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敵「痩せたきゃ食う量少なくしろ、簡単だろ」←これ
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1.
2. 1 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 08:36 ID：k9e.Gx4P0
3. 食べたものとカロリーを記録していくと自然と減る
数字として目に見えると食べすぎた時のヤバさが理解できる
4.
5. 2 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 08:40 ID：.eC767Lm0
6. だからデブなんやで
7.
8. 3 名前：さくら2018年10月20日 08:40 ID：oL9OFu570
9. 突然の訪問、失礼いたします。
私はこちら⇒kwskw.net
でブログをやっているさくらといいます。
色々なブログをみて勉強させていただいています。
もしよろしかったら相互リンクをお願いできないでしょうか？
「やってもいいよ」という方はコメントを返してくだされば、
私もリンクさせていただきます。
よろしくお願いします＾＾
10.
11. 4 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 08:41 ID：q8W48MYK0
12. 言い訳ばっかのしょうもねえデブ>>1だな
一生体型と同じだらしない生活してろ
13.
14. 5 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 08:42 ID：vo.VxxNv0
15. カロリー支出の管理をしろって話で、単に食う量減らせってわけじゃないよな
16.
17. 6 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 08:44 ID：2RbN5gcT0
18. 夕飯だけでも炭水化物我慢できない？
19.
20. 7 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 08:45 ID：dxyOI8iL0
21. 食事減らして痩せてもおばーちゃん ぼでぇになるだけだぞ
22.
23. 8 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 08:46 ID：2VwFo7cE0
24. >>166cm77kg
ハゲてたら三重苦やんけ！
25.
26. 9 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 08:46 ID：qyt77vdz0
27. 太っていく自分を見て、危機感持たない奴に何言っても無駄。
そのまま太って病気になって後悔しろ。デブ。
28.
29. 10 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 08:46 ID：jEZgOZqp0
30. デブには地獄なんやでぇ?
まぁ出来る奴は出来る、出来ない奴はデブる
ワイは出来た
31.
32. 11 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 08:48 ID：BPt1e.B.0
33. 食事する時に最初は野菜をいっぱい食べればいいよ
コンビニの100円カット野菜サラダでいい
味噌汁も付ければ野菜と汁物でご飯の量が自然に減るしバランスも良い
あとは涼しくなってきたから休日は散歩
カメラや御朱印帳、動物園水族館の年パス等散歩に目的を付随すれば楽しく続けられるよ
34.
35. 12 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 08:48 ID：7DfYA4f20
36. デモデモダッテうざい。死ねばいいのに
37.
38. 13 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 08:49 ID：43K4fh.L0
39. 食べ物の記録は朝昼晩3食と間食や飲み物もあるから記録が面倒すぎたので断念した
最終的に毎日起床後にオシッコしてから体重測ってアプリで記録することにした
自分の性格やライフスタイルにあったやり方を選ぶのがいい
どんなに効果のあるダイエット法でも続かなければ意味がない
40.
41. 14 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 08:54 ID：ZpTHgFZL0
42. 165?66キロのワイでさえデブだと思ってダイエットしてるのにこいつときたら(´･ω･`)
43.
44. 15 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 08:55 ID：1f3nx7NL0
45. 減らすほど必要な栄養素を確保しづらくなって
フラフラや〜やっぱ食お
ってなりやすくなる
だから運動でカロリー消費するの必須なんだよ
46.
47. 16 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 08:55 ID：tBMCaSab0
48. デブは欲望に弱く意思も弱い まあカスだね
49.
50. 17 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 08:56 ID：SO0531LJ0
51. 噛むことで満腹中枢刺激されて腹が満たされたと感じるらしいから
ガムでも噛んでりゃいいんじゃね
詳しいことは知らん
52.
53. 18 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 08:58 ID：aflXQkdT0
54. 10年続けてた運動やめたら、2年で14kg落ちたやで
運動量に比例して食べる量も減ったからな
今は太りたいが太らない
55.
