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わいの先輩が筋トレの「超回復」を信じてて草ｗｗｗｗｗｗｗ
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1. 名前：名無しさん。投稿日:April 29, 2019 10:10 ID:D7TQsurE0
結局何が正しいかなんてわかってないんだよな
学者とか研究者の言うことも数年単位でころころ変わるし
2. 名前：名無しさん。投稿日:April 29, 2019 10:16 ID:vbLV5g3z0
ほんの数年前まで常識だったし
もう数年経ったら「超回復は嘘でしたは嘘でした」になるかも
3. 名前：名無しさん。投稿日:April 29, 2019 10:42 ID:AzBZSnVE0
イッチのエクササイズは論外として、筋トレに関してはやってみて結果が出たものを継続すりゃええよ
4. 名前：名無しさん。投稿日:April 29, 2019 10:48 ID:dhFQk9880
毎日とか追い込み足りてない証拠じゃん
やりたくてもギリまで追い込めない状態が休む日
5. 名前：名無しさん。投稿日:April 29, 2019 10:55 ID:PhulwWI.0
常識も何も論文の誤読が始まりだから最初から間違いだった
低負荷でも追い込めば筋肉付く、でもrep数が多くなって非効率
ゴールデンタイムだけはそう、常識が変わった
筋合成の仕組み自体が今一解明されてないから仕方ないね
で、君達はマトモに筋トレ経験あるの？（笑）
6. 名前：名無しさん。投稿日:April 29, 2019 11:01 ID:OWlHVOvA0
イッチのリハビリ体操に比べたら本気でラジオ体操したほうが筋トレになりそう
7. 名前：名無しさん。投稿日:April 29, 2019 11:06 ID:Wyt.Uvey0
フィジークやってるけど、ゴールデンタイムはあるよ。超回復は分からないけど。
8. 名前：名無しさん。投稿日:April 29, 2019 11:13 ID:T.OXZUjM0
超回復は分からんけど３、４日開けた方がパフォーマンス良くなるわ
でも有酸素運動程度の負荷なら毎日やった方が良いかもね
9. 名前：名無しさん。投稿日:April 29, 2019 11:28 ID:gXJD.b6I0
筋肉痛って不思議だよね
10. 名前：名無しさん。投稿日:April 29, 2019 11:37 ID:PakRozfJ0
超回復っていうのは一種の仮説
でも少なくと筋肥大のための筋トレについては当てはまる事が多いので知っていた方がいいよ
11. 名前：名無しさん。投稿日:April 29, 2019 11:47 ID:HB.CvY3V0
長続きするなら毎日でも3日に1回でも何でもいい
12. 名前：名無しさん。投稿日:April 29, 2019 11:58 ID:FLLzP3eq0
しゅう2,3でよし
13. 名前：名無しさん。投稿日:April 29, 2019 12:05 ID:TvxHyV200
毎日やる奴らは部位変えてるだけで同じ部位に関しては2?3日空けてるんだよなー。毎日同じ部位やっても筋肉つかないわけじゃないけど筋肉になるエネルギーが消費されるから非効率
14. 名前：名無しさん。投稿日:April 29, 2019 12:35 ID:SIf.EoPV0
ボディビルダーのドーピングが当たり前の時代の理論だし、ビルダーの「完全に追い込む」は痛み止めを飲まないと動けないくらい追い込む。だからそもそも毎日なんかできないし、ナチュラルには真似できない。
15. 名前：名無しさん。投稿日:April 29, 2019 12:41 ID:pvkhQ7al0
自分も大して変わらんのに先輩ディスってドヤ顔でスレ立てるってめっちゃ恥ずかしいやつやん
16. 名前：名無しさん。投稿日:April 29, 2019 12:41 ID:FXxhwnpz0
マッチョな人はプロテイン飲んで膨らませてるし
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