「10分以内に寝落ち出来る方法」を使えばすぐに眠れるぞｗｗｗｗｗｗback ▼
「10分以内に寝落ち出来る方法」を使えばすぐに眠れるぞｗｗｗｗｗｗ
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この方法の一番大事な所は無心になることで無くて、毎日この動作を繰り返すことにより習慣付けをして脳に対して睡眠のスイッチを入れるさせるのが大切なんだぞ。
だから寝る〜分前に暖かい飲み物を飲むとか、寝る〜分前に決まった音楽を聴くとか習慣付けするのが肝要
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ストレッチしてからこれすると余計に眠れる
めんどくさかったらからだ中に力をいれて一気に力を抜くだけでも良い
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クッソツマランどうでもいい内容のくせに難解なwiki読むと目が冴える
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シコる
割とこれマジで
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物心ついた時から寝付くのに平均1時間かかる自分には効果無かったです
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普通の奴は寝れるかもしれんが
ガチの不眠症舐めんじゃねーぞ
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