56. 19 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 08:59 ID：Lydv.WLQ0
57. 朝昼は普通に食べて夜食べないのが良いね
最初はキツイからガムOKにするといい
58.
59. 20 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:00 ID：bE4MPeUO0
60. デブは米大量に食うか間食が多いかのどっちか
61.
62. 21 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 09:03 ID：51koDXBY0
63. 本人が「痩せたいけど、なにか苦労したりしてなんとかしたいものでもない」っつってんだからそれでいいんじゃね。
身長体重も肥満気味ではあるが、死亡率がメッチャ上がる程の肥満じゃなさそうだし
64.
65. 22 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 09:03 ID：ZR4VJaPx0
66. 必要以上に食べてるから太る、必要量だけ食べればいいんだよ、
別に何も食うなとはいってない、
俺は食事量を3/5位にして間食をしない、缶ジュースなど飲まない生活をして１年間で２５ｋｇ痩せた、
まあ、太り過ぎ（175ｃｍで９４ｋｇあった）だったから痩せる量が多かったのかもだけど
食事量を減らしてそれになれると今まで食べていた量を食べれなくなって太らなくもなるよ
67.
68. 23 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 09:04 ID：m78nmzo20
69. このイッチ痩せる気ねーやん
勝手に太ってろ
70.
71. 24 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:04 ID：His3KCi90
72. まじで>>10やってて全然痩せないんだが(胃が弱いので元々量も食べられないから暴食もしてない)
飲み物もカロリーあるものは飲んでないぞ。あとはどうしたらええんや
73.
74. 25 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:07 ID：sAHnXN0W0
75. 最初の数週間はキツいが、2週間も堪えれば案外慣れるぞ
1ヶ月で体重が減り始めて、4ヶ月続ければ10キロ近く落ちたわ
ただ辞めてからのリバウンドは酷い事になる
76.
77. 26 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:08 ID：zh9Sin9o0
78. マジレスするとデブに筋トレの効果は薄い
なぜなら普段から重いウェイトを支えてるから割と基礎筋力があるから
79.
80. 27 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:08 ID：pK0BBOJx0
81. 茶わんを小さくしろ
12000まできっちり回せ
82.
83. 28 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:09 ID：eAnO7PgE0
84. もう自分の中でダイエットしないって結論出てるのに態々スレ立てする必要無いじゃん。
黙って太ってろよ。
85.
86. 29 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:10 ID：QHfh4SxM0
87. 運動しろ。
一時間走って消費できるカロリーがせいぜい牛丼一杯分。
運動そのものの効果よりも食という行為に対する認識が改まることでムダ食いをしなくなるぞ。
88.
89. 30 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 09:10 ID：0WDFX3sJ0
90. 言うは易く行うは難し。
人生の大半を欲望のままに食べてきた奴が急に節制することは、外圧がない限り無理よ。
ヘビースモーカーの禁煙、アル中の禁酒と同じように難しい。
91.
92. 31 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 09:11 ID：oShcmzqm0
93. 太る生活→太る→痩せる生活→痩せる→太らない生活を維持→太らない(ダイエット成功)
太る生活→太る→痩せる生活→痩せる→太る生活に戻す→また太る(食事制限はリバウンドガー)
デブる食生活をした事でデブになったのだから、痩せた後にまたデブる食生活に戻したらデブるのが当然
痩せた後は、太らない食生活(デブ食から見たら食事制限)を半永久的に続けなきゃダメに決まってる
無からエネルギー(カロリー)を生み出す永久機関でも実現していない限りデブはデブるだけの余分な量を必ず接種している
94.
95. 32 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:13 ID：BPt1e.B.0
96. ※24
ハンズとかでリング状の砂袋が売ってる
それを両足首につけてみるのはどうだろう
確か1キロからあるよ
走る必要はない
日常使いで自然と負荷を加えれば慣れてくるから、苦もなく運動量が上がる
97.
98. 33 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 09:16 ID：VP8DcDW.0
99. 食欲というか禁断症状みたいな食い気が出るけど、そこを乗り越えれば空腹感はあるんだけど食い気がない状態になってつらくなくなる。
100.
