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糖質制限中ワイの食事がこちら！！！！！！！！！！！！！

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1：
朝
プロテイン、青汁、目玉焼き3つ、納豆、サプリ（食物繊維）
昼
朝と同じ
夜
朝と同じ＋マルチビタミンアンドミネラル
痩せるか？
2：
なんで糖質制限しとるんや？
ダイエット？
5：
>>2
せや
3：
何でそんな極端なんや
8：
これで筋トレ取り入れたら間違いなく体調崩す
14：
>>8
運動は肩と膝の靭帯壊してるからほとんど何もできない
56：
>>14
ほんま何にも出来ないやん
もったいない
72：
>>56
毎月150の時間外があった肉体労働してたら靭帯ブチ切れた
そのおかげで残業なしデスクワークのクソ田舎の部署に左遷された
137：
>>8
去年やけどこれに近い食生活で毎日走ったらめちゃんこ痩せたで
9：
これで空腹感、ふらつきなどは全くない
2週間続けて86から82.5になった

10：
よく外でそんな昼飯食えるな
15：
>>10
職場が徒歩2分だから帰って食べてる
12：
肉は食べたほうがいいぞ、というよりタンパク質と上質な脂質(オリーブオイルなど)は痩せるために有用だぞ
22：
>>12
目玉焼きにオリーブオイル使ってる
17：
>>12
すまん夜は鶏むねのハム食ってる
24：
>>17
あと肩と膝壊してるならプールトレーニングはいいぞ
29：
>>24
市民プール、ジムがクソ田舎すぎて市内にない
一番近いジムが70km離れてる
18：
卵食い過ぎじゃない？
21：
ワイもご飯抜こうか思うとるが貧乏やから
おかず買えんのや
25：
>>21
豆腐にすればええで
31：
>>25
なるほどな30円くらいで1丁かえるしな
51：
>>31
せや
あとむね肉2kgで1000円とかやから
これをフォークでグサグサやって胡椒塩と適当なハーブふって
それをジップロックに入れたのを沸騰したお湯で2分煮てお湯止めて余熱で1時間
これでやわらかいプリプリのサラダチキンできるで
61：
>>51
まあサラダチキン好きやないから焼いて食うわ
63：
>>51
そんな短時間でええんか？
83：
>>63
ワイは毎回このくらいでやってる
ちょっと不安やったら30分くらいたったあたりで一回取り出して沸騰しなおしてもええと思うけど
30：
糖質制限ってある程度カロリー取らないと栄養失調なるから気をつけたほうがええで
33：
>>30
腹減らないからこれ以上食えんわ
34：
１ヶ月に痩せていいのって体重の2%みたいな研究あった気がする
それ以上痩せると体に負担かかるみたいな
38：
>>34
これよう聞くけど
デブってたら毎日負担かかっとるやん
37：
卵焼くのが面倒な時は溶き卵に納豆入れて飲んでる
39：
>>1
こんなんボケるで？
46：
野菜食えや
60：
>>46
たまに食ってるで
外食したらサラダばくばく食べるけど自分だど準備が面倒くさいわ
8

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