筋トレワイ「プッヒィィィ〜もうダメェ〜！！でもこれで明日は筋肉痛確実ゥ！！」 翌日ワイ「…？」
続き・詳細・画像をみる
1. Posted by 名無しクオリティ 投稿日：2019年04月25日 11:36
たんぱく質もそうだけど、炭水化物もしっかり摂ると翌日の筋肉痛が多少和らいで回復も早くなる気がする
2. Posted by 名無し 投稿日：2019年04月25日 11:55
筋肉痛が遅れてくるのは老化ってのはガセ。これマジ。
3. Posted by 名無しクオリティ 投稿日：2019年04月25日 12:00
※1
消化器官で分解したアミノ酸を筋肉や骨に変換するには糖質が必要だしね。
運動後にスポーツドリンクやプロテインってのはそのためだし、科学的に証明されてるぜ！
4. Posted by 名無しクオリティ 投稿日：2019年04月25日 12:20
ああ、そりゃ負荷が足りてないわ
とりあえずベンチプレス200kgやってみ
俺を信じろ
5. Posted by 名無し 投稿日：2019年04月25日 12:27
毎日やるってのは鍛える部位を変えていかなオーバーワークなるやろ
適当な事言い過ぎや
6. Posted by 名無しクオリティ 投稿日：2019年04月25日 12:32
筋肉痛が無くても、ちゃんとウエイトトレーニングの限界重量が上がってくれば問題ない。
7. Posted by 名無し 投稿日：2019年04月25日 12:36
追いこめてないだけ。惰性でやってる奴にありがち。限界だと思ってから、もう一発死ぬ気で上げるんだよ。無理だ限界だと心理的に壁作ってるから追いこめない。後はセット数増やせ。3ｾｯﾄとか温いこと言ってないで5-7セットやっても良いんだぞ。
8. Posted by 名無し 投稿日：2019年04月25日 12:36
夜にトレーニングやってるなら翌日の朝には来ないぞ
翌日の夜中ぐらいにいい感じになる
それでも来なければ重量足りてないっぽいな
まあスタミナは増えてるから無意味ではないぞ
スタミナ無きゃ適正重量も上がらんし
続き・詳細・画像をみる
【朗報】新作ゴジラ、全部で17体の怪獣が登場
【上級国民】飯塚幸三に殺された遺族が会見 流石のワイも貰い泣きするレベル
農業に詳しいTOKIO城島さん、官邸会議に有識者として参加へ
【化学】アンモニアの簡単な合成法、東大が開発 フラスコで可能に
【朗報】ウマ娘、とうとう公式に動きあり
P「冬馬たちと合コン？」
今のラインナップ見たら、実は神台だったと思う５号機挙げてけ
【画像】めちゃくちゃ美味い袋麺の作り方考えたんだが？ｗｗｗ
『からし』とかいう使い所のない調味料www
けもフレ２の公式キャッチコピーが素晴らしすぎると話題にｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アベンジャーズのアイアンマンスーツをサノスと戦う全味方に配ったとしたら
【ハンター】ヒソカは1週間で練を覚えた天才ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
back ▲ 過去ログ 削除依頼＆連絡先