101. 34 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 09:18 ID：ii7ZFnJk0
102. 常識的な食事量なのに太っている人はそれが適正体型の可能性もあるから
無闇に食事制限はしない方がいいぞ。寿命を削る事になる
実は誰もかれもが痩せている状態がベストって訳じゃないんだ。かなり個人差がある。
食事制限や厳しい運動をして日常的に咳が止まらなくなったり貧血起こすようならやめておけ
103.
104. 35 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 09:18 ID：WNlH7SF60
105. 普段プランク（1セット60秒）やるから
人生初の腹筋ローラーやっても筋肉痛にならんかったわ
腹を引っ込めるのはプランクが一番良いぞ。金かからんし
106.
107. 36 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:21 ID：0HO1ulZz0
108. 極端に減らすからだろ
109.
110. 37 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 09:21 ID：nW6f.jyK0
111. 腹八分目、間食しない、外食控える、これだけで肥満体質だったオレだけど現状維持出来てるわ。
112.
113. 38 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:22 ID：4iDys.q90
114. 一番簡単に出来る事すら「簡単に言うなボケェ」だもんなー
115.
116. 39 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 09:22 ID：6lF1FmfO0
117. アプリでマクロ栄養素の管理すらできない馬鹿
脂肪肝は有酸素しなさい
118.
119. 40 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:24 ID：BdiInVUQ0
120. できる人間とできない人間がいるだけなんやな
121.
122. 41 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:26 ID：ScS4JnFA0
123. むしろ食べるの減らす方が運動より楽じゃない？
食に興味がないからってのもあるけど。
124.
125. 42 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:26 ID：oQ2RSOGB0
126. デブはとっととくたばってどうぞ
127.
128. 43 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:27 ID：BdiInVUQ0
129. 経験で言えば数日続けたら胃袋小さくなるし
130.
131. 44 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:29 ID：BdiInVUQ0
132. 真の敵は物資の乏しい時代を経験してる同居のジジババなんやな
133.
134. 45 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:29 ID：E5UiCyan0
135. メリットないとかめんどくさいとか言うなら一生デブのままで生きろよ。
136.
137. 46 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 09:30 ID：AR7FsYor0
138. 太ってるから豚なのではなく
節度を知らず欲望のままに振舞うから豚なのである
139.
140. 47 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:31 ID：Vpo5EPJq0
141. ハゲは遺伝もあるししゃーないと思うけど、デブは自己管理できてないだけやろ。
見てて醜いわほんま。
142.
143. 48 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 09:33 ID：d.fq8dAU0
144. 考え方が豚だから諦めて醜い容姿で一生過ごせ
145.
146. 49 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:34 ID：8xZDhmyX0
147. 太り過ぎで入院してる奴いるから気をつけろよ。お相撲さん以外は100キロ越したら異常だぞ
148.
149. 50 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:35 ID：His3KCi90
150. ※32 へー、会社まで30分歩いてるから、そのときに着けてみようかな？なんか悟空みたいだな
151.
152. 51 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:36 ID：NYhtOD9h0
153. 太っているのに毎日お腹空いたり、脂肪貯めたり、自分の適正量以上に食べれてしまう脳さんサイドにも問題ある
154.
155. 52 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:36 ID：uJZQ8GW.0
156. 別に必要ないっていうならデブのままでいたらいいと思うけど、それなら周りからのデブって評価は受け入れろよな
自業自得のデブなのに周りの意識は努力して変えろとか何様だよ
157.
158. 53 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:38 ID：63J3bk2c0
159. 太ってダイエットなんて考えたこともないわ
なんであんなに太れるのか知りたい
175cmに対して50kg以上に満たない現場からでした
160.
161. 54 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:38 ID：H3.B9veZ0
162. 体重増えたら筋トレして基礎代謝上げて維持していたが、年取ってきたら体重減らずに増える一方で筋肉デブになってしまった
有酸素運動は苦手だし食事は減らしたくないもうどうにもならん
163.
