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気分が異常に落ちやすい精神を治したい


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1：
一日中気分がええ日は稀でなにか少しのきっかけでメンタルが地の底に落ちるンゴ
普通の精神状態になりたいンゴ
わいはワイはどうすればえあんや
2：
おんJ向いてないな
3：
来年引っ越したあと精神科行く予定やで
4：
お薬の時間だね
5：
精神科言ったらワイは楽になれるんか？
6：
今は田舎すぎて行けない
親にも言えない
7：
筋トレせえ
マジで
8：
>>7
最近始めた
でも続かん
12：
>>8
筋肉つけたいってのは後回しや
筋トレ自体が目的なんや
運動に勝るストレス解消なんかないんやで
マッチョになりたいってのを目標にするから続かんのや
15：
>>12
そういうことなんやな！サンガツ
とりあえず続けることを目標にしてくわ
21：
>>15
それもあかん
運動したらすっきりするやろ？
運動自体を目的にするんや
楽と楽しいを同じ漢字にしたのは日本人最大の失策や
24：
>>21
楽しむことが大事なんやな
9：
朝起きて太陽の光浴びるんやで
11：
>>9
毎朝6時半から浴びてるで
20：
>>11
この時間に起きてて6時半には起きてるんか？
そら睡眠時間足りんわ
24：
>>20
早寝は明日から頑張るわ
10：
何の筋トレしたらええかな…
どれだけやったら筋肉つくかもわからんご
14：
日の入りで寝て日の出で起きる
16：
>>14
眠りたくないんご…
やっぱり早寝せなあかんか
17：
今日は気分どうなん？上々？
19：
>>17
誰にも会いたくない気分や
23：
>>19
クソ落ち込んでて草
24：
>>23
そうなんか？
18：
気分上々？意気揚々？
22：
精神科行ったら障害認定されて生涯障害者になりそうやから絶対行かない方がええやろ
25：
>>22
ワイはそう思って6年間見て見ぬふりしてきたがもう無理や
26：
筋トレすると腕足が痛くなるわな？
それはお前が苦しんどるんちゃうねん
お前のストレスや余分な脂肪が苦しんどんねん
だから辛いじゃなくざまあみろと
やったんぞと思うんや
29：
>>26
スクワットした後の足の痛みすこやで
努力した感あって
27：
睡眠足りないと鬱になるやん
29：
>>27
そうやな
分かってるんやが明日が来てほしくない
37：
>>29
せや
その感覚こそ前に進む源や
ほなワイ臭いから消えるわな
楽しむんやで
28：
普通に診断受けて薬飲め
30：
>>28
田舎やで通院できへんから行けないんご
31：
ストロングゼロオススメ
34：
>>31
まだ飲めん
32：
それ1度精神科かかれば？
34：
>>32
かかりたいが未成年やで保険とか通院できないとか心配で行けない
33：
ストゼロは飲んでるときだけやろ気分良くなるのは
35：
イッチ欝なん？
38：
>>35
わからん
6年前からこんな感じや
40：
>>35
躁鬱チック
実際は診断でないとなんともいえないが、躁は突発的で予測できない自殺とかあるからなあ
41：
>>40
躁鬱なんか？
調べたが躁にあたる期間が短すぎる気がする
42：
>>41
個人差デカいからなんともいえん
36：
クソ田舎に住んでて1人で病院まで行こうと思ったら半日かかるしろくな病院ないんご
39：
お薬飲んだらお終いやな
43：
授業で発表とかあると前日から死にそうや
たまに嫌で休んでまう
48：
>>43
失敗してもなんぼのもんじゃいの精神大事やで
むしろ失敗して当たり前なんだよなぁ位の心持ちでもええと思う
50：
>>48
失敗云々よりもワイの考えを知られるのが嫌なんや…
否定されそうで
56：
>>50
気持ちは分かるわ
まぁ否定したきたらそいつをぶち◯すぞくらい思っとくと楽やで
実際やるのはアカンけどな
57：
>>56
そう思えへんのは全てにおいて自信が無いからなんやろな
ムキムキになればそう思えそうやと思ってたまに筋トレする気になる
63：
>>57
まぁ自信つけるために筋トレとかするのもアリやと思うけど、根拠のない自信ってやつが多少あってもええと思うけどな
ありすぎるとろくでなしになるけど無いとストレスに耐えれんで
64：
>>63
自分のことを死んだ方がええと思って生きてきたで今更信じられるかわからんけど
何か信じられることを見つけられるように頑張るわ
83：
>>64
いくら死んだほうがええと思ってもそう簡単には死にきれんもんやろ？
ワイもそうやったし
