【衝撃】Twitterで話題の『10分以内に寝落ち出来る方法』の効果がガチ過ぎてもはや怖いレベルｗｗｗ
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1.
2. 1.名も無き哲学者
3. 2018年08月31日 08:01
4. ID:BgbBjC3T0
5. エルタ?ー帝国カ?カ?ーン少将、もうすく?９月…珍文は準備て?きたか！
6.
7. 2.名も無き哲学者
8. 2018年08月31日 08:05
9. ID:GDZkF6Go0
10. ドリエルは自分には詐欺レベルにまったく効かなかった
11.
12. 3.名も無き哲学者
13. 2018年08月31日 08:09
14. ID:hsrWiBqj0
15. バカッターの押し付け系か
16.
17. 4.名も無き哲学者
18. 2018年08月31日 08:10
19. ID:9juAK0z20
20. 寝る前に軽い筋トレしてホットミルクを飲む
これで朝までほとんど熟睡できる
21.
22. 5.名も無き哲学者
23. 2018年08月31日 08:14
24. ID:Rw0yDEJq0
25. メグリズム蒸気でホットアイマスク
26.
27. 6.名も無き哲学者
28. 2018年08月31日 08:15
29. ID:I.bDOmn50
30. 手順を意識しちゃって何も考えないところが無理だわ
31.
32. 7.名も無き哲学者
33. 2018年08月31日 08:21
34. ID:qOEE.Uze0
35. なにも目新しいこと書いてないけど
36.
37. 8.名も無き哲学者
38. 2018年08月31日 08:23
39. ID:d7gjYJvS0
40. 何も考えないって考えてしまう場合もある。無になれたら寝れるって普通のことだけどな。
41.
42. 9.名も無き哲学者
43. 2018年08月31日 08:25
44. ID:r1WG8bi.0
45. 昔は寝つき悪かったけど35越えたあたりからスッと寝られるようになったわ
46.
47. 10.
48. 2018年08月31日 08:30
49. ID:BfEj.7qZ0
50. あまりに即寝の場合、睡眠じゃなくて気絶に近いらしいぞ
入眠に10分ぐらいかかるのは普通なんだってさ
51.
52. 11.名も無き哲学者
53. 2018年08月31日 08:31
54. ID:jFZFcpVs0
55. 絵の押し付け
56.
57. 12.名も無き哲学者
58. 2018年08月31日 08:34
59. ID:1QiGlMf20
60. 意識の底に落ちて行くイメージってのはするけどな、自分自身がゆっくり落ちて行くイメージ
4と同じことなんだろうと思う
61.
62. 13.名も無き哲学者
63. 2018年08月31日 08:34
64. ID:8k83tgCc0
65. 直ぐに寝れるから関係ないかな
それを気絶とも言うらしいけど…
66.
67. 14.名も無き哲学者
68. 2018年08月31日 08:35
69. ID:5VIEifHO0
70. 寝付くのを諦めて起きていると朝方や夕方になって眠くなるのはなぜなんだぜ。
71.
72. 15.名も無き哲学者
73. 2018年08月31日 08:38
74. ID:ILQP9i7X0
75. 今まで自分には効果があったもの
・ホットミルクを飲んでトリプトファンを摂取する
・ホットコーヒーを飲んでリラックスする
・母指球を揉んでリラックスする
ちなみに緊張した時は母指球から親指指先にかけて息をフーと吹きかける(両手ともやる)と緊張が解ける
76.
77. 16.名無しのプログラマー
78. 2018年08月31日 08:38
79. ID:2ABmqNk00
80. 5で目が覚めるんだよなあ…
81.
82. 17.名も無き哲学者
83. 2018年08月31日 08:44
84. ID:hcG4GWvP0
85. なんもせんでもアホみたいに眠れるわ
86.
87. 18.名無しのプログラマー
88. 2018年08月31日 08:46
89. ID:Sxhb6ol40
90. 俺の場合は、うつ伏せになって股間を布団に押し付けてるといつの間にか眠れる。
91.
92. 19.名も無き哲学者
93. 2018年08月31日 08:46
94. ID:.6zdUA2x0
95. 最近寝るためだけに072するわ
96.
