オッサン「30歳過ぎたら食事制限や運動せんと皆ブクブク太りだすんやで〜ｗ」←これ
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1. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 10:30 ID:YUtWTBoI0
元から男性ホルモン多い人は太らんとは聞く
2. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 10:32 ID:n45lSkp.0
学生の頃に体育とかしてついた筋肉がなくなるのが大体25後半なんやで
筋肉がなくなる→日々の消費カロリーもがくんと落ちるってことやからな
せやから若い頃と同じカロリー摂取してても消費カロリーが違うからその分脂肪として蓄えられるようになってる。つまり以前と同じだと確実にふとっていくって話なんやわ
逆に若い頃から運動もせず体育ものろまってタイプは若い頃との筋肉量の差が殆ど変わらないから30代になっても別に太りやすいとは感じないって人になる。
若い頃、仕事の運動量で維持できてる人は若い頃運動してないってことなんだよな
無論、おとなになってしっかり運動してるって人は別だけど、そうじゃない何もしてないのに変わらないって人は若い頃の筋肉量が中年男性レベルだったってことなんだよ
3. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 10:34 ID:HiU4Z.DF0
代謝が落ちてくるから、若い頃と同じように気ままに食べていると
男女差なく太ってくる。
食欲自体は急激に変わるものじゃないし、”見ると食べたくなる”って人は要注意。
食べる時に本当にお腹が空いているのか、自分の胃袋に問うべし。
4. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 10:35 ID:QL2DQVWQ0
仕事身についてくるとデスクワークも増えるからな
5. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 10:40 ID:nEXQXL530
ワイデブ、5歳の頃から運動しても普通に太る
30歳超えてから太るならそれまで痩せてるんだからいいだろ…
6. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 10:40 ID:tas.5tKj0
20あたりから余丁が見えて25あたりから太りだす
7. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 10:41 ID:LDrBZeIh0
43♂で168?だが中学二年からずーっと52?やわ
8. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 10:42 ID:m5kTE3QC0
>元から男性ホルモン多い人は太らんとは聞く
ムダ毛ボーボーやけど85kgのワイデブそれを否定
9. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 10:43 ID:bDRWwVoE0
25超えたらはガチ
それまでいくら食ってもキープだったけど、いきなり太るようになって、元々が大食漢だっただけに1年で10kg太ったわ
いくら食っても太らない！wとか自慢してる奴は気を付けろ
10. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 10:43 ID:utuc0QPB0
年齢と共に代謝落ちるからもっと太りやすくなるぞ
30代前半が一番痛感するだけで
11. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 10:46 ID:mRpvyEoW0
←これ シリーズ
12. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 10:53 ID:FyJ4hzAL0
確かに福山雅治も腹だるだるの様だよね
ビールかなんかのCMで走ってるシーンあったケド、シャツの上からして腹ブヨブヨな感じが出ててびっtくりした記憶がある
13. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 10:56 ID:fsXBMC8f0
３０過ぎたら塩分のとりすぎに注意。
ラーメンの汁、味噌汁で顔、足がむくんでしまう。
スパゲティにタバスコかけると、小便がタバスコの匂いになる。
ラメーンの汁全部飲むのと、タバスコ使うのやめた。
３０台半ばで老眼になるし、体がどんどん変化してくる。
14. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 10:59 ID:BSZ.h1C20
若いうちから毎日30分〜1時間歩くのと寝る前に筋トレ・ストレッチを日課にするんやで
15. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 11:00 ID:VwII0Rzr0
※13みたいな大げさな受け売りアホはどうでもいいんだけど
というかどっちかというと新陳代謝がゴミになって大量に食わないと満たせない状態になるだけなんだけどね
同じ量摂取したときに太りやすくなるとかではないよｗ
16. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 11:11 ID:44jJaLAI0
これはマジなんだよな…同じ食事量でも25超えるとなかなか落ちなくなり30超えると勝手に増える…
17. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 11:14 ID:snzqhUgz0
スクワットとか腹筋とか自分にあった運動をネットで探すなりして継続してやっとけ
日に10分内でもいい、間食はほどほどにな
18. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 11:20 ID:iR.DE3Cy0
個人的に27歳が体質が変わる分岐点やと思う。
とにかく日本人は小食でもない限り普通に食べてても炭水化物は摂り過ぎの状態になるから、気を付けないとあかん。
19. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 11:21 ID:TpGs6U3j0
生物的にどうやっても代謝が落ちてくからどうにもならん
運動部、特にガチ勢は引退したら積極的に食事量減らすように心がけんとヤバイぞ
20. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 11:22 ID:AunRNiU00
※2
2コメで怒涛のマジレスでちょっと笑ったけど勉強になったわ
21. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 11:33 ID:v8N9KPep0
俺は子供の頃からずっとデブだけど？
22. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 11:35 ID:xLr4z0Ba0
腹がやばい
筋トレして引っ込めようとしてる
23. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 11:38 ID:8D.LAdib0
酒好きは肝臓にくるぞ
20代にくらべて明らかに消化量落ちてる
24. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 11:44 ID:0.PqD7nv0
10代：何もしなくても痩せる
20代：運動すれば痩せる
30代：食事制限して運動すれば痩せる
40代：食事制限して運動しても痩せない（下手したら太る）
なんなのこれ・・・
25. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 11:45 ID:oJgLqn6U0
まず代謝が落ちたら食う量も普通は減る
アホみたいに満腹になるまで食おうとするからだろ
これは高校生でも同じだからな
外食みたいに固定量を食う習慣があると必然的に太る
俺は３０歳超えても全然太らんどころか今が一番少ないわ
26. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 11:51 ID:Tl.XAxFR0
猫背で太目のオッサンになりたくない
ので筋トレ頑張る
27. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 12:09 ID:xqx1r.6d0
学生時代の写真見ると女かよってくらい細い
20歳から20年で20キロ増えました
28. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 12:14 ID:l4tGgkdF0
30歳：尿路結石
31歳：椎間板ヘルニア
32歳：胃潰瘍、十二指腸潰瘍
呪われてる。多分40前に死ぬと思う
29. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 12:17 ID:zQp6k58J0
身に染みとるわ
今家で出来る有酸素運動やら色々試してるが
これ以上太らない様にするのが精一杯
30. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 12:18 ID:G.ELM8zY0
他にも禿げ散らかしたりするし、加齢臭は染み付くし、時間は残酷やで。
31. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 12:21 ID:.28sng620
※1
そしたらデブハゲはなんなの。
男でも女でもない新人類だとでも言うの
32. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 12:25 ID:kfnWaBHw0
食欲は減らんなあ不思議なもんで
33. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 12:27 ID:NP5sUp4a0
嘘だぞ20代半ばくらいから来るぞ
34. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 12:31 ID:nU8Jq64.0
代謝も体力も当たり前のように何割か落ちるからねえ
そのタイミングでなんか始めたので無ければ上がることはあり得ないし
35. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 12:38 ID:.ewvVUHR0
気休めにキャベツ千切りマシン買ってもりもり野菜食べとる
36. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 12:43 ID:qlcfYww10
米、麺、パン、果物を食わなきゃ自然と食欲は落ちるぞ
人間のカラダの空腹判定は糖分しか見てないから、食事における糖分の割合が多い奴はずっと食い過ぎの状態を維持し続けることになる
37. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 12:43 ID:8w9RrT4H0
運動は毎日15分〜の散歩と週2〜3回4分のHIITバーピー4分セットで最低値は足りる。
食事は朝食べないor卵。トランス脂肪酸摂らない。揚げ物極力減らす。お菓子、甘い飲料の代わりに自然に近いものを食べる。をするのが楽に体重、健康管理出来るかな。
欲望を刺激する糖質、脂質両方が過剰に多いモノを食べなきゃ欲望が暴走せずに楽にカロリー減らせるよ。
38. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 12:49 ID:8w9RrT4H0
米36果物は食べさせてくれw
穀物食べないor減らすは賛成。カロリーあたりの糖質以外の栄養素が少な過ぎるし。代わりに果物、芋類で糖質確保したいかな。
フードトラップっていう本で書いてあったけどアメリカの食品会社がどうしたら病みつきになるか、糖質と脂質の割合を研究してるらしいしな。
39. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年09月06日 12:51 ID:lag5eJKH0
何もしてないと筋肉落ちるから基礎代謝もそれに比例する。
でも酒飲まないやつはあんまり太ってないな。
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