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高校の始業時間を1時間遅らせたら生徒の成績の向上。睡眠時間が長くなり出席率も上がる結果に（アメリカ）
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高校の始業時間を1時間遅らせたら生徒の成績の向上。睡眠時間が長くなり出席率も上がる結果に（アメリカ）
2018年12月16日 ι コメント(21) ι 知る ι 料理・健康・暮らし ι #
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近年のライフスタイルの変化により、学校の始業時間の見直しが迫られている。
始業時間を遅くさせた方が、学力や幸福度の向上につながるとする研究結果が報告されていたが（該当記事）、またしてもその結果が裏付けられたようだ。
アメリカ・ワシントン州シアトルの高校2校で、始業時間をほぼ1時間遅らせてみたところ、生徒の睡眠時間が30分ほど長くなり、成績の向上にもつながったそうだ。
さらに、低所得層の家庭の生徒らは遅刻が減り、出席率が向上するという効果まであった。
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高校生は慢性的な睡眠不足にある
高校生くらいにもなると、夜更かしをすることも多く、専門家が推奨している8時間から10時間という睡眠をとることはあまりない。
そうした学生の慢性的な睡眠不足が常態化していることを受けて、専門家からは学校の始業時間を遅らせてはどうかという提案がなされていた。
こうすることで自然な就寝時間、つまり体内時計によって生物学的に決められた就寝時間をずらすことなく、生徒に長く眠っていてもらえるようになるはずだからだ。
しかし学校の就業時間を遅らせると、それで睡眠時間が長くなり、さらに成績まで向上することになるという具体的なデータはなかった。
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睡眠時間が長くなり、成績が向上することが判明
そこで2017年、シアトルの学区では高校2校の始業時間を2週間だけ55分遅らせて（7時50分 → 8時45分）、学生の睡眠時間にどのような変化があるのか確かめてみる実験が行われた。
睡眠時間の測定には手首に着用する測定機器が利用された。
その結果、確かに睡眠時間に改善が見られ、2016年比で平均睡眠時間が34分長くなり、これによって成績が平均4.5パーセント向上した。
遅刻の回数や出席率については、実験に参加したうちの1校では特に変化が見られなかった。
しかし所得の低い家庭の学生が多いもう1校の方では、遅刻が減り、出席率も向上したことが確認された。
こうした低社会経済層の子供たちへの効果を鑑みると、恵まれた子供たちと恵まれない子供たちの間にある学習格差を埋めることにもつながるだろうと研究の著者は述べている。
References:Delayed high school start times in Seattle increase sleep, grades and attendance/ written by hiroching / edited by parumo
ライフスタイルの変化により、現代人は概日リズムは変化している。学生だけではなく会社員に関しても、就業時間を遅らせた方が良いとする研究結果もある。
・午前10時前の就業開始は拷問に等しく、従業員を病気にする（英研究） : カラパイア
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コメント
1
1. 匿名処理班
- 2018年12月16日 09:44
- ID:QL4v.U.X0 #
朝6時30分頃に起きて。7時台に学校へ
って、当時もそうだけど普通に拷問だったな
毎朝スッキリ起きれる人は平気だろうけど、俺はだるくて仕方なかった
2
2. 匿名処理班
- 2018年12月16日 10:00
- ID:JUzBO5tw0 #
睡眠時間が増えることで授業中の居眠りが減った結果、授業に集中できて学力が上がるってのはあるかもしれない
その逆をやってるのが九州の高校に多いらしい朝課外とか０時間目とか呼ばれてる授業だな
あれがあると一日中眠いんだよな…
3
3. 匿名処理班
- 2018年12月16日 10:05
- ID:PuBQ.cNn0 #
1時間早く寝れば済むことでしょ？
その1時間は何してるの？テレビ・PC・スマホ？
それは必要な事なの？寝なさいよｗ
4
4. 匿名処理班
- 2018年12月16日 10:13
- ID:3.H4mQsX0 #
日本だと朝練や朝学習があって結局早く登校させられて終わり。
5
5. 匿名処理班
- 2018年12月16日 10:20
- ID:7B4WKSWd0 #
日本では絶対やらなさそう
6
6. 匿名処理班
- 2018年12月16日 10:28