まぁちょいポジティブ気味に生きるのがええと思うよ
レス見てる感じやと学生さんで多分精神的に疲れが溜まっとる感じで病名は付かない程度やろうが、そういうストレスは無理に解消するというより溜め込みにくい考え方を持とうとするほうが大事やと思うぞ
84：
>>83
去年の冬休みに首吊ろうと決心したけど辞めたわ
本当は死にたくないのは分かっとるんやがワイの脳裏に死んだ方がいいって浮かぶんや
考え方はかえようとはしとるんやがなかなか変わらんな
85：
ワイはそこまで落ち込んだりすることはないんやけど、色々調べてたら鬱に効くサプリとか、やる気が出るサプリとか
色々見るで。トリプトファンがどうのってのも読んだ
脳の栄養不足やね
>>84　そこまで行ってるんか…それは流石に精神科受けたほうがええんやないか？
87：
>>85
ワイも正直ここまでくると正常ではないよなと思ったわ
とりあえず来年引っ越すまで通えない
44：
他人の笑い声聞くとワイが笑われてる気がするンゴ…
45：
>>44
統合失調や鬱の気があるじゃねえか……
46：
>>45
糖質ではないで
実際に聞こえてるし耳栓すると聞こえない
53：
>>46
それ幻聴やなくて本当に悪口言われてるんじゃ……
54：
>>53
ワイ聞き取る能力が異様に弱くて内容が全く聞き取れんのや
それがもしかして悪口言われてるんやないかなって思ってしまう
47：
朝晩とヨーグルト食べたらエエらしいで
49：
鬱の割にワイは元気なんや
ゲームできるし学校も毎日行けるし
51：
海にでも行けばええんちゃう？
一日中釣りして
52：
>>51
今度近所の浜に行ってくるわ
55：
まあ言われても当然やなの精神で乗り切れる時もあるんやけどな
58：
なんで褒められた記憶は残らんのに叱られた記憶はたくさんあるんやろな
59：
楽しむことが大事みたいやが最近楽しいことをすると罪悪感があるんご
どうしたら罪悪感なく楽しめるんや
60：
何をしてても勉強しなきゃいけない気がする
61：
筋肉付ければ万事解決するやろ
周りの目も気にならなくなるし
62：
>>61
チビやが頑張るで
65：
何かサプリとか調べてみた？
68：
>>65
精神に効くサプリとかあるんか？
ビタミン剤しか飲んだことないわ
66：
ホンマにあかん日は風呂も入れへんし何故か急に泣いてるわ
67：
わかる
69：
>>67
ニキも頑張ってるんやな
生きるんやで
71：
>>69
風呂なんて一年以上入っとらんね
ずっとシャワーや
シャワーだけでもシンドイよな
72：
>>71
風呂場に行くこと自体億劫になってシャワーすら浴びれないンゴ…
ちょっと前まで週二でサボってた
76：
>>72
体が怠くて毎日ビタミン剤欠かせんわ
78：
>>76
ワイは風呂にうかべるひよこが待っとると思って行くようにしたら毎日入れるようになったで
70：
はえー…サプリでトリプトファンとセロトニンがとれるんか…なんでもあるんやな
73：
お風呂に入れるようになったきっかけはおんＪにスレ立てたことやったわ
74：
ただの躁鬱
75：
>>74
躁鬱とかもし罹っとったら重大やんけ
77：
風呂さえめんどくさいって鬱なんじゃないの？
サプリで結構効いた、って人もいるから試してみたら
オーロリクスってのを確かi-herbってところで見かけたけど効くみたいやで
そ、セロトニンとか何やらが重要って読んだことあるで
80：
>>77
数年前もそんな時があったから性格かもしれん
79：
あ、ワイはシャワーのみで風呂に入らんけど。そういう風習がない
82：
>>79
はえー…ワイ過敏性腸症候群気味やでシャワーだけやとすぐ腹壊すわ
81：
イッチマッチョになるん？
82：
>>81
なりたいンゴねぇ…
86：
筋トレと言わなくても、とりあえず外を走る とか何かしてみるとええで気がまぎれる
ワイも不安に弱いし、臆病な性格やから気持ちは分かるで
87：
>>86
走るのええな
ちょうど筋肉つけて痩せたかったし
88：
最近ゲームが心の支えになりすぎて唯一の親友のトッモと会う時間も惜しくてそんなのが嫌になってきたンゴ
時間が経つと会いたくなるんやろうけどな
89：
ストレス吐き出そうと日記つけてるんやけどな
自分なりにもストレス解消法探してみるわ
90：
ぶっちゃけ今精神科行ってもお話聞いてもらえるくらいで大した処置は行われんと思うで
スマホ弄れん、ベッドから一切起き上がれん、自殺未遂とかあれば然るべき処置が行われるやろが
気休め程度の薬を処方されるかもしれんがそれは副作用や依存性もほぼない代わりに効果も薄いしなぁ
91：
>>90
それならいかん方がええな