164. 55 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 09:40 ID：qu9Mu2YR0
165. 腹が減ったら食うはデブの発想。
でも最近、その考えになりつつあり、腹がだらしが無くなりつつあり。
166.
167. 56 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:45 ID：H3.B9veZ0
168. おれはかつて太っていて痩せたというやつの話以外は流すことにしてる
太ったことのないやつの体型維持論なんかは特にくその役にも立たない
タバコ吸ったことのないやつの禁煙論、下戸の禁酒論とかわらず無価値
169.
170. 57 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:46 ID：V.p8k.6x0
171. 納豆ダイエットとか、何かを口にするダイエットに踊らされてる人はアホかなと思ってる
172.
173. 58 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 09:47 ID：IlAkoiLt0
174. 数日我慢できるのなら数か月減らすのは難しくないんだなぁ
辛いのは最初だけで、しばらくしたら胃が小さくなるから
175.
176. 59 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:47 ID：.zmHpd2t0
177. 普通は出来る。出来ないのは普通以下だからやで
178.
179. 60 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 09:47 ID：YIwHaTw20
180. ※24
病気で太ることもあるから内分泌の専門医に見てもらったほうがいい。
糖尿病とか普通の内科で見てもらってもわからんこともある
181.
182. 61 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:51 ID：Tqtc9t9J0
183. 仕事なんかでストレスのかかる環境や時間的余裕のない環境に身を置いてる時は、正直無理だろって思ってしまう
飯は忙しくても食わなきゃ動けないから、そこでストレス発散や遊べない分の幸福感を補おうと、ガッツリ美味い物食べるのを押されられない
184.
185. 62 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:52 ID：zEKobWtY0
186. 量減らせば胃も小さくなるし食べ過ぎが原因の肥満なら痩せるだろ
とりあえず噛む回数増やせ
187.
188. 63 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 09:53 ID：lupsKhq.0
189. 男で身長166cmなんて、痩せたところでモテないだろうから、食べることぐらい自由にしたらいいんじゃない？それくらいしか楽しみないでしょ。 痩せることにメリット感じないならダイエットなんて無理だよ。
190.
191. 64 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:55 ID：b.sLroIy0
192. ダイエットって要は食生活を根本的に改善する事だからそりゃ一生続くよ
193.
194. 65 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 09:56 ID：GbmprrN50
195. 冷やしご飯ダイエットはマジ効くぞ
平気で夜中にお菓子を貪る親父に冷やしご飯を与え続けたら
2カ月弱くらいで4キロ痩せた
そのあいだ夜のお菓子は食べ続けて運動も一切しないのにだよ
ちなみにオレもそれで痩せた
ホントに効果あるからぜひ一度試してみてくれ
196.
197. 66 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 09:56 ID：NlDe3Poo0
198. 痩せる云々より肥満からの病気がやばいんやで
199.
200. 67 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 10:00 ID：SmEo174U0
201. 健康が全てではないが、健康を失うと全てを失う
言いたいことは沢山あるがな、どうせデブは聞く耳持たない屑だしええわ。
ま、でもこれだけは覚えとけデブ野郎
202.
203. 68 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 10:00 ID：VjeGbfGT0
204. 世の中美味しいものが多くてねえ( ,,´ω`,, )
205.
206. 69 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 10:01 ID：daJ2N.1t0
207. 味覚と同じで満腹感も相対的なもの
満腹感を感じる食べ方や食べる時間を理解するだけで食事量は減らせる
これは体型維持の考え方だから結局痩せたいなら運動もしないとな
208.
209. 70 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 10:01 ID：HCp0ZJt50
210. やる気の無いデブの言い訳は見苦しいな
211.
212. 71 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 10:04 ID：EO..Ttl30
213. 医者から脂肪肝診断されてヤバいと思って
勢いで自分に合った運動を探そうと体験レッスンを色々と申し込んでみた
自己管理できない結果太ったので金払って自分を追い込んで運動して
食生活の改善もして半年で１０キロ痩せた
金かけないのが一番だろうけど
痩せるのを先送りしてたら病状が悪化する可能性もあるのでやって良かったと思ってる
214.