- ID:bl8gI5Ee0 #
七時五十分始業は早いなー
遅らせた始業時間が日本と同じくらいだし、通学事情にもよるとは思うけどそれくらいがベストなのかも？
7
7. 匿名処理班
- 2018年12月16日 10:30
- ID:7jOKR0tI0 #
でも日本だと起きる時間が遅くなった分、夜更かしする子が多くなって、結局睡眠時間改善しなさそう。
8
8. 匿名処理班
- 2018年12月16日 10:31
- ID:QbfIqOAh0 #
拘束時間ばっかり長くして非効率な勉強と部活と労働させてる今の人間社会のスタイルには疑問しかないよ
興味ある分野を調べたり技術を磨いたりする自由な時間もない
9
9. 匿名処理班
- 2018年12月16日 10:39
- ID:PGGOfFoo0 #
※1
分かる！本当は早寝早起きがいいんだろうけど、そんなうまくいかない…
10
10. 匿名処理班
- 2018年12月16日 10:43
- ID:QPxvnoZ.0 #
かつて「ゆとり教育」もこんな感じに良い事ばかりが取り上げられた、でも実施してみたら不具合が多くてダメだった、それをやり始めたドイツが若年層の能力低下にねを上げて、今じゃ土曜日も普通に登校してるらしい、でも新しいことをやってみること自体はとてもいいことだと思う、だから登校時間を時間早めるって言う方もやってみて欲しいな。
11
11. 匿名処理班
- 2018年12月16日 10:50
- ID:BrgbVcWg0 #
流石に7時50分てのが早すぎると思うんだがｗ
12
12. 匿名処理班
- 2018年12月16日 10:52
- ID:D5Kh.cph0 #
人間の脳は寝ている間に記憶を作るんだから
睡眠時間を削って勉強しても逆効果だね
勉強時間なんて一日６時間で十分すぎるから
寝る時間を大切にした方が頭は良くなる
13
13. 匿名処理班
- 2018年12月16日 10:52
- ID:YpcdPu2h0 #
朝課外はつらかった@福岡。眠くて後の授業もきつかったし。冬は寒稽古とかいってさらにはやくなるから勘弁して欲しかった。
14
14. 匿名処理班
- 2018年12月16日 10:53
- ID:xz9AfVkI0 #
確かに8時始業で6時間授業詰め込むより
9時始業で5時間授業にした方がしっかり頭に入る気がする
先に親（大人）の労働環境を変えないと駄目なのかな…
15
15. 匿名処理班
- 2018年12月16日 11:09
- ID:.BGnYObS0 #
子供の頃から早起きが苦手で朝早すぎる社会に疑問を持ってた私
実際は無理してる人が多いということかな
16
16. 匿名処理班
- 2018年12月16日 11:11
- ID:5s1hOwZa0 #
これだけはっきり結果が出ても日本の教育関係者は無視だろうね
前時代的な根性論がまかり通ってるから
仕事の成果ではなく残業時間の量で勤勉さを測るような
17
17.
- 2018年12月16日 11:19
- ID:.waYtL0Z0 #
18
18. 匿名処理班
- 2018年12月16日 11:20
- ID:e6lXJjpv0 #
こういうの調べて改善するのはいいことだと思うけど、
単に7時50分始業ってのが早すぎって事だと思う。
遅くしたというよりは正常な時間に改めたという方が正しそう。
19
19. 匿名処理班
- 2018年12月16日 11:20
- ID:gmlBO79a0 #
俺だったら寝る時間が一時間遅くなるだけだから意味が無いなあ・・・
20
20. 匿名処理班
- 2018年12月16日 11:30
- ID:DLGT7GGI0 #
バカバカしい次第にさらに遅くまで起きるようになるだけだろうさ
さらに学力だけに注目しているのがくだらない社会にでて自分のライフスタイルに合わせるように要求できる可能性はほぼ無いんだから家庭内教育の充実を考えるべき
あと時間が無いとか言ってる奴は時間があっても何もしないそもそもやる気のある人たちはあれこれやっているのに何故出来ないと根拠ない妄想を垂れ流すのか？自分ソース？それはお前がダメ人間なだけ
まあオレもだけどいくらなんでもそれは知ってるから社会に文句つけるなんて無いねダメすぎる
21
21. 匿名処理班
- 2018年12月16日 11:31
- ID:ly6usSM60 #
宿題とかで時間取られるし、始業を遅くされたら終業も押してきて結局寝る時間も遅くなりそうな。
中高は辛かったなあ…
中高に戻る夢なんて一度も見てないあたり、つくづく嫌だったんだろう。
22
22. 匿名処理班
- 2018年12月16日 11:41
- ID:GvQ6Mfmi0 #
>>3
お前は娯楽無しの一切無駄の無い人生でも歩んでろ
23
23.
- 2018年12月16日 12:13
- ID:7OA4agGh0 #
24
24.
- 2018年12月16日 12:15
- ID:zfpj9eGT0 #
25
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