基礎代謝1600kcalなんだから摂取カロリーもそれ以下にしろ←これ不可能だろ
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1：
朝食500kcal
昼食1000kcal
晩飯1000kcal
どうやっても無理やん
2：
すこしぐらいうごけ
3：
良くわからんけど500500500ならいけそうやん？
7：
>>3
少食すぎ
基礎代謝1600kcalなんだから摂取カロリーもそれ以下にしろ←これ不可能だろ
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1547475891
4：
基礎代謝は生きてるだけでかかるカロリーのことやで
実際は動いたりするやろ？
しない？
しないの？
10：
>>4
ちょっとする
12：
>>10
もっとしろ
17：
>>4
デスクワークなんて基礎代謝x1.2くらいだわ
28：
>>17
全く頭使わないの？
5：
そんなんだからデブなんだよ
6：
カロリー高すぎやろ
どんだけ食ってんねん
8：
一日二食で一食800ずつにすれば余裕や
14：
>>8
朝食食べたほうが健康にええよ
32：
>>14
は？それだと１６００超えるだろうが
9：
2300くらいまで平気やろ
11：
運動すればええねん
16：
>>11
しとるけど毎日は無理や
13：
昼食べすぎ
15：
500kcalとかおにぎり2個だぞ
間食無しじゃ腹持たないだろ
24：
>>15
朝飯なら余裕やろ
18：
ワイ増量期トレーニー
1食目 1000
2食目 500
3食目 1000
4食目 500
5食目 1000
6食目 500
46：
>>18
何で摂取しとんや
19：
>>1
豚で草
23：
>>19
いや成人男性だったらこんくらい食うからな
もしかしてもやし？ｗ
20：
ワイは２０００ちょいまでオッケーやけどもう辛い
朝飯で６００くらい行くし
21：
部屋を寒くすれば体温維持のためにカロリー使われるんやない
51：
>>21
風邪ひいちゃう
22：
わかる
無理ゲーだよね
25：
おれマラソンマンは月に250km前後走ってるから毎日2000くらいとってるけどぜんぜん細いわ
31：
>>25
ワイの車より走行距離あって草
48：
>>25
はぇ?
膝や足首大丈夫なん？
64：
>>48
やりはじめの頃はよく痛めてたな
26：
ワイ1日で10万kcalするんやがなんJ民クソ雑魚すぎひん？
29：
朝食 無し
昼飯 600kcal
夕飯 800kcal
1400kcalは余裕
30：
>>29
ワイもこんなんやわ
34：
>>29
クソガリ低身長おつｗ
37：
>>34
豚で草
33：
慣れれば1日1食いけるで
35：
一食おきかえや
もう7年くらい朝バナナ一本と乳酸菌サプリや
36：
厚労省の成人男性の目安摂取カロリー2650くらいやぞ
42：
>>36
BMIいくつの計算？
49：
>>36
目安やぞ
成人男性でも基礎代謝1500のやつも3000のやつもおるわ
基礎代謝は筋肉量に比例するから少し食べただけで太るやつは筋肉ないやつや
38：
一日6食に分けて食ったらええねん
40：
ブタがなんか言ってて草
41：
筋肉量多いとクソ食わないと維持できんわ
44：
結構動き回る基本デスクワークで1日3000kcalぐらいを平均的に摂っているけど体重は徐々に減ってるから
基礎代謝以外の消費カロリーは1500kcalはある
50：
>>44
それ病気だろ…
59：
>>50
直近の人間ドックでは何ら異常はなかった
66：
>>59
甲状腺ホルモン大丈夫け？
47：
400 500 1000kcalぐらいにして運動すればええやん
52：
山登れ
53：
お前は一日中寝てるのか
54：
基礎代謝以下はあかんやろ
56：
スーパームキムキワイにボコられたい奴おる？
57：
お得意のゼロカロリー理論はどうした？
65：
>>57
ワイ今近所の祭りで買ってきたたこ焼き食ったけど一緒にメッツコーラ飲んだから
メッツがカロリー全部流してくれてゼロカロリーってことでええよな、明日からダイエット頑張るぞい
58：
ワイは計算したら1日の摂取カロリー1,500kcalくらいやったわ
60：
>>1
BMI問題なければいいんちゃうん？
君の身長と体重は？
62：
>>60
177cm67kg
76：
>>62
25歳で約1700kcalの基礎代謝やし、普通に生きてりゃ2500kcalくらいでちょうどええんちゃうか
84：
>>76
そうなんか
でも背中の脂肪落ちんわ…
63：
1度1年ぐらい炭水化物絶ってからは
かなりカロリー摂っても太らなくなったわ
67：
ググったらワイは2200kcalが基礎代謝らしい
ってことはこれより少なくすれば痩せるってことか。
69：
>>67
ヤバスギでしょ
68：
500
800
800
くらいで体重変化ないから良い具合なのか
71：
朝はすき家のサバ定食
昼はラーメン
夜はビール2本につまみ 締めにまたラーメン
これだと1600とか超えそう
72：
>>71
余裕で越えるやろ
74：
>>71
3000くらいいきそう
73：
引きこもりなのに全然太れず50kgなんやが
高カロリーで他の栄養も豊富かつコスパいい食品教えてくれ
マジで頼む
78：
>>73
ナッツ類食っとけ
79：
>>73
何にでもマヨ
82：
>>73
夜更かししてカップ麺食うともりもり太るぞ
ソースはワイ
75：
朝は抜くし昼も軽めやから余裕ンゴねぇ
80：
150
300
500くらいだわ
その上ウォーキングもしてる
83：
うーん…無理！w
8
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