215. 72 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 10:05 ID：3CfLrRCp0
216. これだからデブは嫌なんだ
217.
218. 73 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 10:06 ID：ZpXY55gZ0
219. 髪の毛を剃ったらその分だけ体重は減ると思う。
220.
221. 74 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 10:06 ID：tpPKn6xK0
222. 食う量というのは習慣的なもんなんだよね
運動量が減っても食う量はなかなか減らせない
結局のところ食う量は意識して減らすしかない
まったくもって表題の指摘は正しい
223.
224. 75 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 10:08 ID：BOp.ooO50
225. 運動しないけど食う、でも痩せたい
これ
226.
227. 76 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 10:10 ID：DmRvVvhD0
228. 食い物はその日必要な分だけ買う、これだけでいいのに何故できない
安売りしているもの、使う予定ないのものを買うから余り物が出て余計に食っちまうんだろ
229.
230. 77 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 10:10 ID：BfefcaZK0
231. さなだむし食えば良いじゃん
食うのは好きだろう？
232.
233. 78 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 10:11 ID：nxCDU6F50
234. １日に食う量あらかじめ決めておいて配分変えればいい
俺は１食分＋おやつを３回に分けて食ってる
その代わり好きなもん食っていい
これだけでも大分痩せたで
235.
236. 79 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 10:12 ID：onY.S7WQ0
237. ※50
確かに悟空っぽいね
基礎体力を上げたいと言ったら極真の先生に勧められたからかな
外出時はいつも着けてたから家に帰った時に砂袋を外した体の軽さで実感出来るよ
筋肉も多少は付く
でも無理のないように
238.
239. 80 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 10:15 ID：k.WhdxbA0
240. 俺からすれば何でそんなに太るのかわからん。食べないとストレスってのもわからん。むしろ自分の体型が変わってカッコ悪くなる方がストレスじゃないか?
そもそも普通に満足に食べてても太らない。
241.
242. 81 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 10:15 ID：cwEdRw.70
243. お腹にたまるものは食べても良い
たまらないものは食べない
それだけでも違う
ジュースはやめる、ってことなんだけど
太ってる人はジュースを平気で買って飲むから驚く
ジュース業界の売り上げって落ちてもいるし、普通体型の人はそうそうジュース買って飲まないよ
その事実を知らなさそう
244.
245. 82 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 10:17 ID：vOj0Texw0
246. 別に毎日じゃなくても週単位で管理したっていいんだぞ
ドカ食いした分を別の日で調整すればいいし
いや、毎日調整する方が絶対楽だけどな
習慣になれば苦労とは思わないし
247.
248. 83 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 10:19 ID：vOj0Texw0
249. ※81
そりゃあ食事管理型のダイエットだからだろ
運動する奴は血糖値が低いと動けないから高カロリー飲料ガブガブ飲むよ
というかそんなん気にする奴は消費カロリーが低すぎるんだよ
250.
251. 84 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 10:20 ID：g0Tp3r0e0
252. デブじゃなきゃ量を減らすと胃が小さくなるから維持はできるけど
デブはもうどうしようもないよね
取り敢えず運動して意識改革していくしかないんでない
253.
254. 85 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 10:23 ID：His3KCi90
255. ※60 あー糖尿家系だわ
そっちの可能性も考えたほうがいいのかもな……
256.
257. 86 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 10:24 ID：STqFG2FK0
258. デブで悩んでるのは暇なやつ
ニートは大概デブだろ？
上場企業や国家公務員なんかは、飯くうの忘れるくらい激務だぞ
ここでブラックガー賃金ガー公務員ガー言いながら、ママにご飯運んでもらってれば、そりゃ太るわなｗ
259.
260. 87 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 10:29 ID：vW7P2Nyc0
261. 最後に脂肪肝という盛大な後だし
若しくは叩かれて思わず飛び出した嘘か
262.
