お前らが健康のためにやってること教えてくれ
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1.
2. 1.名も無き哲学者
3. 2018年11月27日 08:02
4. ID:kjaVqjaW0
5. エルダー帝国ガガーン少将、母ちゃんは知らない１９８！
6.
7. 2.浜風吹けば名無し
8. 2018年11月27日 08:17
9. ID:VX7lUXcV0
10. 季節の変わり目は何でかイライラしてしまうので
ポリフェノールたっぷりの砂糖なしココアを飲んでる
機嫌悪いまま職場に行ったら知らず知らず周囲にストレス撒き散らしちゃうから割と死活問題
11.
12. 3.名も無き哲学者
13. 2018年11月27日 08:26
14. ID:hErf4KZx0
15. ラジオ体操
きちんとやれば全身が適度にほぐれて温まる
朝晩1回ずつやれば肩こりや疲労感がなくなって体重も減る
16.
17. 4.名も無き哲学者
18. 2018年11月27日 08:29
19. ID:D81QST.m0
20. ※2
更年期だろ
21.
22. 5.
23. 2018年11月27日 08:32
24. ID:4BncBCLJ0
25. 早歩き
平均の1.5倍ほどの度で歩く
階段は1段置きで平地と変わらない度
エスカレーターは極力使わない
26.
27. 6.浜風吹けば名無し
28. 2018年11月27日 08:42
29. ID:VX7lUXcV0
30. >>4
いや子供の頃から
気温や気圧に体調が影響されるタイプは
結構いる
31.
32. 7.絶望的名無しさん
33. 2018年11月27日 08:48
34. ID:2.2cS.oG0
35. 食事量減らしてビタミン剤飲んでる すんごい身体が調子良くなった
36.
37. 8.ごちそう報
38. 2018年11月27日 08:53
39. ID:uDKPyTww0
40. いきなり否定されてるじゃないか
ちなみに歯ブラシを水で濡らさずに磨いて
うがいするときも100ccくらいの水でやるのが今の常識だぞ。知ってこっちゃね?けどな
41.
42. 9.名も無き哲学者
43. 2018年11月27日 08:55
44. ID:Jk8xOS3r0
45. 毎朝必ず野菜ジュースを１本飲むのと、５分程度の簡易ストレッチを１日４回やること。
これを二年ほど続けてるけど、それまでずっと不健康だったのが人並くらいにはなった。
46.
47. 10.名も無き哲学者
48. 2018年11月27日 08:58
49. ID:yF1XhTIn0
50. 人それぞれ観点が違うからね。対策も異なる
51.
52. 11.名も無き哲学者
53. 2018年11月27日 09:04
54. ID:aOOAPWcu0
55. ママチャリでいいんで自転車に乗る。
56.
57. 12.名も無き哲学者
58. 2018年11月27日 09:04
59. ID:i6d0sh9Q0
60. 間食はナッツ類オンリー
61.
62. 13.名も無き哲学者
63. 2018年11月27日 09:06
64. ID:SRER.pKW0
65. 腹一杯になるまで食わんぐらい
66.
67. 14.名も無き哲学者
68. 2018年11月27日 09:06
69. ID:tgVOPfhi0
70. 運動不足すぎてこれはまずいとウォーキング始めたら足を痛めた。
みなさんも気を付けて。
71.
72. 15.Nanashi has No Name
73. 2018年11月27日 09:06
74. ID:FM7Rgg9W0
75. 健康の為に〇〇食ってるは全部嘘だと思って良い。
食う事自体が体力も使って、体に毒な行為だから食わない方が良い。
76.
77. 16.名も無き哲学者
78. 2018年11月27日 09:08
79. ID:7kD1HcCX0
80. 腹筋、背筋、腕立、倒立で体幹を鍛える。
加えて前屈、屈伸、開脚等ストレッチで柔軟性を維持する。
ゆっくりじっくり、30分くらいかけてやる。
毎日するのが苦痛にならない負荷で、気が向かなければ減らしたり、やらなくてもいい。長年続けるには負担にならないようにすることが一番大事。
81.
82. 17.名も無き哲学者
83. 2018年11月27日 09:34
84. ID:P..XzBsn0
85. >>15
それは腸内環境が悪いからでは？
86.
