冷たい水で泳ぐとうつ病が改善される？人によっては効果あり。医師の取り組みと女性患者の記録（英研究）
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冷たい水で泳ぐとうつ病が改善される？人によっては効果あり。医師の取り組みと女性患者の記録（英研究）
2018年09月23日 ι コメント(15) ι 知る ι 料理・健康・暮らし ι #
サラさんは24歳。17歳の頃からうつ病と不安神経症の薬を飲んできた。
しかしその効果はなかなか現れず薬漬けになってしまい、まるで「薬品の霧」に包まれているような感覚に陥ってしまっていた。
薬に頼らずうつ病を治療することはできないのか？
そう思っていたサラさんは、低温の水の中を泳ぐという治療法を行っている医師と出会うこととなる。
そして効果が出た。低温水泳法を週に1度続けていたサラさんは、4ヶ月もすると、薬を飲まなくても生活できるようになったという。
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うつ病の治療でもらった処方箋は「冷たい水で泳ぐこと」
1年ほど前、うつ病を患う24歳のサラさんは、医師から風変わりな処方箋をもらった。週に1度、冷たい水の中を泳げというのだ。
サラさんはBBCのドキュメンタリー番組『The Doctor Who Gave Up Drugs（薬を捨てた医師）』で紹介された。
同シリーズは医師から処方される薬の効果の薄さをテーマとする番組だ。
サラさんは、およそ8年前からうつ病と不安神経症の薬を飲んできたが、娘を出産したことがきっかけで、副作用用のない治療法はないものかと考えるようになった。
そんな折、番組プレゼンターで、ユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドンの医師であり研究者であるクリストファー・バン・タリーケン氏と出会う。
タリーケン氏監修の下、徐々に薬を減らしつつ、週に1度水温15度という冷たい水の中を泳ぐ治療プログラムに参加することになる。
そして4ヶ月もすると、薬を飲まなくても生活できるようになった。
抗うつ剤に代わる治療法を探す動き
うつ病は人から生活力を奪うものとして世界でも主要な要因であり、それに応じるように抗うつ剤の処方量も増え続けている。
にもかかわらず、その効果を取り扱った最大の研究ですら、患者をたったの8週間しか調査していないのが現状だ。
こうしたことから、最近では抗うつ剤に代わる治療法を探す動きが出てきている。
サラさんの水泳療法の経緯は、バン・タリーケン氏らによって『British Medical Journal』で報告された。
報告では、サラさんの事例が紹介され、冷たい水の中で泳ぐことが他の患者に対しても効果があるのかどうか調べる必要があると主張されている。
冷水によってもたらされるメリットとデメリット
だが冷たい水に入ると皮膚が突然冷やされ、そのために冷水ショックが起きる場合もある。これはただでさえきわめて危険な症状なのだが、呼吸や心拍が急上昇するために、なんらかの健康上の問題を抱える人にとってはより危険だ。
報告書の著者の1人、ポーツマス大学のマイケル・ティプトン教授によれば、研究チームもこの点については水泳によって得られる効果以上に懸念していたという。
だが、冷たさが炎症を抑えることや、冷たい水の中で泳ぐことが手術後の痛みを和らげることも指摘する。
さらに人体にストレス反応を引き起こすため、冷たい水の中を何度も泳げばやがて慣れることもできる。
バン・タリーケン氏によると、冷たい水に慣れることで、渋滞や試験、失業といった日常的なストレスに対して鈍感になるという説もあるのだという。
この事例だけでは水泳療法がうつ病に本当に効くのかどうか評価することはできない。
それが単なるプラセボ効果だという可能性も否定できない。だが少なくとも1人はこれによって救われたことは確かだ。
今のところサラさんは薬を服用しなくても済んでおり、相変わらず冷たい水で週1回、水泳を続けているそうだ。
Can Wild Swimming Cure Depression?