263. 88 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 10:32 ID：58h1.hiW0
264. 痩せた分だけで体軽くなるし動きも良くなる
当然階段も楽
265.
266. 89 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 10:32 ID：His3KCi90
267. ※79 ありがとう！
268.
269. 90 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 10:34 ID：Zd6JF7Q70
270. デブだけど「ごはん美味しい」といって生活を楽しんでるデブはなんとも思わない。
デブだけど「痩せたいけど痩せられない」といって何かしら食べてるデブは腹立つ。
デブが「痩せてる人っていいよね」ズルい！発言すると殺意が湧く。
271.
272. 91 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 10:35 ID：cPx7u43R0
273. 食べる前と食べてる最中に水しっかり飲むと食べる量はかなり減らされる
274.
275. 92 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 10:35 ID：apMRk5ot0
276. 痩せたくても痩せられない奴は大抵は自覚ないだけで要らん間食しまくってたりする。
我慢しなくていいからどれだけ飲み食いしてるか確認したほうがいい。
うちの母も太ってる事を気にしてご飯控えたりしてるが間食が凄いし急にドカ食いするので痩せるわけ無いわと思って見てる。本人はあまり自覚ないだろうけど。
何を食べたか逐一メモするレコーディングダイエットでもすれば？
277.
278. 93 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 10:39 ID：laljpfKH0
279. ヘイトスピーチうるせぇぞデブ！
280.
281. 94 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 10:42 ID：4f248mjO0
282. 痩せたくないなら痩せるなよ誰も迷惑しないから
283.
284. 95 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 10:44 ID：IPV8lMHe0
285. デブの老人がいない理由を考えろ
286.
287. 96 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 10:45 ID：z6iDOkVx0
288. デブの食べてないアピールは異常
289.
290. 97 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 10:45 ID：IPV8lMHe0
291. いきなりヘイトかよ、これだからデブッパリは・・・
292.
293. 98 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 10:46 ID：z8KnMEC60
294. 食う量明らかに減ってるんだけど
20代の時55キロだったのが
40代の今75キロなんだよな・・・
295.
296. 99 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 10:47 ID：yc9iifR50
297. 出来る出来ないじゃなくて、それをやるくらいの意思がないと痩せれないよ
298.
299. 100 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 10:47 ID：1GwZGHdS0
300. 毎日10キロ走れ豚
301.
302. 101 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 10:51 ID：SmEo174U0
303. ライザップがやってる１日の糖質摂取を50グラムに押さえるってのはアホの極みだけど、糖質を減らすというの自体は痩せるための絶対条件だぞ
ちなみに厚生労働省のH29年度国民健康調査では、日本人の１日の糖質摂取量は平均270グラム。日本人は糖質を少し過剰に摂ってる
デブはとりあえず250グラムを目指せや
304.
305. 102 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 10:52 ID：ejfebUUu0
306. 私介護士
夜勤時16時間以上水分のみ、食べると動く気しなくなる
体重は毎夜勤2キロは減る
これで調整しています
307.
308. 103 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 10:53 ID：nh78apd90
309. デブは甘え。
310.
311. 104 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 10:56 ID：7aUBvPt70
312. デブはまず心の贅肉を落とせ
飽食の時代でメンタルまでぶくぶく太って堕落してる
313.
314. 105 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 11:01 ID：HkQZb6w30
315. だからデブなんだぞ
316.
317. 106 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 11:03 ID：AQlpDUvz0
318. デブたる所以だな。
319.
320. 107 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 11:03 ID：a9uLVxZ70
321. デブ「なんで痩せれないんや（何か食べながら）」
322.
323. 108 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 11:04 ID：xzotvA9T0
324. タモリさん「食べなきゃ痩せるのに何であいつら食べるの？」
ナイナイ岡村「身長は努力で伸ばせないけど体重は努力で減らせる」
325.
326. 109 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 11:07 ID：ybMWY6LB0
327. 割と身体は順応性が高いもんで一週間もすれば少ない量でも慣れるぞ
いきなり減らすんじゃなくて少しずつ減らせばいい
328.