97. 20.名も無き哲学者
98. 2018年08月31日 08:48
99. ID:uyV6wsbC0
100. これが絶対に正しい方法ではなくて、要は「無意識に何かを思い浮かべる」ことが重要なんだわ
何か意識して思い浮かべたものから派生してだんだん無意識に移っていく
101.
102. 21.名も無き哲学者
103. 2018年08月31日 08:51
104. ID:qLMXyR1y0
105. 毎日(出来れば週末も)同じくらいの時間に寝る
寝る1時間前までに風呂に入る(シャワーはNG)
風呂以降はスマホ、PC、テレビ等画面を見るものは禁止
これでいつもの時間には夜更かししたくても寝落ちするくらい眠くなるで
106.
107. 22.名無しのはーとさん
108. 2018年08月31日 08:53
109. ID:ezJFv9Ly0
110. モンハンの○○２０個採取クエとか雑魚２０匹討伐クエやってるとあっという間に眠れる
111.
112. 23.名無しさん
113. 2018年08月31日 08:55
114. ID:tdA2AjLY0
115. ゆったり目の曲を小音量で流しながらメロディを頭の中で口ずさんでれば寝れる
116.
117. 24.名無しさん
118. 2018年08月31日 08:59
119. ID:lz9meJtw0
120. ストロングのロング缶2本飲んでごろごろすれば即ぐっすり
121.
122. 25.名も無き哲学者
123. 2018年08月31日 09:01
124. ID:VXDQBNRk0
125. なんか瞑想修業みたい
禅の瞑想なんかも元々は寝つきのための技術なのかも
126.
127. 26.名無しのPCパーツ
128. 2018年08月31日 09:03
129. ID:QN4e.RVQ0
130. wikiであまり興味ない内容でも読んでれば3分で寝れるぞ
131.
132. 27.名も無き哲学者
133. 2018年08月31日 09:03
134. ID:WfhCqGYD0
135. 絵を見てると興奮してきた
136.
137. 28.名も無き哲学者
138. 2018年08月31日 09:04
139. ID:VXDQBNRk0
140. 「俺なんてすぐに眠れるわー」VS「俺なんて全然眠れないわー」
141.
142. 29.名も無き哲学者
143. 2018年08月31日 09:06
144. ID:d1BHiDLw0
145. ドリエルは高いから「ジフェンヒドラミン塩酸塩」の入ったアレのほうがいいぞ。知ってる人は多いと思うが。
146.
147. 30.名も無き哲学者
148. 2018年08月31日 09:08
149. ID:T.W6Vg8S0
150. 眠れないときはパブロン飲むかストロングゼロ飲めばすぐ寝れる
151.
152. 31.名も無き哲学者
153. 2018年08月31日 09:08
154. ID:blBUez8F0
155. あっ今寝てた？って状態に気付くと途端に眠れなくなる
寝ることを体が拒否するみたいな感じ
156.
157. 32.名も無き哲学者
158. 2018年08月31日 09:14
159. ID:9EkSHbBu0
160. 逆になんで眠たい時ほど妄想できるんや？
161.
162. 33.名も無き哲学者
163. 2018年08月31日 09:15
164. ID:liM0yhRN0
165. 退屈な単純作業思い浮かべるのが一番効く
延々ティッシュ裂き続けるとか
166.
167. 34.名も無き哲学者
168. 2018年08月31日 09:20
169. ID:65.4OkB20
170. スレ15 は頭悪いなw睡眠の質を考えた方がいい。
171.
172. 35.名無し＠MLB NEWS
173. 2018年08月31日 09:23
174. ID:lgdVzGsU0
175. 普段は２０秒くらいで寝れるけど、
たまに寝にくい時ってその時嫌なだけじゃなくて寝起きもしんどいのに、
いつもそうな人は気の毒やなぁ
176.
177. 36.名も無き哲学者
178. 2018年08月31日 09:26
179. ID:T.un.n9r0
180. ちゃんと昼間仕事して、ついでに少し汗かくくらいの運動したら、普通に寝れるやろ。
睡眠だけじゃなくて、日常生活トータルで改善しないと。
181.