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コメント
1
1. 匿名処理班
- 2018年09月23日 09:42
- ID:.7iR7Ja50 #
交感神経と副交感神経が何たらかんたらの効果だった気がw
自分も水風呂とか水シャワーを浴びる
最初はアレルギーが治るということでやったけど、いつも水シャワーや水風呂の後は確かに気分も爽快でやる気が出て来る感じなので、鬱にも効くかもしれないと今気がついた
2
2. 匿名処理班
- 2018年09月23日 09:50
- ID:znWiuqWn0 #
プラセボだろうが何だろうが効果があるならそれはやってみる価値はある
3
3. 匿名処理班
- 2018年09月23日 09:54
- ID:Enimh2br0 #
プラセボ効果も、立派な効き目の一つだと思う。
4
4. 匿名処理班
- 2018年09月23日 09:56
- ID:fWObj3Bo0 #
冷たい水というか
定期的に体を動かすようになった事で
効果が出たような気がする
5
5. 匿名処理班
- 2018年09月23日 09:57
- ID:KNp77.bq0 #
熱い湯でもいいかな？
6
6. 匿名処理班
- 2018年09月23日 10:12
- ID:rLcDVuAr0 #
※5
毎晩ひたってみるといいかもしれんな・・・
7
7. 匿名処理班
- 2018年09月23日 10:17
- ID:Q2piLQSL0 #
運動は、鬱を解消するとよく言うよね。
8
8.
- 2018年09月23日 10:33
- ID:GoPqTasX0 #
9
9. 匿名処理班
- 2018年09月23日 10:33
- ID:jSfUR.lY0 #
うつには身体的ストレスが有効ってことか
うつには運動が有効って聞くが運動するのもストレスが発生するし
10
10. 匿名処理班
- 2018年09月23日 10:39
- ID:o9n7oMSd0 #
抗うつ剤が発明される前は 知らず知らずにこういう物理的な療法で治していたのかもしれないな
11
11. 匿名処理班
- 2018年09月23日 10:48
- ID:Nsh0q3u.0 #
※4
そのとおりだよね。水が冷たいことも効果があるのかもしれんが
体を動かすことの効果のほうがはるかに高いと思うよ。
水風呂なんかに毎日入ってもうつ病が治るとは思えんから。
水とは関係なく、歩きやら、自転車やら、筋トレやら、やや
高めの負荷で毎日１時間運動したら、うつ病には相当効果があると
思うんだ。
12
12. 匿名処理班
- 2018年09月23日 10:51
- ID:B5282YZj0 #
週に一度、きびしい運動を続けられる事自体が、
もう既に鬱ではないように思うし、そもそも
この療法にチャレンジしてみたいと思える人は、
元々本当の鬱ではないのかもしれない。
13
13. 匿名処理班
- 2018年09月23日 11:14
- ID:XOIB0t7J0 #
水泳やランニングなど、脳の指令で体全体を無心で規則的に動かさないといけない運動は
心（脳）と体のバランスが崩れてしまっている鬱の人に、バランスを調整し直す効果があると元から言われてなかったっけ？
14
14. 匿名処理班
- 2018年09月23日 11:15
- ID:TfBprPOb0 #
水泳部に入ってた頃15度の水で50キロ泳ぎという
拷問に近い練習やってたけど、頭はしっかりするし
悪くないと思った
15
15.
- 2018年09月23日 11:23
- ID:SbvhRIj40 #
16
16. 匿名処理班
- 2018年09月23日 11:55
- ID:lHxO72TU0 #
「医師の監修のもと薬を減らし」ってのが重要ですよねー
鬱の人は勝手に薬やめて悪化するから…まあ運動しようと思える時点で重症ではなさそうだけど
17
17. カモノハシ
- 2018年09月23日 12:06
- ID:jth6ZVAJ0 #
※6
最近これをするようになってから体臭が減った気がする
18
18.
- 2018年09月23日 12:17
- ID:eN3u0NZ70 #
19
19.
- 2018年09月23日 12:28
- ID:8Ad9cBlQ0 #
20
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