猫背の治し方まじで教えてくれ
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1：
デスクワークで猫背が加してる
2：
背中に定規
4：
>>2
定規なんかねえよ
3：
加圧シャツおすすめ
5：
矯正ベルト
6：
背筋でも鍛えたらいいんぢゃないですかね
12：
>>6
背筋の筋トレってうつ伏せで反るやつだっけ？
7：
背中を伸ばそうとするんじゃなくて肩を後ろに下げるだけ
14：
>>7
これ今試しにやったらなんかいい感じだけどつらいな
10：
不動の姿勢をとれ！
13：
まず服を脱ぎます
15：
背中にハンガー
16：
姿勢を正すだけじゃ無理ね
腹筋背筋腕立て伏せやるといいね
19：
>>16
とりあえず筋肉がないのが原因なのか
筋トレするわ
17：
ハムストリングが硬い可能性もある
18：
ぶらさがり健康法
20：
足の親指を思いっきり下に伸ばす
21：
歩くときの姿勢は、背筋を伸ばすというより、腰骨の一点に上半身の全てを載せるイメージにすると、背筋が自然に伸びるようになり、歩き方もスマートになる
22：
腹筋と胸筋鍛える骨盤後傾をなおす
椅子や机、座り方を見直す
でFA
24：
腹筋だと思う
お腹に思い切り力入れると背筋伸びるだろ
27：
>>24
どっちも鍛えたら万事解決か
30：
>>27
バランスもあるんだってさ
25：
背中に傘
26：
壁に背をつけながらでいいから定期的に逆立ちしろ
28：
肩甲骨を意識する
顎が前に出ているから顎を引く
上を向いて大きく口を開けて深呼吸
29：
パソコンをやめる
31：
>>29
デスクワークつってんだろ
32：
猫背を治すってもはやエセ科学なんじゃないかと思う
33：
>>32
どういうこと
36：
>>33
猫背の人って生まれ持ってそういう体なんじゃね？ってこと
34：
筋トレとかせずに座り方意識するだけでなおった
35：
猫背だと体調悪いだろ呼吸浅くなるし
37：
肩甲骨寄せろ
引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1557735792
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- VIP・なんｊ 心と体・病気と健康コメント( 14 )
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猫背の治し方まじで教えてくれ
コメント一覧
1.
1：
3. ：2019年05月14日 09:45 ID：MfKEUUix0
4. チンニングスタンド買ってぶら下がれ
5.
2：
7. ：2019年05月14日 09:53 ID：SJ38w5bp0
8. 巻き肩だと猫背になるから肩の筋肉をどうにかして？
9.
3：
11. ：2019年05月14日 09:59 ID：zaA.kX240
12. 太ももの前側の筋肉から力抜いて、後ろももの筋肉使って歩く。
上半身は気持ちふんぞり返るくらいの姿勢で、背中の肩甲骨を寄せる。
胸筋に対して背筋が弱いのが理由だから背筋鍛える。ずっと正しい姿勢でいれば自然と必要な筋肉はつくけどね。
13.
4：
15. ：2019年05月14日 10:03 ID：yjmcaUpA0
16. 骨盤枕で治した
毎日五分でいいから硬い床の上で骨盤枕を使って背筋を伸ばすだけ
2ヶ月くらいで見た目がはっきり変わるよ
色々試したけどこれが一番効いたわ
17.
5：
19. ：2019年05月14日 10:09 ID：zaA.kX240
20. 大事なのは頭の位置(重心)。頭と首がつながってる部分が、首の少し後ろ目の正しい位置に乗ってれば、自然と肩が開く(肩甲骨が寄る)し、ヘソ下の腹筋と背骨で上半身を楽に支えようとなる。
これが二足歩行の健康的な姿勢。
21.
6：
23. ：2019年05月14日 10:12 ID：GU5.bLbj0
24. 応急処置だと背中伸ばした状態で誰かにキネシオテープ貼ってもらえ
25.
7：
27. ：2019年05月14日 10:19 ID：kxayepzN0
28. 武道習えばいい
29.
8：
31. ：2019年05月14日 10:28 ID：l1phPKv00
32. 猫背の状態で安定してしまってたらもう無理
33.
9：
35. ：2019年05月14日 10:49 ID：sF27c5no0
36. ぶらさがり健康器で治るんだよな
37.
10：
39. ：2019年05月14日 11:15 ID：yPLupMQs0
40. 顎を引け、二重顎を作るくらいの感じで
41.
11：
43. ：2019年05月14日 11:29 ID：vX6bJeiF0
44. 下ばっかり見てるから猫背になるんだよ
前向いて歩け
すれ違う人の顔見るぐらい視線上げて歩けばいい
45.
12：
47. ：2019年05月14日 11:59 ID：kzsBWHts0
48. 一日一回１?２分ぐらいを数回、ジャンプみたいな分厚い雑誌につま先だけ乗っけてふくらはぎを伸ばしてやると良いよ
49.
13：
51. ：2019年05月14日 12:10 ID：WtEAlRvV0
52. 腹筋も背筋も問題ないのに猫背な奴はプランクやれ
自分に足りなかった筋肉はこれか！ってなるぞ
53.
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