182. 37.名も無き哲学者
183. 2018年08月31日 09:29
184. ID:yNZFunkW0
185. 不眠症で毎日導入剤と酒で寝てたんやが、これやってみたよ
いきなり布団入ってからのフェイズから始めるけど、頭に浮かんだ妄想をなるべく介入しないように見ていると、知らないうちに寝れてることに気づいた
３日目やけどうまくいってる
186.
187. 38.名も無き哲学者
188. 2018年08月31日 09:29
189. ID:ri1M2.dl0
190. ツイカスに話題って時点で試す気なくなるわ
こんな方法より寝る1時間くらい前にメラトニン飲んどけば確実に寝れる
191.
192. 39.名も無き哲学者
193. 2018年08月31日 09:33
194. ID:u1vwQFE.0
195. インスピレーションが滾りだして復活しちゃうんだよなー…。
どうしよっ
196.
197. 40.名無しのはーとさん
198. 2018年08月31日 09:37
199. ID:QvTSR.KF0
200. 寝転がって目を閉じていれば眠れてなくても疲れは取れるって聞いてから逆に寝れるようになったな
楽な体制で寝転がって目を閉じてのんびり妄想していくだけで眠れるようになったわ
201.
202. 41.名も無き哲学者
203. 2018年08月31日 09:46
204. ID:94AxwmHY0
205. 自分の方法が万人にも通用すると思ってドヤ顔マウント取ろうとしてる無知のツイカス
206.
207. 42.名無しさん
208. 2018年08月31日 09:48
209. ID:PqT5Rafd0
210. 逆に完全に覚醒したまま夜更かしできる方法が知りたい。
最近夜眠くて趣味も読書もできないや。
酷いときは布団に入ってメガネを外す前に眠りに落ちてしまい
気持ち悪い睡眠になってしまう。
211.
212. 43.名も無き哲学者
213. 2018年08月31日 09:50
214. ID:MBu1XsnX0
215. こうやって考えてると無理だな
216.
217. 44.名も無き哲学者
218. 2018年08月31日 09:54
219. ID:8O.TCefI0
220. 何も考えない、が出来れば不眠にならんのよ
無理無理無理ちゃんや
221.
222. 45.名も無き哲学者
223. 2018年08月31日 09:54
224. ID:tB6k3hXe0
225. あれれ？?の「横になって???…」は「???…」の間違いですね♪
横になってあぐらをかくと腰を痛めますものねw
（睡眠促進効果で言ったらハーバード式呼吸法のほうが圧倒的ですが）
226.
227. 46.名も無き哲学者
228. 2018年08月31日 09:55
229. ID:MSutU2sl0
230. そんなんしなくても寝られるんだが？
231.
232. 47.名も無き哲学者
233. 2018年08月31日 10:02
234. ID:F.Dz8pE50
235. 横になって1〜5を繰り返すって、、、横向きであぐらかくんか？
236.
237. 48.ななしさん＠スタジアム
238. 2018年08月31日 10:07
239. ID:3stULxqL0
240. ３番が無理
241.
242. 49.名も無き哲学者
243. 2018年08月31日 10:07
244. ID:r3xHiYeb0
245. 布団に入ってスマホや本を見ながらフッと寝落ちるあの瞬間がたまらなく好き
246.
247. 50.名も無き哲学者
248. 2018年08月31日 10:08
249. ID:uOgBNXC.0
250. 自律神経失調症わい筋弛緩法で強制リラックスからの入眠
意識がどうたらとかの不定形な方法は考え込んで逆に冴えることが多くて合わん
251.
252. 51.名も無き哲学者
253. 2018年08月31日 10:20
254. ID:iWM5FIIS0
255. 横になったら5分以内に寝られるわ
結婚して朝飯食う様になってから11時寝の6時起きになったけど快適よ
256.
257. 52.名も無き哲学者
258. 2018年08月31日 10:29
259. ID:LpR7G1eX0
260. 頭を冷やして足をあっためるとか、レム睡眠時と近い呼吸をするとかのフィジカル要素を練習するほうがいいぞ
意識だけでなんとかするよりもマシ
意外と脳は騙されてくれる
261.
262. 53.名無しのプログラマー
263. 2018年08月31日 10:31
264. ID:t8.2ERL30
265. 私ここ数年10分以内で寝れるけど、寝起き最悪なので、恐らく気絶してる。
266.
