一ヶ月で5キロ痩せたワイがお世話になった食べ物紹介する
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適当に紹介してくで
2:
はよ
引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1555742856/
3:
まずは口が寂しくなってきたときのおやつ
ダイソーのおしゃぶり焼きするめ
カロリーはなんと66キロカロリー！めちゃくちゃ噛めるから口の寂しさを緩和できるしうまい！
4:
太りたいワイはどうすれば？
6:
>>4
ピザ食え
7:
>>6
サンガツ
5:
デブの５キロとか２週間で減るやろ
何の参考にもならんぞ
16:
>>5
デブは間違いないがクソデブやないでｗ
174センチ77キロから現在は69キロまで減った！あと二キロで標準体重
10:
ガムよりスルメのがダイエット向きなんか？
11: ■忍法帖【Lv=19,バラモスゾンビ,UeH】 平成31年 04/20(土)15:52:28 ID:yo6
はよ
13:
これからチョコパイ1箱平らげる予定のワイにアドバイスくれや
15:
これも口が寂しくしゃぶれ系やが
ダイソーのおやつ昆布とろけるカム
味付けは数種類あるがワイはこの味が好き！カロリーはなんと45キロカロリー！
噛める系のおやつは長く食べれて満足感があるんよ
17:
食生活変えて痩せても維持できなきゃリバウンドするんやで
一生ゴミみたいな食生活するつもりなんか？
19:
>>17
デブなら痩せてから無理なくどう維持できるか考えたほうがいいよ
18:
次は主食系
ケンミン 焼きビーフン
こいつ単品では226kcalしかない、野菜でかさ増しできてボリュームアップ満足感ありの優良食品や！
肉入れたほうがうまいけど野菜だけやと一食分が満足感あってかなりカロリーオフになる
21:
>>18
ビーフンって割りとカロリーあってアカンイメージやったんやけど
そうでもないんか
24:
>>21
ビーフンも炭水化物だからカロリーは他の麺類に比べてすごく低いわけじゃないよ
でもビーフンは具材とあわせて作る量を一人前としてるから麺の量が少なくても満足感があるとともにGI値も低いんだ
現にワイはケンミンビーフン一人前でも野菜たくさん入れれば十分満足できた
20:
主食にもおやつにもなる
鳥軟骨
100ｇあたり54キロカロリーでほぼタンパク質でほんまか？と思うぐらい食べごたえある食品
定番は唐揚げやがネギ塩ダレで炒めたりしてボリボリ食べればめっちゃ食べた気になる
22:
ワイも馬軟骨すきや
23:
これはかなりお世話になった
カップヌードルナイス 豚キムチ
脂質50%OFF、糖質40%OFF、カロリー178kcalという数字だけで言えばとんでもなくダイエット食品
他の味もあるがこの豚キムチがずば抜けてうまい！普通のカップヌードルの味として出してもいいんじゃないかと思うぐらいうまい！
ナイスの弱点は麺がヤワヤワだからお湯注いで2分ぐらいで食べたほうがおすすめ
ちょっと腹減ったなとかどうしても食べたいってときに178キロカロリーはとても魅力的
25:
当たり前すぎて紹介するのもあれだが
鶏胸肉、鶏もも肉 皮なし！！
まぁーこれは常識すぎるけどやっぱり鶏肉が低カロリーやし100G100キロカロリーぐらいと計算しやすさもあってかなり頻度が多かった
実は胸肉ももも肉も皮を除けばそこまでカロリーは変わらないんだ
鶏むね肉・皮なし・生108kcal
鶏もも肉・皮なし・生116kcal
26:
ゆで卵はよ
29:
>>26
ゆで卵も食べていたけどワイの場合はしっかり噛みごたえがある食材が食べたきになって満足感あったでそこまでやね
でも卵は積極的にとってた安くてあれだけ栄養あって簡単、卵は最強やろな
27:
胸肉の調理法は沸騰したところに投入して放置が一番楽で柔らかかった
茹でた胸肉にネギ塩ダレが最高にうまい！煮込みや焼きとか調理するより茹でたものに調理するのが柔らかくて美味しかったな
28:
33:
>>28
一日の一食としてそれだけですむなら問題ないんやない？
すべてそれなら栄養がとはなるがカロリー的には余裕やら
30:
りんごもええぞ
31:
ソイジャーキー
32:
勿体なくて鶏皮食べちゃう
34:
カロリーしか見ない典型的なガイジのダイエットやね
37:
>>34
そのへんはメンタリストのダイゴのダイエット法を参考にやったでな
糖質制限は意味ない結局はカロリーがダイエットって言う意見でダイエットしてみた
