腹筋ローラーとかいう筋トレ器具
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1. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年08月29日 09:37 ID:wjT7ccDx0
とかいうシリーズ
2. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年08月29日 09:38 ID:xDyaXCuv0
youtubeでフォーム動画見てから効率上がったな
3. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年08月29日 09:48 ID:BN7.6en10
立ちコロやって痛めるより、膝コロで狙って効かせた方がいいぞ
4. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年08月29日 10:15 ID:6FxP98750
でもお高いんでしょう？
5. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年08月29日 10:17 ID:rqh2aOhU0
膝コロで1回に時間かけて丁寧にやるのが1番効率いいと思ってる
6. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年08月29日 10:23 ID:eZ.5Wb120
全然鍛えてなくて一度膝付けず一回往復した次の日から３日ぐらい腹の筋肉痛がかなり痛かった覚えがあるわ
7. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年08月29日 10:23 ID:ngdbYqI40
ある程度の筋力がないと成立しないぞ腹筋ローラー
8. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年08月29日 10:31 ID:hfDpHMrx0
仮面ライダーアクセルみたいな状態でプルプルしてるわ
9. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年08月29日 10:31 ID:tDBRAqC20
戻ってこれないけどなんとか膝つけないで伸びきることに成功した ここまで1ヶ月なのでまだまだ先は長そう
10. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年08月29日 10:32 ID:MwaBak.g0
※４
ドンキで類似品なら１０００円くらいで売ってるぞ
ワイは膝つきなら１０回くらい出来るけど膝つけないなら全く出来なかったわ
11. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年08月29日 10:50 ID:Y.RSuUPk0
腹に力が入らなくなるやつ
12. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年08月29日 10:57 ID:7oafaxfr0
立ちコロ３０回できるけど、全然腹筋割れねーよ
13. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年08月29日 10:58 ID:fUIeL1B70
ローラー安いのは1,000円くらいな割に効果は大きいからな、リアルにこれはお値段以上だからな。ニトリなんて鼻くそや
14. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年08月29日 11:00 ID:UWgNI8VF0
腹筋ローラーは上体起こしが余裕になってからやぞ
それでも初めて立ちコロしたときは起き上がるどころか姿勢維持すらできなくて絶望したもんよ
15. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年08月29日 11:05 ID:NEYQm.Sp0
腰ベルト巻いとけ
16. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年08月29日 11:11 ID:E5EDxLoy0
立ちコロ出来るからって腹筋割れるわけじゃないからな
体脂肪落とさないと意味無い
17. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年08月29日 11:38 ID:1Vye03h40
腹筋はみんな割れとるけど、脂肪で見えんくなっとるだけや
つまり鍛えとるのに割れんという、※12みたいなやつは
18. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年08月29日 11:49 ID:4z220kOy0
※17
おすもうさんってことか
19. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年08月29日 11:58 ID:5lnFs3JB0
からだ硬すぎて立ちコロの最初のフォームになりませんでした
20. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年08月29日 12:06 ID:hEKVKE0Y0
近年じゃこれだけはガチの筋トレダイエットマシーンやわ
サイヤマン？フィジーク？馬鹿言うな体操選手と比べればニワカもええとこやぞ
21. Posted by 以下、金ぴか名無しさんがお送りします。 2018年08月29日 12:26 ID:YrNiUNRv0
立ちころ出来るきがしねえ
あんなん無理だろ
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