329. 110 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 11:11 ID：Ee.E2nXs0
330. 慣れるのに最初から出来ねぇとか甘えでしかないわ
331.
332. 111 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 11:13 ID：syrvj1AR0
333. 自制出来たらデブになってないからな
デブの時点で手遅れとも言える
334.
335. 112 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 11:19 ID：Aoj9DxUm0
336. 少しずつ減らしていけば胃というか満腹中枢がその量になれるんだよなぁ
その少しの我慢すらできない自制の効かないやつが太るんだ
337.
338. 113 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 11:24 ID：cbXuQdC90
339. デブは間食するからデブるんだよォォォ！！と自分を振り返ってみる
340.
341. 114 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 11:41 ID：H63PSWHE0
342. 炭水化物減らすのは重要だな。麺類の頻度減らすとか、白米から五穀米辺りに切り替えるとか。
343.
344. 115 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 11:47 ID：bDqNFUhT0
345. 楽して痩せたいがクズなのはそうだけど、今まで当たり前だった量を変えるのが難しいこと自体はわからんでもない。逆にいつもご飯1杯しか食べない奴が今日から2杯以上食べろとか間食の量増やせとか言われてもかなりきついはずだし。
標準以上に食わせる習慣つける馬鹿親は虐待といっていいな。
346.
347. 116 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 11:51 ID：rQ2Y5c090
348. 俺の場合
朝、コンビニおにぎり2個
昼、かけそばor山菜そば
夜、普通に夕食
半年で10キロ減
349.
350. 117 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 11:51 ID：R11Z.irP0
351. 簡単に減らせないからお前はデブなんだよ
食費に上限設けてみるといい
もやしや豆腐などに偏りだしていいぞ
352.
353. 118 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 11:56 ID：sijtw7Nm0
354. 一気に減らそうとするからきついんやろ
少しづつ減らしていくんやで
355.
356. 119 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 12:01 ID：FARx26cc0
357. カロリー収支管理すりゃそんな極端に減らさんでも痩せられるはずやが
あと早食いやめろ
358.
359. 120 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 12:07 ID：Q.5QvRG10
360. 新米がうますぎるから困る
361.
362. 121 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 12:08 ID：oShcmzqm0
363. デブは空腹感を毛嫌いしすぎて、ちょっとでも感じたら何かを貪り食う、それじゃ肥えて当然
デブでなかった頃を思い出してみろ、部活帰りとかめちゃくちゃ腹減ってただろ、そういう時間が有るのが普通
364.
365. 122 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 12:09 ID：gbX2QXa50
366. 食事制限だけで痩せようというのがそもそも間違い
367.
368. 123 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 12:16 ID：.ugbBPRs0
369. 「消費エネルギー＞食べるエネルギー」ならやせてく。
で、ガンガン「消費」をしてくれるのは圧倒的に「筋肉」。
だからアイスケーキ食ってそんな動かなくても筋肉多い奴は筋肉が勝手に消費してくから太らない
逆に筋肉量がなくて同じアイスケーキ食ってそんな動かなければ全部脂肪になってく。
だからまず、最初は多少太ってもいいからたんぱく質をがっつりとって筋トレして
筋肉をつける。あとはそれまで食べてたアイスケーキご飯とか食事＝とるエネルギーを
増やさなければつけた筋肉が勝手に消費してじわじわやせていく
370.
371. 124 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 12:16 ID：VQHmAdW80
372. 朝 白湯
昼 ナッツ類、大豆類
夜 野菜、大豆類、米、魚、果物、発酵食品
夕食結構な量食べるけど太らなーい?
373.
374. 125 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 12:18 ID：211Z4.950
375. 元デブご飯普通の人が食べる量にして近場は歩くようになったらおよそ1年で体重?20?になったで。
Ssizeの洋服も余裕出入るぞ！それだけでリバウンド無しでもう2年経とうとしてる。ちなみに間食はたまにならしてる。
376.
