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肩こりがひどくて毎日しんどすぎるんだが・・・


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1:
現在20代後半
中学生くらいから肩こり辛い
試せることは色々やったけど何やってもダメっぽい
慢性的な肩こりって治るの?
3:
>>1
俺も
ストレッチの本読んで実践してる
取り敢えずたまに肩まわせ 肩甲骨意識して
5:
エレキバンで治るよ
酷い時はりらくるみたいな所に週1で通う
6:
枕があってない
血行が悪い→病院いけ
7:
吐くほど酷かったけど15秒ストレッチと青竹踏みで大分良くなった
8:
とりあえず湯船浸かろうか
9:
ストレッチは毎日続けないとダメだよねー、1か月はつづけた法がいいのかな
辛い時は整体に通っててやってもらった直後はかなりすっきりするけど1週間もたないんだよね
そもそも治るのを期待するものじゃないのかな
病院はいったことない。ブロック注射がいいって人もいるみたいだけど効くのかな
14:
>>9
痛いけど効く
癖になるし麻痺してくるから気を付けて
10:
後枕は雑誌とバスタオルで調節するか長座布団で調節すると良いよ
11:
筋肉つける
12:
中学からたまに整体行くけど針試した事無い
血液どろどろぽいなら朝昼白湯ガブ飲み
風邪ひかなくても早めに葛根湯
13:
肩を後ろにグググーって力入れるやつやってる?
15:
頚椎ヘルニア疑ったほうがいいぜ
凝って凝って指先痺れてきたんで整形外科行ったらMRI撮れってんで、撮ってみたら中度の頚椎ヘルニアだった
18:
>>15
今の所指の痺れまではないんだけど、怖いな…
やっぱ一度ちゃんと病院行った方がいい気がしてきた
16:
ストレッチはようつべで色々参考にしながらやってます
枕、なんか昔からの癖で高くしちゃうんだよね、それがよくないのか?低く調節した方がいいのかね
青竹踏みは初めて聞いた、あと白湯も。やってみよう
筋肉は、実は8年近くジムに通ってて自分で言うのもなんだけど結構マッチョだと思う
でも肩こり頑固すぎて治らん…
19:
>>16
リアデルトやってる?
24:
>>19
肩は別の種目がおおいかなー
リアデルトが効くなら長く続けてみる
20:
中山快癒器おすすめ。首、肩、背中、腰に効く。寝る前にやると熟睡
24:
>>20
初めて効く名前だ
調べてみる
21:
(´・ω・`)肩凝ったことない・・・・・・
23:
>>21
良かったじゃん
24:
>>21
うらやましすぎる…肩が凝っていない瞬間がない人間にとっては…
22:
首反らしストレッチだけは頸椎痛めたりヘルニア悪化させるからやめとけよ
肩こりに1番効くけどな…
25:
あぁ…枕高いわ
低いと眠れないし
昔は横向き寝だったのに今仰向け
噛み合わせ悪く噛みしめ癖で顎関節症
26:
除霊してこい
27:
除霊でマジで治る?
なら行きたいわ
28:
マグネループ効くよ
32:
>>28
貼る系はあんまり効いたことがないけどこれは面白そう
29:
筋トレしなさい
肩こりは血行がよくないから
30:
巻き肩かな?
32:
>>30
多分そうかも
31:
シャワーだけで済ませてないか
入浴したほうがいいぞ
33:
>>31
毎日ちゃんと湯舟に入ってる
34:
腕立てでなおる
35:
>>34
ジムには定期的に通ってるけど腕立てがいいの?
36:
ああ、筋トレはやってるのか
じゃあ首のヘルニアじゃね?
37:
俺も巻き肩(右だけこる)だけど
会社の椅子の高さはMAXまで上げたほうがいい。
39:
>>37
自分も先日マッサージやってもらったら右側の方が固いって言われたわ
しかも正面から見て片方の肩が下がってるんだよね
38:
ヘルニアかー・・・
整体では判断できないよね
やっぱ病院かな・・・
40:
肩下がりなんかのくだらない整体のザレ事気にしてる場合じゃない
整形外科行ってこい
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1557754531
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- ko_jo
- VIP・なんj 心と体・病気と健康コメント( 9 )
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コメント一覧
1.
1:
3. :2019年05月15日 09:57 ID:G.n1kvqL0
4. おっぱい大きすぎて肩こりが酷い(´;ω;`)
5.
2:
7. :2019年05月15日 10:30 ID:7F.2lzEz0
8. ぶら下がりマシーンでこる度にやると楽だよ。慣れてきたら懸垂する。腰痛持ちはぶら下がり腰を伸ばす様にクネクネ足を動かす。
9.
3:
11. :2019年05月15日 10:43 ID:GEdB2Pbq0
12. 目のせいかもしれない
眼科行ってみろ
13.
4:
15. :2019年05月15日 10:58 ID:GNPus8VV0
16. 俺も仕事がPCだからずーっと肩凝り首痛持ち。
整骨院に通い続けたけど治らず。
自分で肩甲骨のさらに下を大きなフック上のマッサージツボ器でなくグリグリやったらかなり軽減された。毎日仕事でまた前のめりになるからまた痛くなるけどとりあえずそれすれば軽減される。試してみるといい。肩甲骨の下、さらに下。ヘソの高さくらいかな。こんな所が関係あるの?と思ったけど軽減されるから続けてる。
17.
5:
19. :2019年05月15日 11:12 ID:iDeW.mr90
20. ボルタレン
21.
6:
23. :2019年05月15日 11:28 ID:5tqYo0FG0
24. 塩分摂り過ぎだと代謝が悪くなってむくんだり身体が凝りやすくなるよ。
最近減塩してみたら2〜3日で体重落ちてコリが消えたわ。
25.
7:
27. :2019年05月15日 11:58 ID:o5nUD5AB0
28. デスクワークなら時折バンザーイって腕伸ばすのがおすすめ
肩が凝るってその肩を支える筋肉が固まってるのが原因だから肩甲骨とか脇の下の筋肉をよくほぐしてみて
29.
8:
31. :2019年05月15日 12:08 ID:PgdF1m530
32. 最初死ぬ程痛い思いすると思うがフォームローラー買え
33.


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