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結局痩せるには走るしかない説
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2. 1. 金ぴか名無しさん
3. 2019年04月20日 10:15
4. どれも効果的なのになぜ選択肢絞ろうとするのか
食事も気を使って走れば効果倍増だぞ
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7. 2. 金ぴか名無しさん
8. 2019年04月20日 10:18
9. 短い距離でも毎日走るようにすると
体重が落ちるほど体が軽くなって走るのが楽になるのが実感できるから
ダイエットのモチベーションが維持しやすい
前に１５ｋｇ落としたときは体に翼が生えたような感覚があった
デブはこんな大きなハンデを背負ったまま日常生活を送っていたのかと
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13. 8.
14. 2019年04月20日 10:41
15. >>2
自分の場合仕事前に朝走ってたら腹が減って耐えきれなくて
普段食べない朝食を食べるようになって太った
あと昼過ぎに耐え難いほどの強烈な眠気に襲われるようになって辞めた
結局筋トレ+食事制限で痩せた
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18. 11. 金ぴか名無しさん
19. 2019年04月20日 11:17
20. >>8
仕事後に走るって発想は無かったの？
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23. 18.
24. 2019年04月20日 11:53
25. >>11
仕事終わっての帰宅は0時前後なんだ
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28. 21. 金ぴか名無しさん
29. 2019年04月20日 12:38
30. >>8
プロビルダーの山岸プロも有酸素運動は空腹感が増すから増量期しか行わないって言ってたからな
筋トレ＋食事制限で正解だよ
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33. 3. 金ぴか名無しさん
34. 2019年04月20日 10:22
35. 泳げて、近場に温水プールがあればマジで水泳一択
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38. 4. 金ぴか名無しさん
39. 2019年04月20日 10:23
40. 若い奴限定だが食う量減らすだけでも痩せる
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44. 14. 金ぴか名無しさん
45. 2019年04月20日 11:23
46. >>4
オッサンは夜食わなきゃいい。
朝と昼だけ。飲み会では枝豆と豆腐以外食うな。
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49. 5. 金ぴか名無しさん
50. 2019年04月20日 10:29
51. 格闘技やってるから大会に向けてよく無理な減量するんだけど、1週間朝昼食べない夜豆腐だけ食べて1日2km走って最終日はサウナに籠ってたら7kgは痩せてる。
リバウンドするけど
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54. 6.
55. 2019年04月20日 10:37
56. 違います
食生活の改善が一番重要です
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59. 7. 金ぴか名無しさん
60. 2019年04月20日 10:39
61. そんな事はない‼
他にも方法はあるはずだ
俺は食事制限と運動以外の痩せる方法を見つけるまで絶対に痩せない
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64. 9. 金ぴか名無しさん
65. 2019年04月20日 10:49
66. 1時間走ったって消費カロリーは３００にも満たない
食事制限なら一食制限しただけでも８００ぐらいは余裕で削減できる
どう考えても食事制限がメインじゃん
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69. 10. 金ぴか名無しさん
70. 2019年04月20日 11:00
71. 別に有酸素運動じゃなくて痩せるぞ
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74. 12. 金ぴか名無しさん
75. 2019年04月20日 11:18
76. ヒルズの高級ジム通っても全く痩せなかったホリエモンが
刑務所入ったら攻痩せたの知らんのか
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79. 13. 金ぴか名無しさん
80. 2019年04月20日 11:20
81. 食事制限はもちろん大事だけど、丸々一食抜くとか極端なことするのは逆効果だぞ。何事もほどほどにな
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84. 15. 金ぴか名無しさん
85. 2019年04月20日 11:31
86. 腹が減ることが嬉しくなったら痩せるよ。
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89. 16. 金ぴか名無しさん
90. 2019年04月20日 11:32
91. 夜を餃子と豆腐、そして発泡酒だけにしたら5以上キロ痩せた
発泡酒だけで結構腹も膨れてうれC
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94. 17. 金ぴか名無しさん
95. 2019年04月20日 11:33
96. ワイはダイエットで一番効果あったの9時間睡眠にすることだったわ
前はおなかすかないから朝食とか抜いてたけど、寝るようにしてからちゃんと朝昼晩の時間でお腹すくようになったわ
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99. 19. 金ぴか名無しさん
100. 2019年04月20日 12:01
101. 食べなけりゃウェイトは減るけど痩せるというよりやつれるに近いからなぁ
もちろん過食してないってのは前提として
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104. 20. 金ぴか名無しさん
105. 2019年04月20日 12:29
106. 40代肥りやすいワイ、アスリート並の食事制限と週一の50km自転車で、なんとか体重維持してる模様
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109. 22. 金ぴか名無しさん
110. 2019年04月20日 12:44
111. 最初のうちはダイエットの為の体力と筋力作りだから歩いても良いしなんなら10分でやめても良い
ただそう甘える代わりに面倒でも毎日やる
そうすると毎日出歩いてたからそれが習慣になるし筋力もついてるから気まぐれにちょっと5キロ走るくらいなら辛くなくなる
その達成感が自信に繋がる
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