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馬鹿「腹筋鍛えて割りたい」肉体派意識高いワイ「はあ…」

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1：
腹筋なんて一番鍛えるの簡単だしすぐ筋肉つくのに
5：
せやな
6：
せやろか？
10：
4つにはなったけど6こにはならない
14：
足の筋肉鍛えて健康的な生活を送りたい
15：
痩せたら浮かび上がってくるんやろ？
18：
>>15
体脂肪率10?15％くらいで薄っすらで
10％切ったらくっきり浮かぶで
17：
2年以上運動してないからそろそろワイも運動せな
20：
普通に鍛えたら8個に割れたわ
21：
腹筋なんてカッコつけたい奴が鍛えるだけで意味ないしな

24：
>>21
意味はなくはないけど痩せたい人が必死になって鍛える部分ではないわな
30：
>>21
胃弱が治るゾ
33：
>>30
マ？
鍛えなきゃ…！(使命感)
22：
腹筋は服の上からだとわからないからおろそかにしてるわ
26：
鍛えんくても割れるやろ
28：
そんなことより横腹の肉落とす方法をワイに教えとくれ
29：
>>28
素振り
31：
>>28
エステとかで一時的に脂肪を散らすことはできても基本的に部分痩せなんてできない
全体の脂肪を減らすしかないけど残念ながら横腹は最後にならないと落ちない
32：
>>31
マジか残念
34：
腹筋運動も、プランクも、コロコロも、ドラゴンフラッグも
みんなきついだけで楽しくないんじゃい！
35：
腹筋ローラーで膝コロコロすると胃の具合良くなるわ
37：
プランクだけでも痩せられるんか？
38：
>>37
やらんよりはマシやけど食事制限するなり他の筋トレと併用した方がええんやないかな
40：
>>38
そうか…アカンか…
筋トレ続けるより食事制限の方がハードル高いわ
なんか続ける方法あるんか？
41：
>>40
毎日自分の体を写すのと体重測る
あとは漠然と痩せるという目標じゃなくて何のためにどう痩せるのかをはっきりした目標を設定する
さらには周りにダイエットや筋トレを始めたと公言する一番いいのは同じ目標を持っている人と切磋琢磨する
44：
>>41
レコーディングか
体重は習慣でほぼ毎朝計ってるけど写真も毎日撮るんか？
45：
>>44
言うてワイは週１くらいで撮ってるかな？
体重の変化がなくても見た目は筋肉がついたり脂肪が減ったりがわかるから記録するのをすすめるで
39：
腹筋し始めたら痔になったから二度とせんわ
42：
コロコロやってみたら背中痛くてあんまできんかったんやけど形が悪いのか背筋がなさすぎるのか
43：
>>42
アレやるには色んな筋肉必要やからすんなりやれるまで苦労するんちゃうか
無理やりやろうとすれば怪我までするとか
48：
>>43
サンガツ
ちょっと引き締めたいくらいやからちまちまやるわ
46：
腹筋だけで胸筋ないヤツ多すぎない？
47：
>>46
器具なしで鍛えにくい部位やし多少はね？
50：
このアドバイスしてるニキらは腹筋バキバキなん？
53：
>>50
ワイは３つに割れてるで
51：
腹筋鍛えると快便やで(ﾌﾞﾘﾌﾞﾘ
5

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