学校のカウンセラーの方がマシかも
まあそこまで行けへんだんやが
92：
>>91
カウンセラーと話すのおもろいで
ワイはゲームの話してたわ
93：
>>92
校舎広すぎてカウンセラーの部屋がどこにあるかわからんのや
予約もせなあかんみたいやし
中学の頃は2回カウンセリングしておわった
94：
トッモと行ったんやがワイだけエゴグラムが見事なW形を描いてたで
95：
関係ないかもしれないけど、独りは平気な方か？
96：
>>95
一人っ子やで慣れたわ
でも最近1人で居ると辛いから誰かの居る部屋に行く
97：
1日数時間しか両親に会わんからな…
最近寂しくなってきた
98：
まぁストレスで疲れてる人にこういうこと言うのは酷やけど、ストレスってのは普通に生きてる限りどうしても避けられんものや
運動とか薬とかで解消することを狙うよりも、ストレスをストレスと感じにくくする考え方を持つのが重要だとワイは経験してきたで
99：
>>98
ワイの感じているストレスはおそらく1人で居るせいなんや
それなら1人でも大丈夫やって考えられるようになれば少しは楽になれるってことなんやな
103：
>>99
せやな
ぼっちでいると寂しいとかバカにされてるんじゃないかって思うこともあるかもしれんな
でも自分はむやみに群れなくても生きることのできる奴だとか、一人でいるうちに何か他の人がしてないことをやっとこうと考えたりするとええんやないかな
勿論気が向いたら人と関わるのもええと思うで
100：
正直いつも1人でおるのは気楽や
でも周りはみんな誰かとセットでいる
ワイだけ間違ってるみたいに見えてくる
101：
早いうちからカウンセリング受けておけばよかったかもしれんな
中学の頃もっと行っておけばよかった
102：
このスレ見返してやれるだけやってみるわ
レスしてくれてありがとうやで
引用元：http://open2ch.net/
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コメント一覧
1.
1：
3. ：2018年12月07日 09:27 ID：wG6SAQrD0
4. ストレスを発散できる趣味を作るしかねーな
あと自分だけこんなに不幸なの？と言う悲劇のヒロインを気取るのを止めろ
他の人間も同じくらい落ち込む時が有るからみんな一緒だ　
それを切り替えていく術を持たんと鬱病にまっしぐらだ
5.
2：
7. ：2018年12月07日 09:52 ID：NP9kilIe0
8. 筋トレの次の日、筋肉痛でさらに落ち込むことがある
無理は禁物
9.
3：
11. ：2018年12月07日 10:18 ID：tviKA.P80
12. 精神科にいきなり行くと履歴がどうとかで面倒になると思いうから
まずは内科に行ってみたらどうだろう？
それも大きな病院のじゃなくて個人でやってる評判よさそうなところね。
親身になって対応してくれるかも。
それは大きなとこの雇われ医者だよりも経営者としての自覚が有るから。
13.
4：
15. ：2018年12月07日 11:40 ID：Xy6t7S5Z0
16. 私もこんな感じだけど、ホルモンバランスだとか脳波の類が平均より弱いんだと思う。
発達障害は思考が主だけど、こっちは体調に思考が引っ張られてる感じ。
17.
5：
19. ：2018年12月07日 11:42 ID：nj6lr48a0
20. 騙されたと思って筋トレは継続した方がええな
家で自重トレなら胸と背中鍛えられる腕立てがええと思う
21.
6：
23. ：2018年12月07日 12:16 ID：TV01Tttc0
24. はぁ、鬱だわ。なんもしたくないから鬱なんだよな。筋トレしたいけど、する気力もねぇ。詰んでるぜ。
25.
7：
27. ：2018年12月07日 12:20 ID：ig.pxWwO0
28. ある程度まで行くと運動とかじゃ誤魔化しも効かなくなるよ
体力的には疲れて眠れるようになるけど
それもずっとは続かないし
結果的にどんどん体力は消耗するだけになるから落ち込むなら静かに落ち込んだ方がマシになる
29.
8：
31. ：2018年12月07日 12:36 ID：Qr3mclfe0
32. はあ？
俺なんか攻撃的なレスだけで落ちるわ！
一日中「気に触ること書いちゃったかな悪いことしたな」とか悩んでるわ！
33.
9：
35. ：2018年12月07日 12:49 ID：1wmac7qP0
36. HSPとかいう奴じゃね
心のセンサーが敏感過ぎるあれ
37.
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