267. 54.名も無き哲学者
268. 2018年08月31日 10:32
269. ID:yLcUDNap0
270. 本を読むか、一発抜いたらすぐ眠れる
まぁ抜いた後日の朝は起きづらいが
271.
272. 55.名も無き哲学者
273. 2018年08月31日 10:38
274. ID:VkeX1LFv0
275. 運動不足の人は昼間に軽い運動をする方が効果がある
両方やれば相乗効果はあると思う
運動した場合は5分ぐらいで寝落ちの可能性が高い
逆に布団に入ってスマホは眠れなくなる一因だぞ
276.
277. 56.名も無き哲学者
278. 2018年08月31日 10:40
279. ID:N8bb8vwV0
280. 自律神経やらかし中なので今夜試してみる
寝れないのは本当に健康被害甚大なので早く治したい
281.
282. 57.名も無き哲学者
283. 2018年08月31日 10:46
284. ID:04kzQSVH0
285. ※55
同じく、自分も運軽い動が一番だと思う。
あと、とにかくスマホと『ながら』が睡眠障害につながる。運動は運動に集中する。食事は食事に集中する。睡眠は睡眠に集中する。
集中できない雑念だらけになるのは脳に『ながら』の癖がついてるから散漫になる。
286.
287. 58.名も無き哲学者
288. 2018年08月31日 10:51
289. ID:Q8EI0Neu0
290. 俺は逆に凄くどうでもいい、くだらない事を考えながら寝るといつのまにか寝てる
そのせいか知らないけど、会議とか他人のくだらない話でめちゃくちゃ眠たくなる
291.
292. 59.名無しさん＠ダイエット中
293. 2018年08月31日 10:59
294. ID:t7LDEwgF0
295. ※49
仰向けでスマホとか見てると
無意識に腕が落ちてスマホが顔に当たって、あぁ今一瞬寝てたんだなってわかる
あの時のとろけたような意識がすごい気持ち良いわ
296.
297. 60.名も無き哲学者
298. 2018年08月31日 11:00
299. ID:NBG690On0
300. ニールヤング聴いたらなぜかすぐ寝る。
301.
302. 61.名も無き哲学者
303. 2018年08月31日 11:04
304. ID:ySCxSUDn0
305. 瞑想だな
306.
307. 62.名も無き哲学者
308. 2018年08月31日 11:09
309. ID:C8rIJyQq0
310. 映像出ないんだけど
311.
312. 63.PCパーツの名無しさん
313. 2018年08月31日 11:16
314. ID:5KAR06.F0
315. ワイは脳内で三國無双してればそのうち寝るからノープロブレムやで
316.
317. 64.名も無き哲学者
318. 2018年08月31日 11:25
319. ID:n2dpBKtZ0
320. いつでもどこでも眠れるしいつでも起きられる体質で良かった
321.
322. 65.Gamehard774
323. 2018年08月31日 11:31
324. ID:H3PCIGjh0
325. 「眠い」と思った時に布団に入ると眠れる。
「寝なきゃ」と考えながら布団に入ると眠れない。
326.
327. 66.名無しのILOVEJAPAN
328. 2018年08月31日 11:38
329. ID:7l5HrlQz0
330. 横になってぼーっと映像見てても眠気は来るけどね
これ寝つきがいい人の話だなｗ
寝れない人はまず無心になれない理由があるし
同じことやっても効果ないだろうね
331.
332. 67.名も無き哲学者
333. 2018年08月31日 11:43
334. ID:.S.KGwA20
335. 聖書や古事記や資本論など自分にとって興味の薄い本を読むのがいいよ
336.
337. 68.名も無き哲学者
338. 2018年08月31日 11:44
339. ID:EQx40iwU0
340. 5秒かけて息吸って6秒息止めて7秒かけて息を吐くっていうどっかのサイトで見た呼吸法が結構寝れる
息苦しい…とか思いながら繰り返してるうちに寝てる感じ
341.
342. 69.名無しのPCパーツ
343. 2018年08月31日 11:49
344. ID:wt.NeySE0
345. 絶対に目を開けなければ寝れるだろ
仮に寝れなかったとしても６時間横になって１度もまぶたを開かなければ休めてる
346.