87. 18.名も無き哲学者
88. 2018年11月27日 09:42
89. ID:Mn2gw4lz0
90. HIV予防のためにツルバダを1日1錠
91.
92. 19.名も無き哲学者
93. 2018年11月27日 09:47
94. ID:aB.9KY5s0
95. 何もやってないけど健康だわ、今年もう何年ぶりにやったかわからない血液検査したらその数値殆ど正常値だし
96.
97. 20.名も無き哲学者
98. 2018年11月27日 09:50
99. ID:SGJgcSlA0
100. 人付き合いをなるべくしない
できるだけ仕事も頑張らない
ストレスが健康の最大の敵
101.
102. 21.名も無き哲学者
103. 2018年11月27日 09:51
104. ID:XPX65UWN0
105. トマトジュース、鯖の水煮、ほうれん草、ブロッコリー、納豆、黒ごまは毎日食べるようにしてる。トマトのリコピン、ごまのゴマリグナンは抗酸化作用があるし、サバは中性脂肪下がる。
106.
107. 22.名も無き哲学者
108. 2018年11月27日 09:52
109. ID:LZsZ.tmE0
110. こんなスレ立ててるのに酸蝕歯を知らないのか…
ちゃんとつっこまれててよかった
111.
112. 23.名無しのプログラマー
113. 2018年11月27日 09:55
114. ID:ATIzmnhJ0
115. 食事は野菜から食べて20分かけてゆっくり食べる。間食をしない。
お菓子や砂糖たっぷりの清涼飲料水はなるべく飲まない。
自家培養したR1ヨーグルトを毎日食べる。
ウェイトトレーニングを一日15分を週3、有酸素運動を週一でやってプロテインと必須アミノ酸を毎日摂る。
睡眠は必ず7時間はとる。
これで数値的に実年齢よりも10歳下の筋肉と見た目が維持できている。
いかに習慣化するかが肝だな。
116.
117. 24.名も無き哲学者
118. 2018年11月27日 10:14
119. ID:H6xWOYZn0
120. ジム行って走って汗かいて、サウナでさらに絞り出す
いまや数日やらないと良くないものが溜まってる気がしてならない
121.
122. 25.名も無き哲学者
123. 2018年11月27日 10:15
124. ID:SmHWt6TS0
125. 野菜５肉３炭水化物２の割合を意識して一日の食事調整してる
お菓子デザートは週1回食べるかどうかくらいに
飲み物は糖分の無いもの
早寝早起き
早起きしたらジョギングと軽く筋トレ
ウォーキングの方が良いらしいけど満足感が無いからどうしても走っちゃうわ
126.
127. 26.名も無き哲学者
128. 2018年11月27日 10:17
129. ID:yaIs.W7M0
130. 何をするのも自由だが他人に無理強いする奴はタヒね！
131.
132. 27.名無しさん＠ダイエット中
133. 2018年11月27日 10:29
134. ID:ag0W7pGj0
135. 運動嫌いだったけどスクワット1日たった5分やってただけでここ何年も風邪を全くひかなくなった。
136.
137. 28.名無しの偉人さん
138. 2018年11月27日 10:33
139. ID:G3j4bMHZ0
140. テレビの影響ってすごいよな
随分前から小児歯科学会とか歯磨きは食後30分開けなくて良いですよって告知してるけど全然浸透しないもん
まぁ歯医者でも知らないやつ居るくらいだからなぁ
141.
142. 29.名も無き哲学者
143. 2018年11月27日 10:48
144. ID:qDaZQ3ZU0
145. 休日はちゃんと休む
146.
147. 30.名も無き哲学者
148. 2018年11月27日 10:50
149. ID:958mYDMb0
150. ランニング
一日15分とかでもいいから毎日続ける
おかげで体重減るし体調バッチリ
151.
152. 31.名も無き哲学者
153. 2018年11月27日 11:04
154. ID:hdEOOL4V0
155. エスカレーターの手すりに触らない人多いけど
転倒して怪我するリスクのほうが高い
156.