377. 126 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 12:18 ID：OhrmRuls0
378. エアロバイクでもこぎながら書き込みしてればそのうち痩せるだろ
379.
380. 127 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 12:19 ID：2E8MQUNU0
381. デブは痩せるとこ沢山あるから簡単に減量できるだろ
ワイは180 75 15% だけどネットで得た知識だけでゆっくりではあるが順調に推移しとるで
デブは調べもせんのやろな
382.
383. 128 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 12:20 ID：x5q3Salx0
384. 空腹を我慢するのが辛いんだデブ?
糖質制限がおすすめデブ?
クソデブからぽっちゃりくらいには減量できるデブ?
385.
386. 129 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 12:23 ID：OhrmRuls0
387. 糖質制限って栄養士の指導がなければやらない方が良いよね
そもそも長期間やるものではないし
388.
389. 130 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 12:24 ID：WwmbH0bb0
390. 年単位なんて時間いらん、デブなら一ヶ月も減量すれば普通とぽっちゃりの間くらいにはなるやろ
そもそも減らすと言うより普通の人レベルにすればいいだけ
391.
392. 131 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 12:25 ID：WwmbH0bb0
393. 米129
そもそも栄養士なら糖質制限なんかさせんわな病気ならともかく
394.
395. 132 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 12:26 ID：uf3pPWkb0
396. デブ「数日ならともかく数カ月・数年単位で食う量減らすなんて簡単にできるわけないやろボケナスゥ！」
397.
398. 133 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 12:26 ID：PqvSxJE70
399. 食う量減らして運動すりゃいいだろ それすらできんなら痩せるとかお前には一生無理や 楽して痩せようとかそんな方法は存在しないぞ
400.
401. 134 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 12:27 ID：k2OZcm6w0
402. 77kgはヤバイな
俺より20kgも重いんか…
403.
404. 135 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 12:29 ID：dWPM6N5G0
405. 食う量が普通でも運動してなかったら太る
食う量変えたくないならまずは足に筋肉つけろ
ランニングなんてしなくてもウォーキングで十分だから
そんな単純な運動すら毎日できるかボケカスゥ！って言うんならもうお前は一生デブになる星の元に生まれてんだから痩せようなんて考えず、食べてクソする機械になってろ
406.
407. 136 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 12:32 ID：lt2ixxeE0
408. 77kgなんか小デブじゃねーか
90kg超えてから書き込め
409.
410. 137 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 12:37 ID：Eu5ibHX70
411. >>63 :名無しさん＠おーぷん:2018/10/19(金)09:22:00 ID:Cfi
>>60ほんそれ そら運動した分を体が補おうとするからそうよ
やってる事が逆な。飯食って20分くらいしてから運動せいよ。
ウォーキングから始めろ。必ず4日は続けてみるのがコツ！
体が慣れて楽になる。やってみろ。
412.
413. 138 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 12:39 ID：WwmbH0bb0
414. 運動する時間取れないほど忙しかったら痩せてしまうやろ
415.
416. 139 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 12:40 ID：pgsKd.SB0
417. 痩せるメリットないとか言ってる限り痩せないんだろうな
418.
419. 140 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 12:41 ID：WwmbH0bb0
420. 米137
いや空腹状態で運動した方が痩せるし運動後の45分間の食事は脂肪になりにくい
421.
422. 141 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 12:47 ID：MGzlFZ9v0
423. 途中までしか読んでないけどこいつ痩せる気ないだろ
424.
425. 142 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 12:58 ID：a7vA8Wuy0
426. 運動する気起きなければ登山しようぜ
帰りは運動しなければ野垂死にするだけだから必死に下山するぜ？
しかも運動してる最中はお腹空かない
筋肉痛と有酸素運動同時にできるぞ
427.
428. 143 名前：ハムスター名無し2018年10月20日 12:58 ID：FaiPT7LR0
429. 禁煙と似てるよな
習慣になるまでがつらい
430.
431. 144 名前：名無しのハムスター2018年10月20日 12:59 ID：dWPM6N5G0
43
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