【生活】金縛りは心霊現象じゃない…科学的な原因と対処法
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1：
◆「金縛り」とは？
「あれ、目が覚めたのかな？」と思って薄目を開けると、まだ真っ暗で、身体が動かない……！ 真夜中に突然異常な感覚にとらわれる金縛り。
金縛りというのはもともと、仏教用語の「金縛法（きんばくほう・かなしばりほう）」からきています。
これはお不動さんの名で親しまれている不動明王が敵や賊を身動きできなくする密教の秘法です。
ぴったりの言葉を当てはめたものだと感心しますね。
金縛りは怪談話などとつなげて語られることが多いようですが、この傾向は実は日本だけのものではなく、世界的に見ても幽霊や生霊、悪魔、魔女、妖精、空想上の生物などが起こす超常現象だと考えられてきました。
しかし最近では科学的な見地からも研究が進み、「睡眠麻痺」という睡眠障害の1つだと考えられています。
金縛りが起きるメカニズムと原因、気になる対策法について解説します。
◆「金縛りは霊の仕業」と考えられたのは、独特な感覚の恐怖のせい？
金縛りになると、以下のような独特の感覚を覚える方が多いようです。
・怖くて叫ぼうとするが、声が出ない
・身体の上に何かが乗っているようで、だんだん息苦しくなる
・逃げようとしても身体が動こうとしない
・胸の上のものはこの世のものとは思えない
・焦ってくると心臓がバクバクする
・もうだめだ！ と思った瞬間に、身体の自由を取り戻して一息つける
・変なものが見えたり聞こえたりする（幻覚は25?75％の人が経験）
睡眠専門医である私もこれまでに金縛りを数回経験しました。初めてなったときはとても怖くて、金縛りが解けるとともに叫んでしまいましたが、3回目くらいにはなんとなく慣れてきました。
◆金縛りの経験者は2人に1人とも……
国際的な研究グループによると、一生の間に金縛りを経験する確率は40?50％、日本の調査でも40％の人が少なくとも1回は経験するとされています。
一方で、多くの学生を対象にした調査では5％、すべての年齢を対象にした調査でも6％という低い発生率の報告もあります。
また国際的な調査によると、金縛りを繰り返す割合は健常な人の3?6％と決して多くありませんが、インターネットを用いた研究では、
金縛り経験者の36％がエピソードを繰り返していました。
金縛りになった人の3人に1人は、複数回経験しているということです。思春期や青年期に初めて金縛りを経験する人が多く、主に10?20歳の間に起きているようです。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181215-00014848-nallabout-hlth
12/15(土) 17:45配信
4：
憎しみを向けられると金縛りにあうけど
5：
金縛り100回以上経験してきたけど霊とか見たことないし慣れたら気持ちいいよ
32：
>>5
実際には
筋膜のメンテナンスが睡眠中起きてる。これは所謂、免疫力と同位。
この筋膜メンテナンスの度合いが大仕事途中に目覚めてしまったら動けない。
君の、慣れたら気持ちいいは実は大正解
大規模メンテナンス行われているから
135：
>>5
分かる
解けた時のジワー感が心地良いよな
172：
>>5
俺も好き
何か見えたらもっと楽しいだろうに見たこと無い
279：
>>5
性的な気持ちよさだよね
それに気が付いてからは全然ならなくなって寂しい
440：
>>5
わかる
637：
>>5
おれは見える（見せれる）
海馬が暴走してる状態だから慣れたらどんな幻覚も見せられる
900回くらいでこの域にこれる
ぐぐったらおれみたいに夢をコントロールできるやつがチラホラいるようだ
915：
>>637
俺も最近そんな感じになってきた
コントロールとまではいかないけど
735：
>>637
これなんだっけ？
897：
>>735
明晰夢？
974：
>>5
気持ち良くは無いけど、
疲れ取れるよね
6：
腹痛の原因が何種類もあるのと同じく、金縛りの原因も幾つかあるのでは、という考えに至らないのは何故だろうね
7：
布団に入っていて起きて外見て布団に戻ったら強烈な金縛りにあってその後
2ヵ月幽霊見たり体の周りなにかがぐるぐるしてた起きてるときの金縛りは怖すぎ
155：
>>7
てんかんじゃね？
757：
>>7
動けなくて何かにまとわりつかれているような、喩えるならお化けとしかいいようがないような状態のことなんだろうけど別に何も怖がってない
幽体離脱も脳のどの部位が刺激されると起こるか、確かスイスのローザンヌ大学かどっかの研究チームが明らかにしてるし…今後は超常現象みたいな人を恐怖させる現象の解明が進むかもな
脳科学と神経科学の進歩は凄い。
981：
>>7
金縛りで何が嫌かと言うと…能が起きてる感じ名のに…目を明けられ無い時のあの恐怖感と来たら…ホントゾッとします。。。ですから金縛りだけは、ごめんこうむりたいです。。
8：
