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ダイエット初めて2ヶ月で15キロ痩せた結果・・・

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1. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2019年03月15日 11:29
意味無いっつーが巨デブはまず摂取カロリー抑えてある程度まで落とさないと
そこから先が何もできない
2. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2019年03月15日 11:56
運動しようとすれば先に体が壊れるだろうしね
というか食事制限だけで十分だよ
俺も3年余り制限を続けてて、平均以下の体重をキープしてるし
3. Posted by 名無し投稿日：2019年03月15日 11:57
朝と昼ナシで夜だけバカ食いするようになって2ヶ月で7キロ痩せた
4. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2019年03月15日 12:15
食べて消費しない分が体に残るわけだから
ただ量を減らしていくだけでいいのにな
5. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2019年03月15日 12:18
そもそもデブは摂取カロリーが多すぎるんだから食事制限がまず最初にやるべきことだし最大の効果がある。
夕飯から糖質を抜くだけで痩せるよ。
あと停滞してきたら軽い運動な。
運動つってもできることからやる。
最初はただの散歩でいい。無理をしないこと。
ダイエットのコツは無理をしないこと、なんだがライザップみたいな短期間に無理をしいるやり方が一般化してるからダイエットは辛いものってイメージがある。
無理をしない範囲で徐々にやっていくのがリバウンドせずに無理なく痩せる方法よ。
6. Posted by 名無し投稿日：2019年03月15日 12:19
予想以上のデブだった
体格にもよるが60超えたあたりからダイエットするだろ普通
7. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2019年03月15日 12:26
見当違いの情報で糖質制限目の敵にしてるやつ多いな
とりあえずマウント取りたいだけなんだろうけど
8. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2019年03月15日 12:31
35キロくらい痩せたことあるけど
結構体重戻ったから最近久しぶりにやってて
減らなくてしんどいわー
ようやく５キロ
過去の自分のガッツを称えてる
9. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2019年03月15日 12:35
医者や専門家だって糖質だので意見違ってるんだから言い合っても無駄。
とりあえず食わなきゃ痩せる。
10. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2019年03月15日 12:36
キャベツ白菜関連の葉っぱ物で満腹を可能な限り目指すだけでも80キロ以上のDEBUには効果的に効く。
肉類に関係する油物や炭水化物は可能な限り減らさなきゃならんがゼロは絶対に駄目。ここの調整が本当に極意何だと思う。
一番怖いのはリバウンド。なにせ体重が減らなくなってるからな。リバンドが始まってるなら食事制限だけなら相当根気が必要になる。
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