理由は調べるかYouTube見てくれ、一人の感想よりしっかりとしたデータで出た数字が大事ってやつ
35:
セブンのサラダチキンフライ
39:
>>35
ワイはコンビニであんまり買わないからな
コンビニはカロリーが明確にわかるのはいいよね
36:
イッチは毎回食べたもののカロリーとか記録してたんか？
38:
焼けばなんでもカロリーゼロやろ
40:
運動しないで痩せるとかAHOすぎワロタ
目先の数字しか気にしてなさそうだし、それで得意げにスレ立てちゃうあたりなんもわかってなさそう
43:
>>40
最高の理想形を求めないってのは大事かなと思ってる
そりゃ運動して筋肉つけて健康的にってのが理想だろうがその最高の理想にあわせることによって挫折して痩せれないのが一番ダメじゃないかと
ワイも極端なカロリー制限はしてなくむしろダイエット前より栄養バランスに気をつけて食事してる
46:
>>43
糖質制限して筋肉ガリガリになったら運動しにくくなってかつ代謝も落ちて太りやすくなり、太っても運動できないから痩せれないの即死コンボだと思うんだが
48:
>>46
イッチ糖質制限してないじゃん
51:
>>48
誠にごめんなさい
53:
>>51
草
49:
>>46
体験して言ってることなの？もしその体験を自分がしたらその時に対策をすればいいだけじゃない？
ワイの場合は無謀な無理やりな体重の減らし方じゃないし
41:
ホンマに痩せる方法教えたろか？
つ癌
44:
>>41
やめてくれよ……(絶望)
42:
現状太ってる若しくは最近太ってきた人間は摂取カロリーが多いから
運動よりも食事を考える方が大事やで
45:
ある程度の食事制限と筋トレと有酸素運動が最強よ
47:
とりあえず痩せることができたって自信をつけて体重のコントロールができるようになってから筋肉つけたかったらまた方法を見つければいいんじゃないかな？
目先のことできてからその後を考えてもいいとワイは思ってる
健康は害さない程度にね
50:
ワイは有酸素プラス、糖質制限で25キロくらい痩せて
リバウンドも5キロ弱位で抑えて、今も筋トレと有酸素は続けてるンゴね
52:
ダイエットに自信ニキとかいう他人の理論を鵜のみにするだけのガイジ
なおダイエット初心者も他人の理論を鵜のみにするだけのガイジな模様
55:
>>52
研究者じゃないかぎり誰かの理論を鵜呑みにしてやってみる以外ないと思うが
63:
>>55
咀嚼してないのがいかんのや
いろんな批評やらも見て考えないといかん
どれか1個だけを鵜呑みにしてる奴が多いから
68:
>>63
統計として信頼できるデータのものと自分で理解して実践して結果痩せた
ワイとしてはとても満足できる結果になったからな
批判見やらってそれやらない理由にするやつと思ってしまう
73:
>>68
ちゃんと考えてるのはいいことや
ただその方法がいいかは人によって変わるから
自分ができたからこれが正しいこれが絶対と思わないのが大事やね
78:
>>73
その自分ができたから正しいってのが絶対と思わないからメンタリストのダイゴのダイエット法を参考にしたんよ
説明すべてできないから調べるかYouTube見て、成功体験一人のサンプルを一番否定してるのがダイゴのダイエットの話
54:
ダイエットのやり方ってかなり言われてるけど結局どれが正しいのか
答えってワイらが生きてるうちに出るのかな
57:
>>54
オカルトみたいなやつ以外は基本正しいんやろ
59:
>>54
色々変わってきてるからなんとも
今は糖質制限して高たんぱくな物を摂取して筋トレするのが流行ってるけど
61:
>>54
消費カロリー>摂取カロリーなら痩せる
これ絶対
後はその為にどうするかの手段や
64:
>>61
コレメンス
消費カロリー大きくするためにエアロバイクおすすめするで
摂取カロリー少なくするためにはごはんを半分にするのがおすすめや
56:
まあ単純に消費カロリー＞摂取カロリーになれば体重は減少するし
体重を落とすだけが目的ならダイエットとしては精巧なんやないかな
58:
鵜呑みにする理論が正当性があるのかってのを判断するのは重要だとは思うが
63:
>>58
咀嚼してないのがいかんのや
いろんな批評やらも見て考えないといかん
どれか1個だけを鵜呑みにしてる奴が多いから
60:
理論もくそもないしな 入る方が使うより少なかったら痩せるし
65:
大事なのはエンドポイントを間違えないことやで
体重10kg痩せたけど寿命10年縮みました、
ではあかんということや
66:
痩せてたから言ってみろやボケカスカスゴミデブ
69:
>>66