金縛りって誰かが立ってるかのような人の気配がするだけで、
どうってことない。
本当に辛くて生き地獄なのは、
寝てる最中に筋肉がつること。
両足のふくらはぎ太股だけでなく腹筋までつった時は死ぬかと思った。
しかもションベンまでしたくなり、
仕方なくそのままお漏らしした。
あんな経験は２度としたくない
17：
>>8
背中つったときは本当に死ぬかと思った
199：
>>8
カリュウム不足だ
353：
>>8
糖尿かもねえ
疲労の異常蓄積
あとカフェインのシワザの可能性も
500：
>>8
よかったな
心臓の筋肉がつったら逝ってた
571：
>>8
暫くの間ただ動けないってだけで
人の気配なんかしたこと無いけど
筋肉がつるほどのショックあったら覚醒するわ
854：
>>8
なんかクソワロタ
660：
>>8
確かにつるのは辛いw
671：
>>660
足がつる方が怖いし痛いな
10：
植物状態で永遠にとけない金縛りになることあるのかな…怖い
11：
金縛りと幽体離脱は一時期よくなった
最近ないな
12：
俺もかなりの回数あるけど
でも最近はあーまたいつものだって感じでそのまままた寝る
14：
金縛りに慣れると、よけれるよ
79：
>>14
掛かる前触れってあるよね
104：
>>79
寝入りばなにこれ金縛りに会うってわかるよね
455：
>>79
あ、来るな、ってわかるよね
474：
>>455
わかった瞬間に起きればいいのに
476：
>>474
それやってもすぐに金縛りくるから、面倒だから金縛りに掛かって寝た方がてっとり早い
18：
あーこれ６月になったわ
夜中トイレに行きたくなって目が覚めたけど起き上がれない
なんとか転がってトイレに行ったけどそこから意識失って
家族が救急車呼んでくれたわ
肺炎での急な高熱で筋肉が麻痺したとからしい
19：
でも金縛りでも
うーーーーって頑張れば1分ぐらいで体が動くようになるけど
人それぞれなんだね
20：
>>1
ぜーぶん前から言われてたような
607：
>>20
だよね
知ってたわ
21：
若い時はよくなった 意識は起きてるのに体が寝てしまう
22：
一同だけ経験ある。
怖いって思うより、これが金縛りかーって感想と、意地でも動いてやるという闘争心を借り立たされて、気合入れたら右手の小指から動き始めて動ける様になった。
身体も目覚めたんだろうな。
52：
>>22
自分も指だけなら動かせるようになった
今は一気に体が目覚められるように頑張ってみてる
23：
金縛りに陥る条件
?早朝近くまで夜更かしして、「今寝入ったら確実に遅刻する…」という状態のままうつらうつらしてる時に起きやすい
?翌日はなんの予定も無い休日であるという夜には、まず起こらない
24：
誰かが寝てる上を通りかかる夢をみてる時に金縛りにあうと焦るわｗ
25：
金縛りに勝ったぞ
腕動かしてやった(ドャァ
35：
>>25
寝返りうってもう食べられないと言ってから勝利宣言しろ
26：
金縛りの身体麻痺の状態は身体現象だよ
それと現れる精神的世界は別だ
27：
今更かよ
28：
幽霊を信じる人がいるように、金縛りを霊的な体験だと認識する人もいなくならないんだろうな
幽霊をみたらまず幻覚だと考えるべきなのに、超常現象だと思い込むそれと同じだ
29：
金縛りで足音近づいてきたけど見る勇気なくて目を閉じてたわ
今なら見ればよかったと思うけど
30：
対処法
まずは寝室の環境を整えて生活の習慣を見直し…
いやそういう話じゃなくて、起きたときどうしたら身体が動くかを知りたかった
82：
>>30
焦ってもがくと解けない
指先だけ動かすようにする、と解ける
33：
金縛りになるなって時も分かるし慣れたらすぐ寝られる様になるよ。
34：
若い頃は何度かあったけどなぁ。歳取ると無くなるね。
37：
体と精神両方疲れてるとなるわ はじめての時は焦ったけど二回目から慣れた
100：
>>37
何か解る
最近、こむら返りやら多くなってきた
寄る年波には勝てませんわ
38：
苦しいと思って起きたら猫が胸の上に寝ていた事はある
39：
金縛りに初めて遭った時、解けてからまたすぐ金縛りになった。本当にトラウマ。
真横に子供が寝てるのに声もかけられない。耳元でバタバタとだれかが走り回る音もするし、真っ暗な部屋、見てはいけないのに部屋の隅にだれかいるような気がして探してしまう。あれからというもの電気をつけるかテレビをつけっぱなしにしなきゃ寝られなくなった
もう一生体験したくない。
40：
猫だよ
43：
一回のみ
確かに子供の時だった
別に怖くは無かった
46：
ほんとに縛られてたってやつはいないのか(´･ω･`)
48：
だいたいみんな薄々感づいてることを得意げに記事にすんなよ
51：
俺の場合、床の下から腕で抱え込んで引きずり込まれる感覚がある。
53：
なった瞬間「もう、好きにして」と思ってからは、かからなくなった
54：
必ずうるさい音がする
96：
>>54
耳鳴りがするね、
金縛りは夏に多く起るなー
55：
身体が冷えるとなるな
57：
思春期だけだったな