157. 32.名も無き哲学者
158. 2018年11月27日 11:05
159. ID:sWX6dkcM0
160. ウォーキングイベントに参加してる
161.
162. 33.名も無き哲学者
163. 2018年11月27日 11:06
164. ID:Pq8zVN0V0
165. 健康になろうという意識を捨てること
これが至高の健康法
166.
167. 34.名も無き哲学者
168. 2018年11月27日 11:07
169. ID:plg85hmX0
170. ネットへの書き込みは程々にしておく
171.
172. 35.名も無き哲学者
173. 2018年11月27日 11:27
174. ID:S0RqFJkB0
175. 「他人の触れた物に触らない」っていうのは、癖ならばしょうがないけど、根本的な解決したいなら、自己免疫力を付ける方が得策だぞ
いくら警戒してても罹患するときはするし、純粋培養種ってのは、汚染にはめっちゃ弱いぞ
176.
177. 36.名も無き哲学者
178. 2018年11月27日 11:28
179. ID:W4uh2u9Y0
180. >>28
それは子供は乳歯だからとか30分あけると忘れるとか短時間で虫歯になりやすいとか何かしら小児だけ特別ってわけではなくて大人もなの？
181.
182. 37.名も無き哲学者
183. 2018年11月27日 11:38
184. ID:XCNTyWFJ0
185. 最近25歳170cm54kgですが食生活と運動不足で糖尿とか尿路結石が怖くて水分補給とマンションの階段7階分5往復くらい上り下りの運動はじめました
186.
187. 38.
188. 2018年11月27日 11:43
189. ID:CTKVn6C40
190. 健康のためってわけじゃないけどランニングと筋力維持のための自重での体幹トレくらい
191.
192. 39.名も無き哲学者
193. 2018年11月27日 11:47
194. ID:P..XzBsn0
195. >>20
ストレスは毒にも薬にもなる。
ストレスを薬に変える方法を知ってしまった俺は勝ち組だな。
196.
197. 40.名も無き哲学者
198. 2018年11月27日 11:47
199. ID:NxcY1SWF0
200. 歯磨きは「起床直後と寝る直前にやって、気になるなら食後はフロスだけがいい」とかいうのも出てくるしメチャクチャだな
201.
202. 41.名も無き哲学者
203. 2018年11月27日 11:49
204. ID:P..XzBsn0
205. タモリが言ってた「ストレスは解消しない」これだよ。
206.
207. 42.名も無き哲学者
208. 2018年11月27日 11:56
209. ID:1WkzT6j00
210. いじめ
211.
212. 43.名も無き哲学者
213. 2018年11月27日 11:59
214. ID:.PdUIa7x0
215. すぐ磨くのは再石灰化がどうのこうので
かえって歯に悪かったはず
216.
217. 44.名無し
218. 2018年11月27日 12:08
219. ID:iBp6oZTc0
220. ニートをなぐる
日本もよくなるし一石二鳥
221.
222. 45.名も無き哲学者
223. 2018年11月27日 12:08
224. ID:QEWX9y.J0
225. 歯磨きは30分待つっての、いまだに妄信してる奴居るのな
226.
227. 46.名も無き哲学者
228. 2018年11月27日 12:24
229. ID:m3umaS4G0
230. 歯磨きの何が正しいかなんて、結局は実際虫歯になってるかどうかじゃないか？
少なくとも自分は一日一回、寝る前に歯を磨いて
３ヶ月ごとに歯科医で検診受けてて今んとこ問題ないから
それ以上の知識の正否はどうでもいい
231.
232. 47.名も無き哲学者
233. 2018年11月27日 12:26
234. ID:pPDgMiak0
235. 水素水
今に評価がひっくり返ると信じてる
236.
237. 48.名も無き哲学者
238. 2018年11月27日 12:27
239. ID:atOugJzM0
240. 21時以降は食べない
健康の為かどうか分からんが朝起きたら手洗い&うがい
241.
242. 49.名も無き哲学者
243. 2018年11月27日 12:52
244. ID:V2k8vCgM0
245. あらゆる健康情報に左右されない
246.
247. 50.名も無き哲学者
248. 2018年11月27日 12:53
249. ID:bJvEJOiB0
25
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