お前ら ｢2分割睡眠｣しろ ガチで疲れとれるでｗｗｗｗｗｗ
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1：
まず8時か9時あたりの早い時間に2,3時間ほど寝る
この睡眠の時点で疲れはだいぶとれる
2：
今言う?
18：
>>2
実は実践は今日が初めてや
1回目の睡眠終えてやっぱりこの手法は有効だと思ってスレ立てや
20：
>>18
まだ結果出てないやん！
23：
>>20
さっきまで死にそうだったのに今はもう元気
結果出たも同然や
4：
後は残りの疲れをとるためまた3時間ほど寝れば完璧
6：
8時間だの7時間だの睡眠に費やすことなく5時間ほどでばっちり回復や
7：
昼寝したら夜寝れなくなるわ
8：
9時に寝てもそのまま、朝まで寝てしまいそう
9：
1?6時 2?7時 と睡眠時間は同じだけど回復量は全然違うで
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12：
それニートしかできなくね？
13：
>>12
帰宅?夜飯?風呂の流れを攻で終わらすんや
14：
>>13
昼夜逆転してるワイみたいなニートはどうすればええんや？
15：
>>14
ニートなら別にたくさん寝てもよくね
これは社会人向けや
17：
ホンマに疲れとる時は帰ってきてしばらくして早めに寝てしまうな
で、起きてしばらく何かして寝る、２分割や
19：
オッサンになると疲れてても６時間しか寝れんのよなあ
22：
ワイ普通に寝てもデフォで14分割睡眠くらいやわ
24：
夜に4時間寝てお昼休憩に30~40分寝るっていうのは実践してた
39：
今のワイはアニメみて夜食食べてコーラ飲んで元気に満喫や
そして後2,3時間程度寝ればいいので余裕も生まれて気が楽になるで
43：
睡眠時間は邪魔やからな
少しでも減らしたいで
44：
こんなん自律神経壊れて顔面ピクピクするだけやろ
45：
普通の4時間睡眠と5時間睡眠はしたことあるけど翌日頭ぼーっとするで
これからも分割睡眠するで
47：
精神崩壊しそう
50：
>>47
一括睡眠の方が崩壊するで
52：
そんな変則睡眠、なんらかのルールを守った上で初めてそれに体が順応し出すだけやん
気まぐれに始めたところで一生治らない病気を授かるだけ
53：
早寝早起きは真理やとつくづく思うで
たとえ短時間でも早寝すればかなり回復や
55：
朝早い社築ならもうすぐ寝ないときついな
でも分割すれば後ほんの少し寝るだけで充分になるで
57：
隠れ睡眠不足っていうのは自覚症状がないんやで・・・
59：
ワイ朝早い仕事やから余裕のある夜過ごせるのは大きいで
65：
こだわりすぎないのが案外一番かもしれん
中途覚醒あるワイには7時間がっつり寝る気構えで寝るのは
きついが眠剤入れるほどでもないし
75：
長い時間寝るよりもぐっすり中途覚醒しないで寝た方が疲れ取れるけど
いつもBESTな睡眠できるとは限らんし難しい
76：
入眠は個々人のストレス度合いによるから一概にアドバイスしていいものか
91：
分割すると睡眠前後の怠さが増えてパフォーマンス落ちるやろ
95：
ワイもやろうとしていたことあるけど、毎日18時くらいに帰宅できる環境にないとつらい
99：
正直なところ普通のリーマンにはそこまでオススメできないで
でもワイみたいな現場勤めの人ならかなりオススメできるで
現場特有の早起き対策がついでにできるのは大きい
104：
深い睡眠ノンレム睡眠でのみ脳の疲れが回復するのにそんなんやってたら色々健康障害出てくるで
105：
>>104
マジで怖いこと言うのやめてや(´・ω・｀)
138：
最低一か月は続けないと分からんやろ頑張ってモルモットになるんやで
146：
成長ホルモン出るから10時睡眠が無難かもしれないで(´・ω・｀)
11
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