結局どうやったら痩せるんだよ
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寄生虫がええで
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ジムで筋トレしとるが有酸素は嫌いや
5:
食べない
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何も食うな
7:
2日ぐらい鶏ムネ肉生活してもストレスから反動でラーメン爆食いしてしまうわ
43:
>>7
それやめろ
101:
>>7
バカやろ
112:
>>7
完全に自業自得で草
8:
自分に甘い系男子
9:
豆タンク一直線やわ
11:
昔からデブじゃなければ簡単に痩せる
15:
>>11
昔はヒョロガリやった
14:
海藻キノコこんにゃくを食う
18:
>>14
2日ぐらいしかもたん
16:
断食しろ
21:
>>16
5日断食したことあるがすぐ戻るわ
26:
>>21
なぁ、プール行こうや
17:
例えば75キロが基準なら
食べて78キロとかになったら次は75キロまで食べない
これが基本。はっきりいって自己管理の話だから。
24:
>>17
その管理が甘くて苦手なんや
19:
ぼくは市民プール行ってるよ
27:
>>19
ワイ泳ぎ上手すぎて逆にカロリー消費せんのや
20:
泳ぐのが一番続くわ
22:
この時代に正しい減量方法を調べられないあたり体も成長してなさそう
28:
>>22
知識はいっちょまえにあるで
でも精神力が続かんのや
31:
>>28
知識あったら鶏胸生活なんて極端な方法やらないやろ
減量末期のビルダーじゃあるまいし
39:
>>31
リンゴでカーボも入れとるで
牛豚より鶏が好きやというのもある
46:
>>39
答えになっとらんわ
45:
>>22
米抜いて糖質制限すりゃええんか？
肉は鳥だけ？
25:
やっぱ運動よ
消費カロリーが?言い出す効率厨なんて無視や
締まるのは事実やでムクミ取れてるだけかもしれんが
30:
>>25
筋トレは好きやが有酸素は面倒で嫌なんや
33:
>>29
170-75や
タバコやめたら8kg増えたわ
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