347. 70.名も無き哲学者
348. 2018年08月31日 11:59
349. ID:xLArDnwa0
350. なろう系も真っ青の、異世界転生ハーレム冒険ファンタジーの主人公として過ごしてる妄想して寝てます。
351.
352. 71.名も無き哲学者
353. 2018年08月31日 12:00
354. ID:ZQUwNJd20
355. 眠れないのは精神的な問題やで
そっちを先に解決しないとな
356.
357. 72.名も無き哲学者
358. 2018年08月31日 12:03
359. ID:lh6Ek7Ix0
360. 瞑想と同じで、何も考えず目をつぶってれば眠れるで。ストレスがあって息苦しいとかなら、横になる前にリラックスする必要がある。あとスマホの光は睡眠の妨げになるので、寝る前には見ないほうがいい。
361.
362. 73.名も無き哲学者
363. 2018年08月31日 12:12
364. ID:dRvl17uf0
365. 二十年以上不眠症に悩んだ自分が見つけた最近の睡眠法。
布団に入り、片足の足首の関節を意識する→足首がムズムてくる→そのまま意識しているとムズムズが全身に広がる→ムズムズを眠気と思い込む→寝てる。
試してみて！
ムズムズに合わせて身体をビクッとさせたりするとさらに効果的。
366.
367. 74.名も無き哲学者
368. 2018年08月31日 12:17
369. ID:pnxtlnWe0
370. 羊とたいして変わらんやん
371.
372. 75.名も無き哲学者
373. 2018年08月31日 12:20
374. ID:8gPpDP.Y0
375. やってみた
「何も考えない」をしたら一瞬ウーパールーパーのことが脳裏をよぎったので、ウーパールーパーが泳いでいる情景をひたすら思い浮かべた
ウーパールーパーとイモリは一緒の水槽で飼えるかな？とか、ウーパールーパーの水槽にグッピーを入れたら捕食されるかな？とかわけわからんことを考えているうちに寝てた
入眠までの時間、6分弱
最 強 だ コ レ
376.
377. 76.名無し＠MLB NEWS
378. 2018年08月31日 12:28
379. ID:XZU9wbs70
380. 『寝落ち』じゃないだろ『寝入る』だわなコレ
381.
382. 77.名も無き哲学者
383. 2018年08月31日 12:35
384. ID:VC7TuJ7K0
385. 日中起きてて
夜10分で寝られないやつは病院いけ
386.
387. 78.名も無き哲学者
388. 2018年08月31日 12:35
389. ID:xKjPpyez0
390. 頭の中であーーーって言ってれば勝手に寝てる
391.
392. 79.名も無き哲学者
393. 2018年08月31日 12:40
394. ID:xWXKM6uy0
395. パブロフの犬じゃないけど、ベッドで横になった時だけ考えるテーマや空想内容を決めておくと脳内で映像を流した数分後には眠れる。
396.
397. 80.名も無き哲学者
398. 2018年08月31日 12:47
399. ID:sYnpWHSs0
400. 深夜ラジオのジェットストリームほんとぐっすり
401.
402. 81.名も無き哲学者
403. 2018年08月31日 12:51
404. ID:8M0L8YUm0
405. エロい妄想しながらだと嫌なこと忘れてすぐ寝れる
406.
407. 82.名も無き哲学者
408. 2018年08月31日 12:51
409. ID:jDe7a.Wk0
410. これ出来ない時もあった。
寝られるかなーって横になってウトウトするだけ。
座って瞑想していると寝ちゃうんだけど
いざ寝るためにこれやろうとしても無理ってどうよ。
411.
412. 83.軍事報の中将
413. 2018年08月31日 12:51
414. ID:FkaaUhnv0
415. すぐに眠る時は3と4だけど、問題はその状態にするには
ゲームをしっかり楽しんで目を閉じていてもゲームの場面が勝手に再生される状態にしないと無理
その状態にならないと、足がうずうずして寝るに寝れない
416.
417. 84.名も無き哲学者
418. 2018年08月31日 12:54
419. ID:J9OPFlBn0
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