58：
お昼寝してるときになりやすい気がする
眠りが浅いからかなあ？
昔、沖縄のホテルでなったときは怖かった
金縛り中にうっすら部屋の中が見えてて
電気スタンドの傘がゆさゆさ揺れるし
閉まってる窓のカーテンがふわふわ動くし
あれは怖い経験だった
868：
>>58
沖縄はそこら中にいるからな
金縛りの時に見やすいのかも
59：
昼寝するとなるよ
なる直前に耳鳴りっぽいのが聞こえるからわかる
73：
>>59
ブーンブーンといった振動ね
60：
中学生で夜更かしばかりしてた時は毎日のようにかかっていたな
慣れると、かかる前兆が分かったり開放された時に快感を覚えたりしてた
61：
バブル時に根抵当に入れてた土地の価値が下がった時は
完全に金縛りになったな
63：
未だに睡眠時の金縛りが心霊現象だと思ってる奴なんているのか？
105：
>>63
レム睡眠で頭が起きてるのに体は寝てる状態だからからうんたらかんたら…
66：
俺は昔から仰向けで寝るのは嫌い。後頭部が重くなるし、金縛りになりやすいから。
うつ伏せなら、どっちもならない
69：
なったことがないやつ
体調悪くて体が重いはあるが金縛りダーってやってる元気はない
金縛りって思うやつらはノーテンキそう
72：
金縛りよりも、
髪の毛の一本だけ先っちょの方に結び玉が出来る現象 を解明して欲しい。
75：
>>72
小人さんがあなたの頭で遊んでいる。
601：
>>72
誰だ！結んだのは！と言ってたら結ばれなくなったぞ（´・ω・）
92：
>>72
実家だと髪の毛をツンツン引っ張られる そういうもん(気のせいか枕に引っかかってるか）だと思ってたが
一人暮らしになったらなくなった なんなんだろな
876：
>>92
修学旅行であった。頭ツンツンされて、向かいで寝てる奴がやってるのかと思って見たら、かなり布団が離れていて手が届かない距離だった
外出先でも頭ツンツンされたことある
137：
>>72
俺はそんな現象起きなくなったぞ
142：
>>137
髪が無ければなりようがないもんな
74：
体験したことないからなってみたい。
引用元：http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1544878500
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【生活】金縛りは心霊現象じゃない…科学的な原因と対処法
コメント一覧
1.
1：
3. ：2018年12月16日 11:42 ID：orCr4yFq0
4. 大学の頃金縛りを意図的に起こして幽体離脱とかよくしてたわ
もちろん幽体離脱も脳の錯覚なんだが、おいしい物食べるのもエッチな事するのも脳が錯覚してくれるおかげで、おいしかったり気持ちよかったりするんだよな
5.
2：
7. ：2018年12月16日 11:48 ID：s8OKWIlh0
8. この程度のことはすでに20年ぐらい前の特命リサーチあたりで解明されてたはずだが……
9.
3：
11. ：2018年12月16日 12:08 ID：fKV.1vOu0
12. 金縛りはただの現象の一つ。
これを神や霊だの仕業というのは古代人から進化していないな。
13.
4：
15. ：2018年12月16日 12:15 ID：becCaqHf0
16. ３０数年生きていまだかつて金縛りになったことないから
金縛り＝心霊現象ってのがそもそも理解ができない
幽霊否定派じゃないよ？
でも流石に体験したことないものは中々信じられない
17.
5：
19. ：2018年12月16日 12:20 ID：VwPpt1TJ0
20. 一度だけなったことある。
気合入れて集中すると指が少しずつ動くんだけど気抜くとまたすぐ動かなくなる。
面白くて何度も繰り返してた。
21.
6：
23. ：2018年12月16日 12:43 ID：jp7R0PVE0
24. 全力出せば1分くらいで抜け出せる
ただ抜け出した後なかなか眠れない
25.
7：
27. ：2018年12月16日 12:44 ID：kVJxWpgB0
28. 仕事変わったらまったくかからなくなった。
29.
8：
31. ：2018年12月16日 12:47 ID：qmtfQBZ30
32. 脳の半分だけ起きてしまう感じ
体が動かない恐怖は幽霊なんか全然怖くないレベル
むしろ幽霊がいたら助けてもらいたいもんだ
33.
9：
35. ：2018年12月16日 12:49 ID：TyOf7h7b0
36. 小学校高学年から大学生くらいまではしょっちゅうなったが、
霊的な印象を受けたことはない。
ただ、身体は動かないが頭は起きているというのが裏付けられる
事象があった。
耳にイヤホン突っ込んだままだったので、金縛りの最中も
オールナイトニッポンでしょーもないこと言ってるDJの声が
聞こえ続けていたからだ。
37.
1
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