ハゲは引っ込んでろ
67:
基本的にオーバーカロリーになってる原因は炭水化物のとりすぎだから
炭水化物のものを減らすのは大事や
ゆっくり食べたりよく噛んで食べるのも食事量を減らすのには効果的や
体重が減るかどうかは知らん
71:
>>67
よく噛むってのなら玄米やね、白米と半々でもよく噛むようになるわ
72:
>>67
普通の生活していたら炭水化物のとりすぎってのが本当にこのダイエットでわかった
タンパク質の重要性も
74:
>>67
カロリーそのものは脂質のがあるんやで
9kcal/gとかやし
炭水化物とたんぱく質は4や
でも正直吸収率とかどうなんやとか思うことはある
76:
>>74
それは知ってるで
ただ基本的に脂質の量は食事でそう簡単には増やすことはできないんや
お菓子でもカロリーの割合では大体が炭水化物の方が多い
70:
結局続けられる根性があるかでしょ
ダイエット種類はその助けみたいなんもん
75:
食事制限だけじゃなくて運動とか筋トレもするんやで
筋肉減らすダイエットはアカンで
77:
そもそもデブになる時点で人としてダメだろ
83:
>>77
ダメと思って反省して改善しようと思う人間は人としてダメかな？
90:
>>83
一日でデブになるわけじゃないんだから反省して改善すんの遅すぎや
95:
>>90
君の基準では遅すぎなんだね、ダメと思って変わったけどそこまでストイックじゃないから価値観の違いやね
99:
>>95
デブは痩せたところで元デブやぞ
100:
>>99
ワイ元デブ、怒りのドカ食い
101:
>>99
元デブならなんだよ
同じ仲間だとでもいいたいのか？
102:
>>99
捨て台詞ダサすぎでしょ
103:
>>102
ブヒーッ！wwwww
79:
そんなもん牛の脂身１００ｇ食うのとこめ１００ｇ食うのどっちが太るか考えれば分かると思うけどね
81:
関係ないけど
ワイデブが飯少な目な生活して81ｋｇから77?になった後
ドカ食いして82ｋｇにリバウンドした時にめっちゃ身長伸びて草生えた
84:
はい一年で10キロ痩せたワイの勝ち！終わり！
86:
>>84
実は癌なんやで
85:
はい一年で５０キロ痩せたワイの勝ち！終わり！
87:
>>85
どう考えても病気
94:
こういうスレ立つとデブがマウントとりたがってくるから困るわ
現実じゃ痩せたいけどご飯食べるのやめられないーｵｶｼﾊﾟｸｰとかしてそう
96:
>>94
ここまでそもそもダイエットしてるっつってんのイッチだけだぞ
97:
100円ローソンの100円冷凍チャーハン
105:
デブは痩せたところで元デブやぞ
これおもろすぎるやろwwwwww
106:
>>105
やｗｗｗ
107:
龍角散のど飴はどうや？
糖分は控えめに取れて薬感の味が食い過ぎを防止できるで
108:
>>107
そんなん食わんでも
食欲くらい抑えられるでしょ
110:
>>107
口が寂しいって人はあめもいいんじゃないかな、ワイもあめちょくちょく食べてたし
115:
>>110
今舐めてるでー
ちなさっきバームロール1袋とブラックサンダー２つ食べた後
109:
ゆっくり時間をかけてよく噛んで食ってみ
食べる量半分でも済むで
113:
>>109
これはほんまそうやね
仕事柄早食いが標準になってたけどこれ意識するだけでだいぶ違う
114:
好きなもん食べたいやろみんな
筋トレと有酸素運動しようや
116:
>>114
チーズ牛丼特盛で！w
120:
>>114
できるやり方で痩せればいいと思うで
運動が好きな人はそれで食事制限ができるひとはそれで
極端なダイエットの場合は色々考えないといかんと思うが
118:
ワイ今運動不足やから自転車で片道10km通いしようかと思ってる
119:
電車とか好きそう
エンゲル係数高そう ←NEW!
122:
ダイエットの話題って極端に完璧を求めるやつややらない理由をだすやつ絶対でてくるよね
しかも体験じゃなく情報だけで判断してるやつ
123:
デブイライラワロタ
我慢せずに糖分取れよ
- おーぷんなんJ
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コメント
1.
最初に減る5kgは内臓脂肪。だから最初の1か月はよく落ちる。2か月め以降は厳しいよ。
2.
糖質制限ダイエットをするときにカロリー制限（主に脂肪をカット）すると
カロリー制限しないときよりも痩せないからな
3.
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