだか眠れない
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眠い筈なのに3時間位しか寝れないのなんなのかしら
圧倒的に睡眠時間が足りないんだけどなんだか眠れない
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299 :
暑いとか、パジャマの着心地が悪いとか？
300 :
１、もう年である
２、寝具があっていない
３、睡眠障害、睡眠外来をすすめるわ
303 :
11時に寝て、2時に目が覚めて、3時半に目が覚めて、
4時過ぎに目が覚めて、5時に起きて犬の散歩に行くわ
やっぱり年なのかしらね
こま切れの間は寝ているから寝不足感は無いけど、でも良い睡眠ではないでしょうね
お昼寝しているわけでもないんだけどなー
304 :
同じだわ
トイレでもないのに夜中に2?3回起きてしまう
10時間以上ぶっ通しで寝てた若い頃が懐かしいわ
305 :
睡眠時間も合わせて5時間くらい
休日はその反動なのか気がついたら昼になってることもしばしばあるわ
306 :
全く同じ・・・寝落ちを狙ってスマホしてるのは良くないって言うけどそうでもしてないと
不安材料を探して悩んでしまうのでずっとゲームしてるわ
睡眠障害なのか加齢なのかわからない
ちなみにいつも眠い
307 :
ストレッチや軽い運動したら快眠できると言うけどどうなのかしらね
308 :
あの人たちは守秘義務で何も漏らさないし何でも聞いてくれる
賢い奥さまならへそくりがあるんでしょうし通っても大丈夫だと思うわ
311 :
ハードル高くない？
メンヘラにはなりたくないわ
312 :
広まった事から心療内科や精神科受診のハードルが低くなってきたとは言え、
地域によっては未だ偏見の強いところがあるのも事実で
そういった地域に住んでる若い世代にはわざわざ遠い地域の精神科に通院する人も多いのよね
313 :
お金を払って普段は言えない毒吐きに行ってスッキリするだけとは思えない？
314 :
知り合いの精神科医は三日間眠れなかったら気軽に受診して?とか言ってたけど
317 :
きちんとした先生なら多剤使用はしないし話を聞いて不要と思えば出さないとか様子見よ
ま、気軽にバンバンだす先生もいるみたいだけどね
318 :
カウンセラーは話を聞く人で精神科はお薬出すとこのイメージある
321 :
私が通ってる心療内科はカウンセリング併設
約30分臨床心理士さんに日頃の不満とかはいて頭の中を整理する
その後、先生に睡眠の様子(細切れに起きるとか寝付けないとか色々ね)を話して
薬があってるかどうかを確認
長期で通ってるから自立支援って言う公的なものを発行してもらって１割負担
診察カウンセリングで600円くらい薬が五種類で500円くらい
月にかかるのはこれくらいよ
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コメント
詳しくないからまた聞きの不確かな情報だけど最後のレスの人みたいにがっつり自立支援なんちゃらまで申請して
心療内科に掛かっちゃうと保険とかに制限掛かるから要注意って聞いたことある
入れる保険が制限されたり入ってる保険保障が不適格になっちゃうことがあるって
なんだか良いこと尽くしみたいに書いてあるので気になって書いてみた
通院歴あるだけで、あかん保健あるよ
眠い眠いと思いながら明け方まで一睡も出来ないというのが続いて心療内科まで行ったけど
実はバセドウだった自分
でも睡眠不足ってほんとに身体に悪いと思う。最近若くしてガンになる人が増えているのは、スマホの普及等で睡眠時間減ってるからかなとさえ思う。
はーい！
不眠ってだけで心療内科行って、睡眠導入剤を処方してもらったら生命保険入れなくなった私がいますよー
正確には条件？ついて保険料割増なら引き受けるって言われた。
気軽に精神科行っちゃダメだね
精神科=メンヘラ=クズみたいな偏見ってホント害悪だな。
それはそうと睡眠が上手く取れない時の対処法についてだけど、自分の場合だと、「日中運動をして、夜酒を飲まない」これを続けると3日目くらいから徐々に長時間眠れるようになる。悩んでる人にはオススメしたい。
診察含むとはいえカウンセリングで600円ってあるの？自分の知ってる範囲だと保険外だから50分5000円とか60分12000円とかめちゃくちゃ高いところしかなかった
寝なきゃいいじゃん！
とか某農業漫画家のようにはいかんよな
言いたくないけど更年期障害も疑った方がいいかも
自立支援は適用病名がうつ病とかだからまずその診断をうけなきゃ自立支援受けられないね
自立支援云々言ってる人は自分で「メンヘラでいい」って言ってるようにガチメンヘラ
本当に心が辛い人はともかく加齢含めて長く眠れない程度で心療内科通うようになるとデメリットもある
心療内科への抵抗を無駄に持つ必要はないけど気軽に睡眠薬欲しいくらいで行く所ではないと思うよ
一度抵抗がなくなることで依存みたいになっちゃう人もいるし
自分はビタミン剤とギャバ飲むようになったら爆睡出来るようになったよ
たまってんじゃない？
必須アミノ酸が足りてない可能性があるかも？
ビタミン剤や栄養ドリンクとは別に摂って睡眠の質があがったよ
コリホグスがよく眠れていいという書き込みがあったな
肩こり自体には効かなかったというオチで
市販薬のドリエルあたりから試したら
テレビ、ＰＣ、スマホが寝室にないかい？
寝なくちゃ！って思ってると、逆にストレスで眠れなくなるみたいだから、
寝る！ってことに集中するよりも、横になって、眠くなりそうなイメージトレーニングする方が、
眠りにつける可能性が高いみたいだよ。
※14
ドリエル買うなら抗ヒスタミン剤のレスタミンコーワとかにした方がいい
有効成分同じで価格は10分の1くらいだったりするから
寝不足は万病の元だからしんどいならさっさと病院行った方がいい
子供の夜泣きや授乳でちょこちょこ起きてたり寝不足だと体が慣れちゃわない？しばらくその生活をしたあと、子供がいないとき(お泊りとか)にゆっくり眠れるぞーって思っても眠れない。その後産まれた子の世話も起こされてもあまり辛く感じなかった。
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